របៀបដែលស្តើង Miley Cyrus?

Miley Cyrus ជាតារាចម្រៀងវ័យក្មេងដែលជាតារាសម្តែងនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត "Khana Montana" ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់បានយកនិងបាត់បង់ 12 គីឡូក្រាម។ អ្វីដែលជំរុញឱ្យក្មេងស្រីនេះធ្វើទារុណកម្មមិនចាំបាច់? តារាចម្រៀងមិនដែលត្រូវបានបញ្ចប់ទេតែនាងមិនបានដឹងពីសិរីរុងរឿងរបស់តារាម៉ូដែលទេ។ ការសម្រកទម្ងន់ Miley Cyrus មានគោលបំណងទាញក្រដាសចេញពីរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ហាត់កីឡា Pilates និងរបបអាហារបានបង្កើតគំរូសម្រាប់ក្លែងធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់លាននាក់បាត់បង់ទំងន់។

របបអាហារ

នៅក្នុងរបៀបដែលនាង Miley Cyrus បានបាត់បង់ទំងន់គ្មានអ្វីអស្ចារ្យហើយគ្មានទេពកោសល្យ។ តារាចម្រៀងវាប្រែចេញទទួលរងពីការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផល gluten និងទឹកដោះគោ។ របបអាហាររបស់នាងត្រូវបានបង្កើតយ៉ាងច្បាស់លាស់ដោយផ្អែកលើការបដិសេធផលិតផលទាំងនេះហើយជាលទ្ធផល ការរំលាយអាហារត្រូវបាន បង្កើតឡើងហើយគីឡូក្រាមបន្ថែមត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងជោគជ័យ។

ដូច្នេះ, ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារគ្មានជាតិស្ករមួយគឺដើម្បីបោះបង់ចោល:

• ផលិតផលដែលមានស្រូវសាឡី, rye, barley;
• oats;
• ទឹកជ្រលក់, mayonnaise, ស្លៀកពាក់, ស៊ុបដំឡូង (នៅទីនេះមានម្សៅ);
• ម្សៅនិងផ្អែមទាំងអស់
• ផលិតផលដែលមានជាតិ lactose ។

តើអ្វីទៅគឺ Miley Cyrus បរិភោគ?

របបអាហាររបស់ Miley Cyrus គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងឆ្លាត: បន្លែសាច់ត្រីតហ្វូហ្វូសណ្តែកសៀងផ្លែឈើ។ នៅក្នុងបរិមាណមួយចំនួនធញ្ញជាតិមួយចំនួនត្រូវបានអនុញ្ញាត: buckwheat, អង្ករ, millet, ស្រូវសាលី។ នាងក៏ចូលចិត្ត សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់មិនទាន់ព្យាបាលនិងគ្រាប់ពូជ។

កីឡា

ការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្នែកកាយវិភាគសាស្ត្រវ័យក្មេងយកចិត្តទុកដាក់តិចជាងរបបអាហារ។ វាជាកីឡាដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានគេប្រមាថ។ Miley មិនត្រឹមតែលេងកីឡាតែមួយនោះទេនាងចូលចិត្តជិះកង់របាំទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តនៅភីលីតស៍ 6 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលមួយម៉ោង។ ដូចគ្នានេះផងដែរតារាចម្រៀងមិនហ៊ានអនុវត្តការធ្វើយូហ្គានៅលើឆ្នេរដែលមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់នោះទេតែថែមទាំងសម្រាកផងដែរ។

មុនពេលសម្រកទម្ងន់តារាមានទំងន់ 60 គីឡូក្រាមជាមួយកំនើន 165 - វាច្រើនពេក។ ឥឡូវនេះនាងមានទំងន់ 48 គីឡូក្រាមហើយមិនពេញចិត្តចំពោះលទ្ធផលទេជាពិសេសចាប់តាំងពីរបបអាហារបានជួយផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅរបស់នាង។