របបអាហាររបស់បារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបំប្លែងអាហារត្រូវបានខូច: ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគឺផ្តោតលើការបំប្លែងសារជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតធម្មតា។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការផ្តល់កោសិកាជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីននិងការបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតចូលទៅក្នុងរាងកាយដោយមិនធម្មតាដោយមិនមានរបបអាហារ។ ការបំពេញប្រចាំថ្ងៃរបស់វាជាមួយសមាសធាតុចាំបាច់គឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះក៏ដូចជាទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានបែងចែកជា 2 ប្រភេទ: 1 ប្រភេទ (មានលក្ខណៈលេចធ្លាយធ្ងន់ធ្ងរនិងអាំងស៊ុយលីនពឹងផ្អែក) និងប្រភេទ 2: (របៀបរស់នៅ "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" កើតឡើងក្នុង 90% នៃករណី) ។ មានក្បួនទូទៅមួយពោលគឺរបបអាហារគួរតែគិតគូរមិនត្រឹមតែបរិមាណកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែត្រូវមានតុល្យភាពដោយប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាមុខងារចម្បងនៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវគឺការបន្ថយ ជាតិស្ករ ក្នុងឈាមកាត់បន្ថយទម្ងន់និងបង្កើតដំណើរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយ។ របបអាហារបែបណាដែលអាចជួយឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលបែបនេះ?

អាហារប្រូតេអ៊ីនរបស់បារាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លើជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ដើម្បីយល់ថារបបអាហាររបស់បារាំងមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (នៅទីនេះយើងមានន័យថារបបអាហារ Ducane ដ៏ល្បីល្បាញ) យើងនឹងពិចារណាដំណាក់កាលនៃការអនុម័តនិងសមាសភាពនៃផលិតផលចាំបាច់។ ដូច្នេះរបបអាហាររបស់លោក Pierre Ducane មានបួនដំណាក់កាលគឺ:

ដំណាក់កាលដំបូងនៃ "ការវាយប្រហារ" មានរយៈពេលពី 2 ទៅ 7 ថ្ងៃដោយអាស្រ័យលើទំងន់របស់អ្នក។ មានតែអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រភពពីសត្វប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេអនុញ្ញាត្តិៈសាច់ខ្លាញ់ទាបផលិតផលទឹកដោះគោខ្វះស៊ុត។ ផលិតផលដែលមានកាតព្វកិច្ច - កន្ទក់អូតូពួកគេជួយសម្រកទម្ងន់បង្កើនបរិមាណនៅក្នុងក្រពះនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

ដំណាក់ទី 2 គឺ Cruise ។ ចំពោះប្រូតេអ៊ីនយើងបន្ថែមបន្លែណាមួយលើកលែងតែដំឡូង។ ចាញ់ទំងន់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ការបាត់បង់ចំនួនគីឡូក្រាមដែលចង់បាន។

ដំណាក់ទី 3 គឺ "ការតោង" ។ រួមជាមួយសាច់បន្លែនិងកន្ទក់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើ (មិនលើសពី 2 ក្នុងមួយថ្ងៃ) លើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរក៏ដូចជា 2 នំនៃនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 1 កែវ 1 ឈីស (40 ក្រាម) 1 ស្លាបព្រា។ លីត្រ។ ប្រេងបន្លែ។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបរិភោគម្សៅដែលមាន: ប៉ាស្តា, ដំឡូង, អង្ករ, couscous, polenta, ស្រូវសាឡីទាំងមូល, lentils, សណ្តែក, សណ្តែក។ នេះមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃសម្រាប់គីឡូក្រាមដែលបានបាត់ទៅវិញនោះគឺប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ទំងន់ 10 គីឡូក្រាមដំណាក់កាលជួសជុលមានរយៈពេល 100 ថ្ងៃ។

ដំណាក់កាលទីបួនគឺ "ស្ថេរភាព" ។ យើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ទាំងអស់នៃការរឹតបន្តឹងរាល់ថ្ងៃយើងបន្ថែមផលិតផលម្សៅមួយបូកយើងជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនមួយថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ហើយយក 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ លីត្រ។ ក្ដៅនិងបន្តរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិត។ ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃរបបអាហាររបស់បារាំងត្រូវបានអមដោយការហាត់ប្រាណនិងការដើររយៈពេល 30 នាទីតាមរយៈខ្យល់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពី 1.5 ទៅ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហាររបស់បារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារ Ducan មិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ, កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនិងអាហារខ្លាញ់ពីរបបអាហាររបស់យើងនោះទេកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

នៅ glance ដំបូងរបបអាហាររបស់ប្រទេសបារាំង, ដូចជាគ្មានផ្សេងទៀតគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុង។ ដោយយោងទៅតាមក្បួននៃអាហាររូបត្ថម្ភជីវីគុនផលិតផលរបស់ក្រុមនីមួយៗ (ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ) អាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមដំណាក់កាលហើយមានតែលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ដំណាក់កាលនៃការវាយប្រហារមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតទេមានតែប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេអនុញ្ញាត។ នៅទីនេះវាមានតំលៃនិយាយថារបបអាហារនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចាំបាច់ត្រូវតែបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនបន្លែ (ពារសណ្តែកផ្សិតពោត) ។

កាបូអ៊ីដ្រាតលេចឡើងតែនៅក្នុងដំណាក់កាលទីបីហើយមានតែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃ "ស្ថេរភាព" យើងអាចយកវាទៅក្នុងអាហារគ្មានកំណត់លើកលែងតែថ្ងៃប្រូតេអ៊ីន។ មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែទទួលបានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារធាតុប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ហើយរបបអាហារនេះធ្វើឱ្យមានភាពលំអៀងចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនដោយគ្មានកំហិត។ របបអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថាអាហារប្រូតេអ៊ីនរបស់បារាំងដែលជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគឺត្រូវបានយកទៅតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតដូច្នេះនៅក្នុងសមាមាត្រភាគរយមាតិកានៃកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានប្រហែល 60% ខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន 20% ។ សមាមាត្រនេះអាចសម្រេចបានតែនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃ "លំនឹង" ប៉ុណ្ណោះ។

យើងសន្និដ្ឋាន!

អាហារដែលផ្តល់ដោយរបបអាហាររបស់ជនជាតិបារាំងគឺមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានរោគសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះនោះក្បួន Ducan នឹងជួយកម្ចាត់ លើសទម្ងន់និងការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 1 របបអាហាររបស់បារាំងជាទូទៅគ្មានអំណាច។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភជាច្រើនមិនណែនាំវាឱ្យត្រូវបានសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលមានសុខភាពល្អនោះទេពីព្រោះការកំហិតជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹងការអនុលោមយូរបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ, មុខងារតម្រងនោម, ប្រព័ន្ធ endocrine ។ ការសម្រកទម្ងន់ខ្លះត្អូញត្អែរពីកង្វះថាមពល, អារម្មណ៍អាក្រក់និងការដួលសន្លប់។

ពីនេះទៅវាមុននឹងសម្រេចចិត្តថា "អង្គុយ" លើរបបអាហារណាមួយនោះអ្នកចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយមិនរាប់បញ្ចូលរាល់គ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។