តើមានកាឡូរីប៉ុន្មាន?

Hoop - ការ ក្លែងធ្វើ មានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានតំលៃថោកជួយសម្រកទម្ងន់ដើម្បីបង្កើតចង្កេះស្អាតនិងត្រគាកស្ដើង។ បន្ទះនេះរលាកកាឡូរីច្រើនតាមការខ្ជះខ្ជាយដោយប្រើអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យម។

តើការប្រើកាល់ឡូរីប៉ុន្មានដងនៃរង្វិលជុំនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីរង្វង់មូលហើយចង់ដឹងថាតើកាឡូរីដុតកំទេចរបស់វាយ៉ាងម៉េចអ្នកគួរតែយល់ថាការប្រើថាមពលច្រើនអាស្រ័យទៅលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់និងការពិសោធដោយខ្លួនឯង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៃអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមជួយកម្ចាត់ 100 ក្រាមក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ ការកាន់កាប់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងមុនរួមទាំងភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំពោះការធ្វើចលនាសកម្មនៃត្រគាកឆេះប្រហែល 200 គីឡូកាឡូរីក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីបង្កើនការហ្វឹកហាត់ការប្រើប្រាស់ថាមពលអ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ដោយដៃ។

ដើម្បីកែលម្អការដុតកាឡូរីក្នុងអំឡុងពេលបំបាត់ការរមួលថ្កល់ការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ។ ការក្លែងធ្វើឱ្យងាយស្រួលធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីកាន់តែសកម្មក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់, បើមិនដូច្នេះទេវានឹងធ្លាក់ចុះជានិច្ច។ ធ្នើធុនធ្ងន់និងប្រដាប់បន្តពូជជាមួយនឹងឯកសារម៉ាស្សាកាន់តែខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនិងស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្វិលម្ជុលបែបនេះគឺឈឺចាប់ណាស់។

តើមានអ្វីទៀតដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយរង្វង់មូល Hula?

Torsion នៃ hoop បានជំរុញមិនត្រឹមតែការចំណាយនៃកាឡូរីការបណ្តុះបណ្តាលការអភិវឌ្ឍសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធដង្ហើម, កែការងារនៃឧបករណ៍ vestibular នេះ។ ការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងរនាស់ត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយមនុស្សចុះខ្សោយដែលត្រូវបានប្រឈមនឹងបន្ទុកថាមពលនិងរាំ។

ថ្នាក់ដែលមានរង្វង់មូលមានភាពបត់បែនធ្វើឱ្យចលនាមានភាពរលូននិងទាក់ទាញ។ លើសពីនេះទៀតអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់សាច់ដុំខ្នងត្រូវបានពង្រឹងដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ មេរៀនដែលមានប្រយោជន៍ជាមួយនឹងរនាស់និងសម្រាប់ពោះវៀន។

មេរៀន Contraindicated ជាមួយ hoop ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងភ្លាមនៅក្រោយពេលសំរាលកូនក៏ដូចជាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់។ នៅក្នុងជំងឺថ្លើមតម្រងនោមនិងអូវែរវាមិនមានបំណងប្រើរង្វង់ធ្ងន់ទេ។