សាឡាត់ទាបកាឡូរី

ដើម្បីរក្សាសុខភាពបានយូរអ្នកចាំបាច់ត្រូវញាំត្រឹមត្រូវ។ សាឡាត់ទាបកាឡូរីគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាលំនឹងទំងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលចង់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នកចម្អិនដើម្បីរៀបចំចានម្ហូបបែបនោះទេពីព្រោះមូលដ្ឋានរបស់វាតែងតែ ផ្លែឈើ ស្រស់បន្លែនិងបន្លែ។ នៅក្នុងសម័យទំនើបរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សាឡាត់ទាបកាឡូរីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំជាមួយនឹងធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋានដែលពង្រឹងនិងការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ការប្រើប្រាស់សាឡាត់ដែលមានកាឡូរីទាបមានៈ

  1. រាងកាយអាចបម្លែងជាតិសរសៃទៅជាបរិមាណចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរដ្ឋនិងការងារនៃពោះវៀននិងទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។
  2. ជំរុញការសម្រកទម្ងន់។
  3. អនុវត្តមុខងារនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

salads កាឡូរីទាបបំផុត

សាឡាត់ដែលមិនមានច្រើនជាង 85 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។

Salad "រីករាយ"

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

ទុកស្លឹក celery នៅក្នុងបំណែកជាច្រើននិងគ្របដណ្តប់ឱ្យពួកគេជាមួយនឹងបាតនៃម្ហូបនេះពីខាងលើចាក់ចេញកម្រាស់ជាមធ្យមនៃចាន radish និង cucumber ។ លាយជាមួយ Cream ស្រស់ជាមួយឱសថដែលបានបែកល្អនិងអំបិល។ ចាក់បរិមាណនេះនៅលើបន្លែហើយលាងស្រះជាមួយទឹក lemon ។

Salad "នៅលើរលក"

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

យើងធ្វើឱ្យប្រេងឥន្ធនៈពីទឹកដោះគោអាំងសូលុយស្យុងព្រោះយើងបន្ថែមម្សៅអំបិលខ្ទេចអំបិលហើយវាយវាយ៉ាងលឿន។ បន្ទាប់មកបំពេញល្បាយដែលបានរៀបចំជាមួយប៉េងប៉ោះកាត់និងវិចិត្រ។ មុនពេលញ៉ាំសាឡាត់គួរតែត្រូវបានកូរអោយបានល្អ។

សាឡាត់បន្លែទាបកាឡូរី

Salad "អព្ភូតហេតុ"

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

Carrots, cucumbers, សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅស្ពនៅលើ grater មធ្យម។ កាត់ប៉េងប៉ោះទៅជាចំណិតស្រាល។ Dill វិចិត្រ chop ។ ដាក់បន្លែទាំងអស់នៅក្នុងធុងមួយ, ចាក់ជាមួយទឹក lemon, រដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងនិងលាយ។

Salad "ពីលើអាកាស"

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម, cranberries ត្រូវបាន sprinkled ជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវជាមួយការបន្ថែមនៃ basil ដី។ បន្ទាប់មកយើងអំបិលនិងការការពារប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំទេច berries នេះ។ ជាមួយនឹងរដូវស្លៀកពាក់នេះជាមួយបន្លែ chopped ពិន័យ។

សាឡាត់ទាបដែលមានកាឡូរីឆ្ងាញ់បំផុត

Salad "ឥន្ទធនូ"

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

pear peeled និង kiwi គួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចនិងចេក - នៅក្នុងរង្វង់, pears ដោយវិធីនេះអ្នកអាចដឹងគុណដល់ grater ធំមួយនេះគឺមានរួចទៅហើយដូចជាអ្នកចូលចិត្ត។ យើងកាត់ស៊ុបម័រឡាំងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឱ្យទឹកទាំងអស់មិនហូរចេញ (ប្រសិនបើខ្លឹមចិនត្រូវការក្រូចឆ្មារវាគួរតែប្រើថង់ទាំងមូល) ។ នៅក្នុងធុងជ្រៅមួយដែលយើងបានដាក់ផ្លែឈើទាំងអស់បន្ទាប់មក sprinkle ស្រាលជាមួយ cinnamon, ចាក់នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងលាយ។

salad ដំណើរកំសាន្ត

គ្រឿងផ្សំ:

ការរៀបចំ

នៅលើផ្សិតភ្លើងចំអិនតូចប្រហែល 12 នាទី។ បន្ទាប់មកផ្សិតញាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលហើយបើផ្សិតធំមាន 4 ផ្នែក។ Brynza និងប៉េងប៉ោះគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងម្រេចគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត។ អាហារដែលបានរៀបចំត្រូវបានលាយជាមួយការបន្ថែមប្រេងអូលីវ។