ជាមួយនឹងអាយុនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង, ការរំលាយអាហារគឺយឺត។ ដូច្នេះបន្តិចម្តងយើងត្រូវការកាឡូរីតិចតួច។ ដើម្បីភាពល្អនៃរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចលាងសម្អាតចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកកុំទទួលបានផោនបន្ថែម។ ដើម្បីសម្រេចបាននេះអ្នកត្រូវបន្ថែមអាហារខ្លះទៅរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីពន្លឿនការបំប្លែងសារជាតិ។
ផលិតផលដែលពន្លឿនការរំលាយអាហារ
តើផលិតផលអ្វីដែលត្រូវប្រើដើម្បីពន្លឿនដំណើរការរំលាយអាហារ? ទឹកម្រេចក្តៅតែគឺជាចំណីអាហារមួយចំនួនដែលអាចពន្លឿនការរំលាយអាហារបាន។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីការរំញោចទាំងអស់នៃការរំលាយអាហារ។ មានបញ្ជីទាំងមូលនៃពួកគេ:
- សាច់និងអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់មានប្រូតេអ៊ីនច្រើន (ត្រី, សាច់មាន់) ។ ផងដែរនៅក្នុងរបបអាហារចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងអវត្តមាននៅក្នុងផលិតផលប្រូតេអ៊ីន។
- គ្រឿងទេស។ ល្អឥតខ្ចោះពន្លឿនការរំលាយអាហារនៃគ្រឿងទេសជាពិសេសម្រេចក្តៅ។ វាបង្កើនអត្រារំលាយអាហារដល់ 50% ។ ការស្តីបន្ទោសនេះគឺការរំលឹកដល់ដួងចិត្ត។ ការខ្វះចន្លោះបែបនេះអាចគំរាមកំហែងដល់ការបង្កើនចរន្តឈាមហើយនេះជាការចំណាយបន្ថែមទៀតនៃថាមពល។
- ផ្លែក្រូចឆ្មារ។ យ៉ាងល្អជំរុញការរំលាយអាហាររបស់ក្រូចឆ្មារក្រូចត្លុងនិងប្រភេទផ្លែក្រូចផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៀតវាផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការរំលាយអាហារអោយល្អព្រមទាំងការពារជំងឺនៃសរីរាង្គសំខាន់ៗជាច្រើនផងដែរ។
- ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ នៅក្នុងផលិតផលពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិមានជាតិសរសៃច្រើន។ ហើយសម្រាប់ដំណើរការរបស់វារាងកាយត្រូវការចំណាយច្រើន។ ដូច្នេះរាងកាយចំណាយកាឡូរីបន្ថែមទៀត, ដោយហេតុនោះដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានពន្លឿន។
- ទឹក។ វាជាធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃសារធាតុនិងការដុតកាឡូរី។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើទឹកនិងទឹកសូដា។ ពួកគេមានជាតិស្ករជាច្រើន។
- តែបៃតង។ ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនឧទាហរណ៍ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការតែ 3-4 នៃពែងតែ។ វានឹងជួយចំណាយថាមពលបន្ថែមពី 50 ទៅ 60 គីឡូកាឡូរី។
- គ្រាប់។ ពួកគេមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍និងធាតុដានដ៏កម្រផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែមួយចំនួនអ្នកអាចភ្លេចភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវចូលរួមក្នុងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនោះទេពួកគេមានកាឡូរីខ្លាំង។
ដូចគ្នានេះផងដែរសូមកុំភ្លេចឱសថបុរាណដែលអាចអួតពីវត្តមាននៃឱសថដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើឱសថទាំងនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងរកឃើញថាតើថ្នាំណាមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនោះអាចត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យអ្នក។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារអ្នកត្រូវយកឱសថដូចជាខ្សែអក្សរស្លឹកឈើនិងឫសជញ្ជក់ដូចជា Walnut ផ្កាឈូកចាស់ពណ៌ក្រហមស្លឹក birch កោរសក់បស្ចិមប្រណិតស្មៅពណ៌ខៀវងងឹតស្មៅជ្រីរីអ័រនិងគងលើស្មៅ។ អ្នកត្រូវចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយជាមួយទឹករំពុះ។ អ្នកត្រូវទទូចដូចជាតែ។ ប្រើទំពាំងបាយជូរនេះគឺចាំបាច់រវាងអាហារនិងពេលយប់។
ដើម្បីកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារវាជាការល្អណាស់ក្នុងការទទួលយកតែត្រជាក់ពីផ្កាស្រស់ melissa ។ ក្នុងចំណោមឱសថដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ, រុក្ខជាតិមួយក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិសំខាន់បំផុតគឺឱសថ dandelion ។
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារសម្រាប់ការពន្លឿនការរំលាយអាហារគឺជាច្បាប់សំខាន់ពីរ:
- បរិគឱ្យបានញឹកញាប់ប៉ុន្ដែតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
- ជ្រើសរើសអាហារដែលបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។
ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារអ្នកត្រូវចងចាំថាអ្នកត្រូវផឹកតែបៃតងនិងទឹកស្អាតប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើកាហ្វេឡើយ។ អ្នកអាចផឹកមួយពែងនៅពេលព្រឹក។