តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតឡើងរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នក?

មានដំបូន្មានដ៏ធំមួយអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដាក់ខ្លួនឯងតាមរបៀបនិងបែប។ នេះគឺមិនយុត្តិធម៌តិចតួចហេតុអ្វីមិនមានគន្លឹះវិធីបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកនិងលូតលាស់ជាតិខ្លាញ់? យើងបានសម្រេចចិត្តបំពេញចន្លោះប្រហោងនេះហើយបង្ហាញនូវដំបូន្មានដែលមានគ្រោះថ្នាក់អំពីរបៀបរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នក។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែល

សូមឱ្យឧទាហរណ៍នៃថ្ងៃមួយនៅក្នុងជីវិតដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តរស់នៅក្នុងផែនការមួយបន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែទទួលស្គាល់ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចវាដែរ។

1. "ស្រឡាញ់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំជានរណា" - បាវចនារបស់ក្មេងស្រីគ្រប់រូបនិងការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងលើឃ្លា - ដែលជា។ ដូច្នេះអ្នកផ្តល់សញ្ញាមួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកថាវាកំពុងរង់ចាំការផ្លាស់ប្តូរខាស (ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើង) ។
2. តើធ្វើដូចម្តេចដ៏ល្អដើម្បី luxuriate នៅលើគ្រែនិងនរណាម្នាក់ក្រោកឡើងនៅពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ, មនុស្សចម្លែកមួយចំនួនមិនយល់ពីការសប្បាយនៃជីវិត។ ជាលទ្ធផលអ្នកគេងហើយមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេដូច្នេះមានតែរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំសាំងវិចនៅពេលដែលអ្នកទៅហើយផឹក កាហ្វេ ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអ្នកពេញចិត្តជាមួយស្ករ។
3. នៅកន្លែងធ្វើការអ្នកអង្គុយនៅតុហើយមិនត្រូវដេកលក់បោកអ្វីមួយលាងជាមួយសូដាផ្អែម។ ហើយសំរាប់មួយថ្ងៃបរិមាណនៃស្រវឹងរាវដូចអ្នកចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ 1,5 - 2,5 លីត្រ (គ្មានអ្វីដែលអាហាររូបត្ថម្ភនិយាយអំពីទឹកនៅសល់) ។
4. នៅក្នុងការសម្រាកដែលមិនចេះរីងស្ងួតអ្នកអាចដើរបានច្រើន ways:

• ទៅម្ហូបអាហារលឿនដែលនៅជិតបំផុតហើយញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅទីនោះហើយក្នុងបរិមាណនេះដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលខកខាន។
• ការបញ្ជាទិញអាហារជាមួយការដឹកជញ្ជូនប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាបន្ទាប់មកវាទំនងជានឹងក្លាយជាភីស្សាដ៏ធំនិងពេញចិត្តឬសូម្បីតែពីរ។

តើមានអ្វីនៅទីបញ្ចប់?

នៅក្នុងរបៀបនៃជីវិតនេះអ្នកនឹងដឹកនាំខ្លួនអ្នកទៅក្នុងទីបញ្ចប់ហើយវានឹងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងធ្វើការល្អហើយដំណើរការនៃការបំផ្លាញដោយខ្លួនឯងនឹងចាប់ផ្តើម។ ជាលទ្ធផលផោនបន្ថែម, cellulite , រូបរាងមិនល្អនិងមិនទាក់ទាញ, ដូចជានៅលើមុខនឹងមានមុន, សក់នឹងក្លាយជាផុយ, ក្រចកនឹងចាប់ផ្តើមបំបែក។ ជាការប្រសើរណាស់, ថា, បន្ទាប់ពីទាំងអស់, មានគោលការណ៍ "ស្រឡាញ់ខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំដែលជា" និងគោលការណ៍មិនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន?

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអ្នកអាចរំពឹងផលវិបាកអវិជ្ជមានបំផុតប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានដែលមានគ្រោះថ្នាក់បែបនេះដូច្នេះជាការប្រសើរណាស់ដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើផ្ទុយ។

ឥឡូវនេះយើងត្រលប់ទៅពេលវេលាវិញហើយមើលថាតើថ្ងៃពិតប្រាកដគួរដូចជាយ៉ាងណា។

1. នៅពេលព្រឹកវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីភ្ញាក់ឡើងពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលនឹងជួយយកថ្លៃថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ បូកបន្ថែមទៀតគឺថាអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឧទាហរណ៍វាអាចជាម្សៅអង្ករផ្លែឈើនិងទឹកដោះគោជូរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំអាហារពេលល្ងាចដើម្បីទទួលយកវាជាមួយអ្នក។
2. នៅកន្លែងធ្វើការចូរព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកផឹកនិងបរិភោគឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនផ្តល់នូវចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះទឹករ៉ែធម្មជាតិដែលមិនមានជាតិកាបូន។ នៅពេលអាហារពេលថ្ងៃវាមិនចាំបាច់រត់ទៅទទួលទានអាហារលឿនទេពីព្រោះអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនិងយកវាពីផ្ទះ។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើវាគឺជាដុំសាច់មាន់ឆ្អិនសាឡាត់បន្លែឬបន្លែនិងផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត។
3. មកដល់ផ្ទះរៀបចំអាហារពេលល្ងាចហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អដូចជាត្រីសាឡាត់បបរ buckwheat ឈីក្រុមគ្រួសារទឹកផ្លែឈើ។
4. កុំភ្លេចផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីទៅមើលកន្លែងហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្នុង។

សម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នេះរាងកាយនឹងនិយាយថាសូមអរគុណដល់អ្នកហើយវានឹងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយសុខភាពដ៏អស្ចារ្យសុខភាពនិងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។ ឥឡូវនេះវានៅតែជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់បានហើយចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីផែនការជីវិតដែលបានជ្រើស។