ការក្រហាយទ្រូងបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃការផលិតទឹកក្រពះ, បាតុភូតនេះមិនត្រឹមតែមិនល្អនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ អាស៊ីតរលាកមិនត្រឹមតែបំពង់អាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជញ្ជាំងនៃក្រពះដែលបង្កឱ្យមានដំបៅនិងសំណឹក។ នៅពេលអនាគតមនុស្សម្នាក់អាចជួបការឈឺចាប់ក្រោយបរិភោគអាហារមិនស្រួលហើមបញ្ហានៃចលនាពោះវៀនដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីផលិតផលដែលបន្ថយជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះដើម្បីការពារផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។
ផលិតផលដែលបន្ថយអាស៊ីតក្រពះ
ជាដំបូងទាំងអស់នេះគឺជាអ្នកដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ, សម្រាលពួកវានិងបន្ថយការរលាក។ ទាំងនេះរួមមានធញ្ញជាតិនិងម្ហូបអាហារដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ - គ្រាប់ធញ្ញជាតិស៊ុបភក់ក្លែបទឹកដោះគោថើបជាដើម។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលទទួលរងនូវការកើនឡើងជាតិអាស៊ីត។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្លែឈើនិងបន្លែអាសុីតមិនអាចត្រូវបានគេប្រើជាមួយបញ្ហានេះទេប៉ុន្តែនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅតំណាងទាំងនោះដែលនៅពេលកាប់រំដោះអាល់កាឡាំង។ វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃទឹកអាស៊ីតហើយតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។
និយាយអំពីផលិតផលអ្វីដែលកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីដក្រពះវាដំបូងបង្អស់គឺ: ពន្លកស៊ែរប្រូសផ្លែចន្ទ្រក្រហមផ្លែប៉ោមផ្លែចេកផ្លែប៉េងប៉ោះអញ្ចាញផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងដំឡូងជ្វាអញ្ចាញផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងក្រូចឆ្មារក្រូចឆ្មាជាដើម។ ។
ផងដែរដើម្បីផលិតផល,
វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើទឹកដោះគោជូរ - ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ, kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ឈីក្រុមគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅជាមួយប្រូតេអ៊ីនសត្វវាមានតម្លៃខ្ពស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ អាហារប្រូតេអ៊ីនសត្វគឺល្អជាងត្រីព្រោះសមាសធាតុជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសដុតនំនិងការដុតនំជាមួយនំប៉័ង rye ស្ងួតនំប៉័ង breadcrumbs ។ នៅក្នុងរបបអាហារត្រូវតែជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិង កាបូអ៊ីដ្រាត ស្មុគស្មាញប៉ុន្តែអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនអំបិលខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសមិនមែនជាកន្លែងនោះទេ។