អាហារជប៉ុនសម្រាប់ 13 ថ្ងៃ - ម៉ឺនុយ

សម្លឹងមើលស្ត្រីជនជាតិអាស៊ីដែលស្រឡូនក្មេងៗជាច្រើនតែងតែចាប់អារម្មណ៍លើទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ មាន របបអាហារ 13 ថ្ងៃពិសេស របស់ជប៉ុន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្របទៅនឹងទម្ងន់លើសនិងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ សូមអរគុណដល់ម៉ឺនុយដែលបានអភិវឌ្ឍការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបានបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់របបអាហារ។

បញ្ជីនៃរបបអាហារជប៉ុនរយៈពេល 13 ថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃវិធីដកទំងន់នេះសម្រាប់រយៈពេលដែលបានកំណត់អ្នកអាចចាញ់រហូតដល់ 6-8 គីឡូក្រាម។

គោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់ប្រទេសជប៉ុនដែលគ្មានជាតិអំបិលសម្រាប់រយៈពេល 13 ថ្ងៃ:

1. វាត្រូវបានបង្ហាញថាអំបិលជំរុញអោយមានការរក្សាសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយហើយការនេះនាំអោយមានការឡើងដំបៅនិងឡើងទម្ងន់។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើមួយចំនួនធំនៃរដូវកាល, ដូចដែលពួកគេ provoke ចំណង់អាហារ។
2. វាជាការសំខាន់ដែលមិនឱ្យងាកចេញពីបញ្ជីនៃរបបអាហាររយៈពេល 13 ថ្ងៃរបស់ជប៉ុនមិនត្រូវរៀបចំឡើងវិញនូវថ្ងៃនិងជំនួសផលិតផលទេបើមិនដូច្នោះទេលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ទំងន់បែបនេះប្រហែលជាមិនមាននោះទេ។
3. នៅក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងគឺអាល់កុលដែលក៏ provokes ការរក្សារាវនៅក្នុងរាងកាយ។ ការដុតនំបុ័ងនិងនំបុ័ងក៏មិនអាចបរិភោគបានដែរលើកលែងតែនំ rye ឬ otrubnogo នំបុ័ង។
4. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពោលគឺចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារបំប៉នកាឡូរីខ្ពស់។ វាមានសារៈសំខាន់និងត្រឹមត្រូវក្នុងការចាកចេញពីរបបអាហារដែលផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ អាហារបំប៉ន ។ ដើម្បីកុំបដិសេធអំបិលសូមព្យាយាមជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណបរិភោគ។ ដោយសារនេះវានឹងមិនត្រឹមតែអាចរក្សាលទ្ធផលនៃរបបអាហាររយៈពេល 13 ថ្ងៃរបស់ជប៉ុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកែលម្អផងដែរ។
5. វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកដោយការផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ សារធាតុរាវនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានឹងជួយរក្សាការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកតែនិងកាហ្វេប៉ុន្តែគ្មានជាតិស្ករ។

បញ្ជីនៃរបបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនរយៈពេល 13 ថ្ងៃមានប្រតិកម្មដែលត្រូវតែយកមកពិចារណា។ អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់ដោយវិធីនេះចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអ្នកដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំហើយប្រសិនបើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដោយសាររបបអាហារគឺគ្មានជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់របបអាហារមិនអាចប្រើបានក្នុងកំឡុងពេលនៃភាពតានតឹងរាងកាយឬផ្លូវចិត្តសកម្មនោះទេ។

ការមិនប្រើរបបអាហាររបស់ជប៉ុនគឺប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ, ឈឺពោះ, សម្ពាធឈាមទាប, ស្បែកស្ងួតនិងភាពមិនប្រក្រតីធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការខ្សោះជាតិទឹកក៏ដូចជាការកើតឡើងនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។