វីតាមីន C ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

តើយើងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីន C ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ហើយការពិតទឹកអាស៊ីត ascorbic គឺចាំបាច់សម្រាប់ការថែទាំសមត្ថភាពនៃការរស់នៅរបស់សារពាង្គកាយមួយ។ វាចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកា cartilaginous, assimilation នៃជាតិដែក, ពង្រឹងជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម, neutralizes និងយកសារធាតុះថាក់ពីរាងកាយ។ លើសពីនេះសូម្បីតែសិស្សសាលាក៏ដឹងដែរថាវីតាមីន C ពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ជាការពិតដូច្នេះកុមារដូច្នេះមិនទៀងទាត់នៅលើ citrus - និងហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍។ មិនដូចកុមារទេស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅធ្វើឱ្យប្រឡាក់រាងកាយដោយអាស៊ីតអេបូរ៉ាប៊ីក។ ហេតុអ្វី? ចូររកមើលថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការផឹកវីតាមីនសេនៅពេលមានផ្ទៃពោះនិងលើសពីការព្រួយបារម្ភនៃម្តាយនាពេលអនាគត។

តើខ្ញុំត្រូវការវីតាមីន C ដែរឬទេក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

សារៈសំខាន់នៃវីតាមីន C អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញ។ គាត់គាំទ្រដល់រាងកាយរបស់ម្តាយនិងបង្កើតលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃទារក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាស៊ីតអាបូរប៊ីប៊ីក:

1. ពង្រឹងជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងសុកដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការផ្ដាច់ចេញនិង ជាតិខ្លាញ់នៃទារក។
2. វាគឺជាឧបករណ៍បង្ការសម្រាប់សរសៃឈាមវ៉ែននិងការហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ។
3. ទប់ស្កាត់រូបរាងនៃស្នាមជាំនិងសង្វារ។
4. សំអាតផលិតផលរំលាយអាហារ។ ចាប់តាំងពីចំណុចនេះវីតាមីន C មានសារសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទី 1 ពេលដែលម្តាយមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
5. ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកពេញលេញ។
6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

លទ្ធផលពីខាងលើចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើត្រូវផឹកវីតាមីន C ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងដែរឬទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចអំពីគំនិតបែបនេះដូចជា hypervitaminosis ។ ក្នុងករណីវីតាមីនសេ - ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះជាពិសេសក្នុងត្រីមាសដំបូង។ ដូច្នេះទឹកអាស៊ីត ascorbic ច្រើនហួសប្រមាណគឺមានច្រើនសំរាប់ម្តាយនាពេលអនាគត:

1. ការបំផ្លាញតម្រងនោមរបស់ parenchyma ។
2. ការកើនឡើងនៃសម្លេងនៃស្បូន ហើយជួនកាលការបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ។
3. ថយចុះការកកឈាម។
4. បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វីតាមីន C សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - កម្រិតជាតិពុល

បំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុង ascorbic អាចត្រូវបានប្រសិនបើអ្នកបង្កើនរបបអាហារជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។ ម៉្យាងទៀតអេស្ដ្រារប៊ីកគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុវីតាមីនដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតមុនពេលនិងអំឡុងពេលមានកូន។ តាមក្បួនមួយពួកគេមានកម្រិតវីតាមីនសេ (80-100 មីលីក្រាម) ជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសទី 1 ទី 2 និងទី 3 ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីដែលជក់បារីដែលមិនមានទម្លាប់អាក្រក់សូម្បីតែនៅក្នុងទីតាំងដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍គួរតែបង្កើនកម្រិតថ្នាំ ascorbicum រហូតដល់ 150 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះទៅទៀត, វីតាមីន C ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះហូរហៀរក្នុងការចាក់ឬការចាក់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យកម្រ - នេះបើយោងតាមការចង្អុលបង្ហាញ។