តើ Alexander Strizhenov មានភាពស្តើងប៉ុនណា?

តារាសម្តែងរុស្ស៊ីអ្នកនិពន្ធស្នាដៃអ្នកផលិតនិងអ្នកផលិតខ្សែភាពយន្ត Alexander Strizhenov រហូតដល់ 40 ឆ្នាំបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំង។ ទំងន់របស់វិចិត្រករដ៏មានប្រជាប្រិយនេះបានឈានដល់កម្រិត 140 គីឡូក្រាមហើយរឿងនេះបានធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះភរិយាដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់គាត់ដែលជាតារាសម្តែងនិងអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍គឺលោកស្រី Catherine Strizhenov ។

តារាសម្តែងរូបនេះបានសំរេចចិត្តអនុវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីមួយដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងដើម្បីកម្ចាត់ជាង 30 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់មកគាត់មិនត្រឹមតែបាត់បង់នូវលទ្ធផលដែលបានសម្រេចនោះទេតែជាទូទៅគាត់បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងលឿនប៉ុន្តែបានឈានដល់កំណត់ត្រាថ្មីមួយ។ ទីបំផុត Strizhenov បាត់បង់ 45 គីឡូក្រាម។ តារាសម្តែងរូបនេះបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដែលមិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិរបស់គាត់ស្ទើរតែមិនស្គាល់គាត់។ ដោយមើលឃើញតារាសម្តែងនៅក្នុងរូបភាពថ្មីមួយនៅក្នុងឈុតតឹងរ៉ឹងមួយជំនួសឱ្យអាវយឺតធំ ៗ អ្នកទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ពីរបៀបដែល Alexander Strizhenov បាត់បង់ទំងន់?

របៀបស្តើង Strizhenov - ការព្យាយាមពីរ

លោកអាឡិចសាន់ដឺរបានធ្វើការប៉ុនប៉ងដំបូងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយបានសម្រេចចិត្តអនុវត្តវិធានការសំខាន់ៗគាត់មានបទពិសោធន៍នៃការស្រកទំងន់។ ការតម នៅលើទឹករ៉ែធម្មជាតិបានជួយឱ្យតារាសម្តែងរូបនេះបានកំចាត់ទម្ងន់ 15 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារដែលស្រេកឃ្លានគឺជាកត្តាសំខាន់ដូចជាភាពតានតឹងនិងភាពតក់ស្លុតចំពោះរាងកាយដែលជាលទ្ធផលនៃទម្ងន់ដែលបាត់បង់នៅពេលការតមអាហារវិលត្រឡប់មកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

គំរូទី 2 គឺ Strizhenova ទទួលបានជោគជ័យនិងមានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនិងការបង្កើនកម្លាំងកាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះចំពោះបញ្ហានៃទម្ងន់លើសដែលមានភាពត្រឹមត្រូវនិងហួសពីការព្យាករណ៍នោះគឺ Alexander Strizhenov បានបាត់បង់ទំងន់មើលទៅក្មេងជាងវ័យបានផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់គាត់និងការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យ។

របបអាហាររបស់ស្តេចអាឡិចសាន់ដ្រីចឆឺណូវ

អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានណែនាំដល់តួសម្តែងឱ្យចាប់ផ្តើមសម្រកទំងន់ពីការដឹកជញ្ជូនតាមថ្ងៃដែលគោលបំណងនៃការកាត់បន្ថយទំហំនៃក្រពះនិងទំហំនៃការញ៉ាំចំណីអាហារ។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់រួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារចំនួនពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - មួយនៅលើផ្លែប៉ោមនិងមួយនៅលើកៅអ៊ី។ វិធីសាស្រ្តនេះបានបម្រើជាមូលដ្ឋានរៀបចំសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញនៃរបបអាហារនិងរបបអាហាររបស់តារាសម្តែងមួយ។

ជំហានបន្ទាប់គឺដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហារនិងជ្រើសរើសរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ Strizhenov ។ ជាដំបូងផលិតផលសាច់ក្រកសាច់មានជាតិខ្លាញ់បង្អែម desserts ភេសជ្ជៈកាបូណាចេកផ្លែទំពាំងបាយជូរបាត់អស់ពីរបបអាហាររបស់តារាសម្តែង។ របបអាហារ Strizhenov មានមូលដ្ឋានលើប្រព័ន្ធជេមីស៊ីរបស់ជប៉ុនដែលក្នុងនោះចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអាហារសមុទ្រនិងបន្លែ។

ក្រៅពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ, Alexander Strizhenov បានប្រើល្បិចជាច្រើនដែលបានជួយគាត់ដើម្បីដោះស្រាយប្រសិទ្ធភាពនៃទម្ងន់លើស:

1. ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារណាមួយតារាសម្តែងរូបនេះបានផឹកកាហ្វេទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ មួយកែវ។ វិធីសាស្រ្ដនេះជួយបំបាត់ការហួសចំណុះនិងកាត់បន្ថយនូវចំណែកមួយ។
2. ពាក់កណ្តាលម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗលោក Strizhenov បានញ៉ាំ ផ្លែក្រូចថ្លុង មួយ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដុតកាឡូរីលើសពីព្រោះក្រូចត្លុងមានទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយគត់ដែលហៅថាកាឡូរីអវិជ្ជមាន។ នោះគឺការកែច្នៃផ្លែឈើនេះត្រូវចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងវាទៅក្នុងខ្លួន។
3. អាហារដែលពេញចិត្តបំផុតនៅក្នុងរបបអាហារគឺអាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹកសុនញ៉ាំស៊ុតឆ្អិនឈីកាឡូរីកាឡូរីអង្ករកាហ្វេមានជាតិកាល់ឡូរីអាំងអំបិលកាហ្វេត្រូវបានអនុញាតក្នុងចំអិនចំណីអាហារ - ដំឡូងឆ្អិនឬអង្ករបាយនិងសាឡាត់ពីបន្លែស្រស់។
4. អាឡិចសាន់ឌឺអាឡិចសាន់បានកាត់បន្ថយការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាត បន្ទាប់ពី 16.00 គាត់បានប្រើប្រាស់ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុង។ ទិដ្ឋភាពនេះគឺដោយសារតែការថយចុះនៃលំពែងនៅពេលល្ងាច។ នៅពេលអាហារពេលល្ងាចតារាសម្តែងបានញ៉ាំនំប៉័ងសាច់ឆៅ (សាច់ឆៃសាច់សាច់គោសាច់សត្វ) ឬត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
5. ក្នុងអំឡុងពេលដែលតារាសម្តែងបានផឹកទឹកច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារអ្នកអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារទឹកក្រូចទឹកដោះគោវ៉ានីណាទៅទឹក។
6. ការចម្អិនអាហារក៏មានអាថ៌កំបាំងមួយដែរ - អំបិលរបស់វាគឺផ្ទាល់នៅក្នុងម្ហូបហើយមិននៅក្នុងដំណើរការចំអិនទេដូច្នេះវាអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលបាន។

ដោយប្រើប្រាស់របបអាហារបែបនេះចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកនោះ Alexander Strizhenov បានដាក់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលជាអ្នកគាំទ្ររបស់គាត់។