របបអាហារនៅលើឪឡឹក

របបអាហាររបស់ឪឡឹកនៅក្នុងន័យបុរាណគឺជារបបអាហារតែមួយគត់ឬរបបអាហារតែមួយមុខ។ គ្រប់ម៉ូតូខូឃីតទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់តែបាត់បង់គីឡូពីរបីគីឡូក្រាមភ្លាមៗមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយពីព្រោះទម្ងន់ត្រូវរលាយបាត់ដោយការលុបបំបាត់សារធាតុរាវលើសនិងពោះវៀន។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចបំបែកបានតែផ្នែកតូចមួយនៃជាតិខ្លាញ់ហើយបន្ទាប់មកវានឹងវិលត្រលប់មកវិញនៅពេលអ្នកចូលទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញអ្វីដែលអ្នកបរិភោគរាល់ថ្ងៃគឺរាងជាទំងន់របស់អ្នកដែលមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរត្រូវធ្វើនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

របបអាហារលើឪឡឹកអស់រយៈពេល 5 ថ្ងៃ

ផ្លែឪឡឹកមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោមនិងជួយលុបជាតិទឹកច្រើនពេក។ ជួនកាលគាត់អាចគ្រប់គ្រងផ្នែកនៃអង្គធាតុរាវដែលរាងកាយត្រូវការដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកគួរតែពិសាទឹកយ៉ាងតិច 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំការដឹកជញ្ជូនបែបនេះនៅចុងសប្តាហ៍ឬនៅពេលវិស្សមកាលនៅពេលដែលអ្នកមិនទៅកន្លែងណាទេពីព្រោះអ្នកត្រូវការបង្គន់មួយជាញឹកញាប់។

ការរឹតបន្តឹងក្នុងរបបអាហារនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: រាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់អ្នកអាចញ៉ាំឪឡឹក 1 គីឡូក្រាម។ នោះគឺក្មេងស្រីដែលមានទំងន់ 60 គីឡូក្រាមអាចមានលទ្ធភាពទិញថង់ទឹកកាម 6 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

មិនមានការរឹតបន្តឹងរបបអាហារទេ។ មានឪឡឹកគ្រប់ពេលផ្នែកណាមួយ។ រឿងសំខាន់ - កុំភ្លេចអំពីទឹក, បើមិនដូច្នេះទេអ្នកគឺជាអ្នកខ្វះជាតិទឹក (ដោយសារតែការពិតដែលឪឡឹកគឺ diuretic មួយ) ។

របបអាហារនេះមិនផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែងទេហើយប្រសិនបើក្រោយពេលអ្នកមិនទៅ ទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ នោះទម្ងន់អាចត្រឡប់មកវិញ។

តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឪឡឹកនៅលើរបបអាហារមួយ?

ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបបអាហារណាដែលចុះឈ្មោះរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះអ្នកមិនអាចនាំយកផ្លែឈើឬផលិតផលណាមួយផ្សេងទៀតបានទេបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងបំពានតម្លៃកាឡូរីដែលបានគណនាហើយរបបអាហារអាចនឹងក្លាយទៅជាគ្មានប្រយោជន៍ហើយមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្លែឪឡឹកដែលមានរបបអាហារអាចបរិភោគបានប្រសិនបើអ្នកប្រើអាហារត្រឹមត្រូវ។

ចូរយើងគិតពីអាការៈខ្លះៗនៃចំណីអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរីកលូតលាស់ស្តើងដោយការដាក់បញ្ចូលក្នុងចំណីអាហារនៃទឹកដោះគោ។

ជម្រើសទី 1

1. អាហារពេលព្រឹក: ម្សៅអង្ករ 2 បន្ទះនៃឪឡឹក។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: buckwheat, stewed ជាមួយបន្លែនិងសាច់គោ។
3. អាហារសម្រន់: ផ្លែឪឡឹកមួយកែវទឹកមួយកែវ។
4. អាហារពេលល្ងាច: ស្ពៃក្តោបជាមួយមឹកឬត្រី។

ជម្រើសទី 2

1. អាហារពេលព្រឹក: ស៊ុតចៀនពី 2 ស៊ុត 2 ផ្លែឪឡឹក។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបសាច់មាន់ស្រាល ៗ មួយនំបុ័ង។
3. អាហារសម្រន់: ផ្លែឪឡឹកមួយកែវទឹកមួយកែវ។
4. អាហារពេលល្ងាច: ក្ងាន ដែលមាន់មាន់។

ដើម្បីបរិភោគនៅលើប្រព័ន្ធបែបនេះវាអាចទៅរួចខ្លាំងណាស់តើវាមានចំនួនប៉ុន្មានមុនពេលសម្រេចបានលទ្ធផល (ការដួលរលំនឹងធ្វើឱ្យ 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ) ។ នេះគឺជាប្រព័ន្ធដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយជាលិកាខ្លាញ់និងផ្តល់នូវលទ្ធផលយូរអង្វែង។