អាស៊ីតអាមីណូ BCAA

BCAA (ជាមួយ អាស៊ីតអាមីណូដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់ - អាស៊ីតអាមីណូដែលមានសង្វាក់ចំហៀងមែកធាង) គឺជាស្មុគស្មាញដែលមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ 3:

• isoleucine;
• leucine
• valine ។

តួនាទីរបស់អាមីណូអាស៊ីតសំខាន់ៗក្នុងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលរបស់ពួកគេក៏ដូចជានៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្វែរជាតិប្រូតេអ៊ីនគឺសំខាន់បំផុត។ យើងនឹងរកមូលហេតុដែល BCAA ត្រូវការ។ មិនដូចអាស៊ីតអាមីណេដទៃទេ BCAA ត្រូវបានរំលាយដោយផ្ទាល់នៅក្នុងសាច់ដុំដូច្នេះពួកគេត្រូវបានស្រូបយកបានលឿននិងគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយ។ អាស៊ីតអាមីន BCAA ការពារកោសិកាសាច់ដុំពីការខូចខាតក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការបំប៉ន។ បន្ថែមពីលើមុខងារការពារពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពលើសាច់ដុំក្នុងកំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញដោយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអាស៊ីតឡាក់ទិចដែលប្រសិនបើការប្រមូលមិនចាំបាច់ចាំបាច់បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងមិនស្រួល។

តើ BCAA ណាល្អបំផុត?

អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម័យទំនើបផ្តល់ជូននូវការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃថ្នាំគ្រាប់ BCAA ជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលខ្ពស់បំផុត។ មានបួនប្រភេទនៃការចេញផ្សាយ: គ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ម្សៅនិងដំណោះស្រាយ។

BCAA នៅក្នុងម្សៅដូចជានៅក្នុងដំណោះស្រាយត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាក៏សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់ទម្លាប់ទទួលយកវាក្នុងទម្រង់រាវកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

គ្រាប់និងថ្នាំគ្រាប់ BCAA ត្រូវបានរំលាយឱ្យបានយូរបន្តិចប៉ុន្តែនេះមិនមានឥទ្ធិពលលើប្រសិទ្ធភាពទេ។

មិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងទំរង់នៃការចេញផ្សាយនោះទេចាប់តាំងពីផលប៉ះពាល់នៅតែមានដូចគ្នា។ ប្រសិនបើត្រូវជជែកតវ៉ាពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃទ្រព្យសម្បត្តិអ្នកប្រើបន្ទាប់មកដើម្បីឆ្លើយសំណួរថា BCAA អាចប្រៀបធៀបបានល្អប្រសើរយ៉ាងណាទៅនឹងលក្ខណៈរសជាតិភាពច្របូកច្របល់ការវេចខ្ចប់និងការចំណាយ។ នេះនាំ BCAA ទៅជាម្សៅពីព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមិនសូវមានតម្លៃ។

ម៉ាកយីហោដែលពេញនិយមបំផុតនៃឆ្នាំ BCAA:

1. RPG IBCAA ពីកីឡាសហសវត្សរ៍។
2. Aminocore AllMax ។
3. USPLabs Modern BCAA ។
4. XtraVol ពី PVL ។
5. BCAA Xplode ពី Olimp ។
6. I-BCAA-MAX ពីសាន។
7. Monster Amino ពី CytoSport ។
8. បុព្វលាភ BCAA ម្សៅដោយ Weider ។

(ការដាក់ចំណាត់ថ្នាក់នៃគ្រឿងបន្លាស់ត្រូវបានផ្អែកលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចជា: គុណភាពប្រសិទ្ធភាពប្រជាប្រិយភាពតំលៃ។ )

តើល្អជាងអាមីណូអាសុីតឬ BCAA?

សមាសភាពនៃសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូរួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីនដូចគ្នា leucine, isoleucine (BCAA) ដែលវាចាំបាច់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់សកម្ម។ BCAA ក៏បានស្រូបយកខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀត។ អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍និងអ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមានទំនោរជឿថាការបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីដអាមីណូនិង BCAA គឺប្រសើរជាង។

អរគុណចំពោះសកម្មភាពជាច្រើនដែល BCAA ទទួលបានការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលលើសទម្ងន់ឬគ្រាន់តែចង់បានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត។ រឿងនេះគឺថាបន្ថែមពីលើមុខងារខាងលើអាស៊ីដអាមីណូទាំងនេះជំរុញការផលិត Leptin ដែលធ្វើនិយតកម្មការរំលាយអាហារប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារកង្វះការប្រមូលផ្តុំនិងការចំណាយលើជាតិខ្លាញ់។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ដែលសង្កេតមើល របបអាហារ ដែល មានកាឡូរីទាប បាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយការផលិត Leptin ហើយមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ Leucine ក៏ត្រូវបានគេហៅថារំញោចដល់កំរិតអ័រម៉ូន Leptin ដែលធ្វើឱ្យស្រេកឃ្លានខ្លាំង។

អាស៊ីតអាមីណូ BCAA ចំពោះស្ត្រីមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ របបអាហារធម្មតាគឺមិនអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកឯកទេសបានបង្កើតកន្លែងពិសេស BCAA សម្រាប់ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ផលប៉ះពាល់នៃ BCAA

មិនមានផលប៉ះពាល់ពី រដ្ឋបាល BCAA ទេ។ ហើយការអះអាងរបស់អ្នកជំនាញថាការប្រើប្រាស់សារធាតុទាំងនេះអាចបណ្តាលអោយដំបៅក្រពះឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនគឺដូចជាគ្មានភស្តុតាងដែលជាភស្តុតាងដែលថាបញ្ហាដូចគ្នានេះអាចបណ្តាលឱ្យមានពង 2 និងទឹកដោះគោមួយកែវ។

សូម្បីតែដើម្បីទទួលការពុលចំណីអាហារវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនផ្នែកស្តង់ដារនៃ BCAA ដែលមាន 5 ក្រាម 10 ដង។ ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់មកវាគឺជាការមិនទំនង។

ដើម្បីបោះបង់ការសង្ស័យនៅពេលទិញនិងប្រើអាស៊ីតអាមីនសូមពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសក្នុងបញ្ហានេះ។ កំរិតនិងការទទួលបានត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនៅលើវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។