រយៈពេលនៃការមានផ្ទៃពោះក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគឺជាការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយរបស់នាង។ ការធ្វើរចនាសម្ព័ន្ធអរម៉ូន, ពោះរីកធំ, ក៏ដូចជាផោនបន្ថែមទៀតធ្វើឱ្យមានការកែសម្រួលដោយខ្លួនឯង។ ទម្ងន់ហួសប្រមាណដែលត្រូវបានវាយបញ្ចូលសម្រាប់រយៈពេលនៃការសម្រាលកូនបន្ទាប់មកមិនអាចត្រូវបានគេទម្លាក់ចោលនោះទេហើយប្រសិនបើវាធ្វើដូច្នោះតាមក្បួនតាមរយៈរបបអាហារដ៏តឹងរឹងនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនក្នុងការថែរក្សាវាជាមុននិងចាត់វិធានការដើម្បីកុំអោយធាត់ពេកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
ការកើនឡើងទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះគឺមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានភាពធាត់លើសទម្ងន់ផងដែរ។ ជាពិសេសលើសទម្ងន់អាចនាំអោយមានបញ្ហានៃផែនការ somatic (លើសឈាម, pyelonephritis) ហើយក៏បណ្តាលឱ្យទំហំគភ៌ធំដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់ដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូន។ ដូច្នេះគ្រប់ម្តាយទាំងអស់នាពេលអនាគតគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ពីរបៀបដែលមិនទទួលបានទម្ងន់លើសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
បទដ្ឋាននៃការឡើងទម្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ
ការពិតដែលថាទម្ងន់ត្រូវចាត់ទុកថានាំអោយត្រូវបានសម្រេចចិត្តដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសដែលកំពុងមើលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងករណីនីមួយៗ។ អត្រាជាមធ្យមនៃការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺ 8-12 គីឡូក្រាម។ ក្នុងករណីកង្វះទំងន់រាងកាយការមានផ្ទៃពោះធម្មតានឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកើនឡើងក្នុងចន្លោះពី 10-15 គីឡូក្រាមដែលមានទម្ងន់លើសពី 5-8 គីឡូក្រាម។ នោះគឺអត្រានៃការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺអាស្រ័យលើចំនួនស្ត្រីដែលមានទម្ងន់នៅពីមុខគាត់។ ក្នុងករណីមានការកើនឡើងធំគ្រូពេទ្យអាចណែនាំរបបអាហារដើម្បីជួយស្ត្រីសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនទទួលបានលើសទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
មានវិន័យជាច្រើនដែលការប្រកាន់ខ្ជាប់នឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះ: "តើមិនលូតលាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?" ។
- អាហារជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្នែកតូច។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកុំផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្រពះក្នុងផ្នែកធំ។ បើមិនដូច្នោះទេម្ហូបអាហារដែលហួសប្រមាណនឹងត្រូវទុកដាក់ជាតិខ្លាញ់នៅលើឆ្អឹងនិងដើម្បីផ្តល់អាហារដល់ទារក។ លើសពីនេះទៀត, ផ្នែកធំ ៗ មានភាពផុយស្រួយជាមួយនឹងការរលាកក្រហាយទ្រូងក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនគួរអោយធុញទ្រាន់។
- ការដើរជាទៀងទាត់នៅលើបរិយាកាស គឺជាជំនួយការសំខាន់មួយក្នុងការមិនងើបឡើងវិញអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការទទួលយកអុកស៊ីសែនចូលទៅក្នុងរាងកាយបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ, ជំរុញការដុតខ្លាញ់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម។
- លំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមក្នុងទម្រង់ជាលំហាត់ពីយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការធ្វើភារកិច្ចគ្រួសារសាមញ្ញធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃកាឡូរីដែលលើសទៅរកថាមពលនិងការដុតវាដែលជាការការពារការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។
- របៀបនៃការគេងនិងការក្រោកពីគេ។ ការគេងពេញមួយយប់និងក្នុងករណីខ្លះថ្ងៃបន្ថែម (ប្រសិនបើមានតម្រូវការបែបនេះ) ធានានូវដំណើរការរំលាយអាហារធម្មតាសម្រាប់ដំណើរកាឡូរី។ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់និងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចបណ្តាលអោយមានការរំខានដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបណ្តាលឱ្យធាត់។
- ការដកចេញពីរបបអាហារដែលហាមឃាត់ គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ការមិនឡើងទំងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការញ៉ាំអាហាររហ័សអាហារប៊ឺរីអាហារមុតស្រួចនិងមានជាតិអំបិលសូដាបន្ទះសៀគ្វីជាដើម។
- របបផឹកដ៏ត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកសុទ្ធសិប្បនិម្មិតក្នុងបរិមាណចំនួន 0,8-1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃហើយចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់តែនិងកាហ្វេរបស់នាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយលុបជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
- មានទំងន់ធម្មតា។ ធម្មតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានការកើនឡើង 250-350 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការថ្លឹងថ្លែងប្រចាំថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យដំណើរការនៃការឡើងទម្ងន់និងដើម្បីតាមដានហេតុផលសម្រាប់ការកែតម្រូវវាឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
នៅក្នុងស្ថានភាពដែលស្ត្រីកំពុងឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យគេរៀបចំ ការសម្រាកថ្ងៃ ។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្ត្រីម្នាក់រៀបចំថ្ងៃ "ផ្លែប៉ោម" ឬ "kefir" ។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់ស្ថិតនៅក្នុងស្បូននោះរបបទឹកផឹករបស់វាត្រូវបានកែសម្រួល។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងកុមារនាពេលអនាគតថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមការចាក់និងប្រព័ន្ធអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ បញ្ហានៃវិធីកាត់បន្ថយទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានភាពស្អាតស្អំរបស់ខ្លួនដោយសារតែស្ថានភាពនៃស្ថានភាពនេះហើយដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយរួមគ្នាជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺមហារីក។