Osteochondrosis កស្បូន - លំហាត់

Osteochondrosis ជាជំងឺទូទៅបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងនិន្នាការមួយដើម្បី "rejuvenate" ។ ពិតប្រាកដ: ប្រសិនបើជំងឺនេះមិនទាន់កើតឡើងមុនអាយុ 35 ឆ្នាំសព្វថ្ងៃនេះមានពាក្យបណ្តឹងញឹកញាប់ពីអ្នកដែលមិនទាន់ពេញវ័យ។ គ្រប់ប្រភេទទាំងអស់នៃ osteochondrosis (cervical, thoracic, sacral, lumbar), ដំបូងគឺប្រហែលជាមិនល្អនិងមានះថាក់, ដោយសារតែវារំខានដល់អាហារបំប៉នខួរក្បាលដោយផ្ទាល់និងរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ចុះនៃសមត្ថភាពខួរក្បាល។

ការព្យាបាល

ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលការឈឺចាប់មិនអាចទ្រាំបានអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាវានឹងមិនអាចព្យាបាលជាមួយថ្នាំគ្រាប់វេទមន្តបានទេ។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឆ្អឹងខ្ចី, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ដែលអាចដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការក្អកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលនៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺគួរតែកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើឆ្អឹងកងខាងក្រៅលំហាត់។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃការ osteochondrosis គឺការលើកទម្ងន់ធ្ងន់, ពាក់ទំងន់ធ្ងន់នៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលមួយ, កីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ក៏ដូចជាការចាកចេញយ៉ាងខ្លាំងពីវា។

លើសពីនេះទៀតយើងត្រូវចងចាំពីមូលហេតុ "ទំនើប" បំផុតនៃការហៀរកូហ្សូហ្ស៊ីសៈអាលុយមីញ៉ូម, កែងជើងខ្ពស់, ការឡើងទម្ងន់និងថយចុះ ការរំលាយអាហារ ។

លំហាត់

យើងយកចិត្តទុកដាក់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

1. IP - និយាយកុហកនៅលើផ្ទៃរាបស្មើមួយនៅក្រោមកញ្ចឹងកយើងបានដាក់រមៀលមួយ។ អ្នកគួររមៀលក្បាលរបស់អ្នកលើរទេះ។ នេះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងច្រមើមនៃកស្បូនដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានតាមចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលនេះឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនិងសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាកទាំងស្រុងដោយហេតុនេះបង្កើនអំណាចនៃឌីសខូច។
2. បន្ទាប់មកទៀតយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការក្អួតតាមមាត់ស្បូនដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនិងសម្រាប់ការពារជំងឺនេះ។ យើងសម្តែងការអង្គុយ, ក្បាលបង្វិលទៅមុខ, យើងមិនបន្ថយភ្នែករបស់យើង។ ខ្លឹមសារនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺដើម្បីធ្វើ "poddakivaniya", tilting យ៉ាងងាយស្រួលនិងលើកក្បាលរបស់គាត់។
3. លើសពីនេះទៀតយើងស្រមៃថាយើងកំពុងនិយាយថា "ទេទេ" ។ យើងបត់ក្បាលទៅឆ្វេងនិងទៅខាងស្តាំ។
4. ក្នុងករណីលំបាកជាពិសេសប្រើលំហាត់ "ay-ay" ។ អំព្លីទីននៃលំហាត់ប្រាណគួរតែតូចណាស់យើងធ្វើការយោលក្បាលយ៉ាងងាយស្រួល។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ - ការព្យាបាលនឹងត្រូវរង់ចាំយូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនខ្ជិលក្នុងការធ្វើកាយវិការបែបនេះរាល់ម៉ោងអស់រយៈពេលប្រាំនាទី - ការឈឺចាប់នឹងរលាយហើយឆាប់រហ័សវានឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។