Bubnovsky: លំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង

ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចមកហើយពីវិធីសាស្ត្ររបស់ Bubnovsky តាមរយៈមធ្យោបាយជំនួសដោយគ្មានការព្យាបាលដោយថ្នាំអាចកម្ចាត់ជំងឺឆ្អឹងខ្នង: osteochondrosis, arthrosis scoliosis hernia ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bubnovsky ហើយក៏ផ្តល់លំហាត់ជាមូលដ្ឋាននៃស្មុគ្រស្មាញផងដែរ។

Kinesitherapy

ពាក្យ "kinesitherapy" នៅក្នុងការបកប្រែមានន័យថាការព្យាបាលដោយចលនា។ វាគឺជានិក្ខេបបទនេះនិងជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងយោងទៅតាមវិធីសាស្ត្រ របស់ Bubnoskiy ។ សាស្ត្រាចារ្យ Bubnovsky និយាយថាអរគុណចំពោះចលនានិងឆ្អឹងនិងសន្លាក់របស់យើងដែលចិញ្ចឹមដោយមិនរាប់បញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះយើងគ្រាន់តែធ្វើឱ្យសភាពទ្រុឌទ្រោមនៅកន្លែងដែលឈឺប៉ុណ្ណោះ។

MTB

ផ្នែកសំខាន់នៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់បណ្ឌិត Bubnovsky ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើការបង្កើតជាពិសេស MTB ។ អ្នកអភិវឌ្ឍគឺលោកសាស្រ្តាចារ្យ Bubnovsky ខ្លួនឯងហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើ MTB បំបាត់រោគសញ្ញាបំបាត់ការឈឺចាប់, ធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំជ្រៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពចល័តនៃសន្លាក់និងជួយបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសាស្រ្តាចារ្យផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពង្រីកផ្ទះដែលអាចជំនួសដោយ MTB ។

លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺពិការភ្នែកក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតមួយ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាស្រ័យលើប្រភេទនិងកម្រិតនៃជំងឺ។ ក្រៅពីព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងនោះលោកសាស្រ្តាចារ្យ Bubnovsky បានរៀបចំកម្មវិធីស្មុគស្មាញសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញក្រោយការវះកាត់។

លទ្ធផល

ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនៃ Bubnovsky ដំណើរការគីមីជីវៈនៅក្នុងឌីសអ័រវូប្រូឡង់ធ្វើឱ្យធម្មតាឈាមរត់និងកោសិការ lymph ធ្វើឱ្យសកម្មនិងក្លនអណូ intervertebral ថយចុះបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ការបាត់ខ្លួន។

លំហាត់

បន្ទាប់ទៀតយើងនឹងរៀបរាប់អំពីលំហាត់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួននៃកាយសម្ព័ន្ធរបស់ Bubnovsky សម្រាប់ឆ្អឹងកង។

1. យើងអង្គុយលើឥដ្ឋជើងរបស់យើងគឺត្រង់ដៃយើងសម្រាកនៅលើឥដ្ឋ។ យើងលើកដៃឡើងហើយដើរលើគូទ។
2. យើងហែកជើងពីលើឥដ្ឋបន្តដើរលើគូទ។
3. យើងអង្គុយលើឥដ្ឋដោយសម្រាកនៅលើដៃ។ ជើងមានពាក់កណ្តាល។ យើងលើកជើងកោងឱ្យវាទាបហើយលើកជើងត្រង់។ យើងនិយាយម្ដងទៀតទៅជើងទីពីរ។ 20 ដងក្នុងមួយជើង។
4. ជើងត្រូវបត់។ បត់ជើងឆ្វេងបង្វិលស្រោមជើងទៅចំហៀងអូសស្រោមជើងលើខ្លួនយើង។ យើងហែកជើងឆ្វេងពីជាន់ហើយធ្វើការលើកបន្តគ្នាតូចៗ។ បានធ្វើ 20 ដងក្នុងមួយជើង។
5. ជើងមុខត្រង់។ យើងធ្វើការឡើងភ្នំតូចដូចក្នុងលំហាត់មុនលើ 45 ÷ដោយខ្លួនយើងយើងត្រលប់មកវិញហើយចាប់ផ្ដើមភ្លាមៗនៅលើជើងទីពីរ។ ដូច្នេះធ្វើបន្តសម្រាប់វិធីសាស្រ្ត 5 ក្នុងមួយជើង។
6. ជើងត្រូវបត់នៅមុខអ្នក។ យើងលើកជើងស្ដាំត្រង់ទុកមួយឡែកហើយនៅពេលដំណាលគ្នានោះយើងដកជើងឆ្វេងចេញពីកែងទៅជង្គង់ទៅខាងឆ្វេង។ យើងធ្វើ 8 ដងក្នុងមួយជើង។
7. ជើងរបស់គាត់ត្រូវបានលុតជង្គង់នៅពីមុខគាត់ដោយសម្រាកនៅលើដៃ។ បង្វិលជើងរបស់អ្នកទៅខ្លួនអ្នកដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យជិតនៅជាន់ក្រោមអ្នកអាចពត់ដៃនិងង់ជើងរបស់អ្នក។ យើងធ្វើម្តងទៀតចំនួន 15 ដង។
8. បង្វិល។ យើងលុតជង្គង់នៅលើជញ្ជាំងជើងជង្គង់។ យើងដាក់ដៃមួយនៅខាងក្រោយក្បាលក្បាលទី 2 ។ ជាមួយនឹងជើងកជើងយើងឈានដល់ក្បាលនិងឈានដល់ជង្គង់ដោយដៃផ្ទុយ។ ដាក់ត្រង់ជើងនិងលាតជើងត្រង់ទៅដៃម្ខាងទៀត។ សម្រាប់ពាក្យដដែលៗចំនួន 15 ដងក្នុងមួយជើង។
9. យើងដាក់នៅលើខ្នងដៃក្រោមខ្នងរបស់ក្បាលជង្គង់បត់បត់ទៅខាងស្តាំ។ យើងលើកផ្នែកខាងលើនៃក្បាលខ្នងនិងក្បាល។ ការធ្វើម្តងទៀតចំនួន 15 ដង។
10. យើងបានដាក់នៅលើកម្រាលដៃត្រង់ត្រង់។ យើងលើកដៃនិងជើងយើងនាំពួកគេមកជាមួយគ្នា។ យើងធ្វើ 20 ដង។
11. យើងធ្វើកង់។ យើងឈរនៅលើឥដ្ឋដោយដៃនៅពីក្រោយក្បាលជង្គង់។ យើងបានលើកជើងរបស់យើងដោយ90◦, ឈានដល់សម្រាប់ជង្គង់ស្តាំជាមួយ elbow ខាងឆ្វេង, ង់ជើង។ យើងទាញទៅជង្គង់ខាងឆ្វេងដោយកែងដៃខាងស្តាំត្រង់ជើង។ យើងធ្វើម្តងទៀត 15 ដង។