អ្នកមានការព្រួយបារម្ភហើយជាលទ្ធផលឈាមរបស់អ្នកភ្លាមៗញ័រនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយការលាបមុខក្លែងក្លាយលេចឡើង។ សូម្បីតែអ្នកហាក់ដូចជាមិនមានការរំភើបក៏ដោយហើយគ្រាន់តែនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់ឬឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកដទៃនោះថ្ពាល់ទាំងអស់មានមុខមាត់ដដែល។ ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? នេះគឺដោយសារតែការបារម្ភនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភាពល្ហិតល្ហៃលេចឡើងនៅពេលយើងជួបប្រទះភាពអាម៉ាស់បន្តិចបន្តួចអៀនខ្មាស់ឬភាពតានតឹងខួរក្បាលនិងភាពមិនស្រួលខាងក្នុង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំបន្ទោសជាមួយនឹងការរំភើប?
តោះយើងមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចបញ្ឈប់ការលាបមុខ? ជាដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវដឹងថាសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនយើងមិនបន្ទាបខ្លួនដោយសារតែយើងមានការព្រួយបារម្ភនោះទេប៉ុន្ដែតើយើងគិតយ៉ាងដូចម្តេចអំពីបញ្ហានៃការឡើងក្រហម? ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកឆាប់មានពណ៌ក្រហមនៅលេសតិចតួចបំផុតនោះអ្នកនឹងមានបទពិសោធន៍ច្រើនទៀតដោយសារតែអ្នកមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។ នេះតម្រូវឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញការចៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិនិងមិត្តរួមការងារភាពភ័យខ្លាចសង្គម (ការភ័យខ្លាចដល់សង្គម) អាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។
ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបរៀនមិនចេះលាបពណ៌ដោយមូលហេតុណាមួយ។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះធ្វើទុក្ខអ្នកតាំងពីកុមារភាពមកហើយអ្នកត្រូវប្រើវាជាបណ្តើរ ៗ វាពិតជាមានតម្លៃដើម្បីព្យាយាមទទួលយកការពិតនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកមិនឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានៃការឡើងក្រហមហើយតាមធម្មតាមិនត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ ក្នុងរយៈពេលយូរនៅពេលអ្នកភ្លេចទាំងស្រុងអំពីភាពក្រហមហើយយកវាទៅជាការទទួលបានការកាប់រមាស់ដែលលេចឡើងយ៉ាងរហ័សហើយស្ទើរតែមិនអាចកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំបន្ទោសនៅពេលនិយាយ?
ពណ៌ក្រហមនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមិនស្គាល់? នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារំខាននេះអ្នកគួរដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចដើម្បីកុំបន្ទោស។ វាជារឿងធម្មជាតិណាស់ដែលការរីកលូតលាស់ឡើងក្រហមអាចត្រូវបានរំពឹងទុកយ៉ាងងាយស្រួលដោយអារម្មណ៍ក្តៅនិងអាម៉ាស់។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចព្រិលនិងដឹងថាស្បែករបស់អ្នកបានក្លាយទៅជាពណ៌ក្រហមហើយអ្នកថែមទាំងលាបមុខទៀត។ នេះគឺជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយដែលទោះជាយ៉ាងណាងាយស្រួលក្នុងការបំបែក។
ដរាបណាអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថារលកកំដៅចូលមកលើមុខរបស់អ្នកសូមព្យាយាមមិនឱ្យផ្អាកដំណើរការនេះ។ កុំនៅស្ងៀមហើយមិនផ្តោតលើអារម្មណ៍ខាងក្នុង, បន្តនិយាយ, វានឹងបង្វែរខួរក្បាលរបស់អ្នកពីដំណើរការនៃការឡើងក្រហម។ មុននេះត្រូវមានកន្សោមមួយចំនួនដែលអាចនិយាយកំប្លែងបានប្រសិនបើអ្នកមើលថែមើលឃើញភាពក្រហមនិងភាពអាម៉ាសរបស់អ្នក។ ដូច្ន្រះអ្នកអាចធ្វើឱ្រយរំខានពីដំណើរការន្រការឡើងក្រហមទ្វេរដងនិងមិនឱ្រយឱកាសន្រះកើនឡើង។
តើមិនត្រូវលាបមុខនៅពេលនិយាយទេ?
វិបត្តិរបស់ប្រជាពលរដ្ឋជាច្រើនទៀតគឺការឡើងក្រហមនៅពេលចូលដល់ឆាក។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែច្រឡំប៉ុណ្ណោះនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ សូមកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនអាចបន្ទាបខ្លួនតែម្នាក់ឯងមិនថាអ្នកខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ការអនុវត្តពីនេះយើងនឹងព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
ជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយដែលត្រូវបានប្រើដោយតារាល្បីគឺត្រូវស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅលើវេទិកានៅក្នុងសាលទាំងមូលតែម្នាក់ឯង។ ចូរព្យាយាមផ្ដោតអារម្មណ៍លើប្រធានបទដែលអ្នកកំពុងនិយាយព្យាយាមមិនឱ្យមើលអ្នកទស្សនាមើលបរិយាកាសដែលគ្មានដែនកំណត់នៃផ្ទៃខាងក្នុងហើយគ្រាន់តែស្រមៃថាសាលប្រជុំគឺទទេ។ ចំពោះការបំភាន់នៃភាពឯកោទាំងស្រុងអ្នកត្រូវព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវព្យាយាម។ នៅពេលនិយាយជំរើសថាជម្រើសមួយជាអកុសលនឹងមិនដំណើរការទេ។
បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកតាមរបៀបណាក៏ដោយពាក់សម្លៀកបំពាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានផាសុកភាពចូរមានទំនុកចិត្ត។ ធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះនិងគន្លឹះផ្សេងៗទៀតអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការលាបពណ៌សូម្បីមុនពេលមានទស្សនិកជនដ៏ធំឬនៅក្នុងក្រុមមនុស្សចម្លែក។