តើអ្នកធ្លាប់គិតពីរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនហើយហេតុអ្វីចាំបាច់ត្រូវការវា? យ៉ាងណាមិញវាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលវិទ្យាស្ថានម្ហូបអាហារជាច្រើនបាននិយាយពាក្យរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយបានបញ្ជាក់ថាវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ។ ការពិតគឺថានេះគឺជាជម្រើសជាមធ្យមដែលមិនគិតពីលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតសំរាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន?
ដើម្បីធានាថារបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតដោយផ្ទាល់សម្រាប់អ្នកវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជួបជាមួយអ្នកវិទូឬអ្នកឯកទេសក្នុងការញ៉ាំសុខភាព។ ជាទូទៅជម្រើសអេឡិចត្រូនិចទាំងអស់មិនយកមកពិចារណាពីវិសាលភាពពេញលេញនៃលក្ខណៈរាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានបញ្ជូនតែការលៃតម្រូវបន្តិចបន្តួច (បើយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបានកែដំរូវ!) កំណែនៃរបបអាហារស្តង់ដារនៃ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ។
របបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងកំណែបុរាណយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈទាំងអស់នៃរាងកាយគោលដៅនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សខ្លួនឯងមិនរាប់បញ្ចូល ផលិតផល ដែលមិនសមឬបណ្តាលឱ្យប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ ប្រព័ន្ធទាំងមូលត្រូវបានផ្អែកលើតម្រូវការចាំបាច់ប្រចាំថ្ងៃនៃរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងកាឡូរីដែលត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្តពិសេស។
ការបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន
ដើម្បីជ្រើសរើសរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកឯកទេសជាដំបូងនឹងធ្វើការស្ទង់មតិយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បញ្ជីនេះនឹងរួមបញ្ចូលសំណួរដូចជា:
- អ្នកឯកទេសនឹងដឹងថាតើអ្នកមានអាយុប៉ុន្មាន, អ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នក, ឪពុកម្តាយរបស់អ្នក, នៅលើនរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលអ្នកស្រដៀងគ្នាច្រើន។
- វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹងសរីរាង្គនៃបំពង់រំលាយអាហារ។
- អ្នកឯកទេសនឹងដឹងពីរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាបញ្ហារបស់អ្នកគឺជាអ្វី។
- តួនាទីដ៏ធំមួយត្រូវបានលេងដោយការពិតថារបៀបរស់នៅចល័តរបស់អ្នកគឺថាតើអ្នកកំពុងលេងកីឡា,
មិនថាមានមនុស្សជាច្រើនដើរជើង។ - សំណួរបន្ទាប់ជាធម្មតាទាក់ទងទៅនឹងការអត់ធ្មត់ចំពោះអាហារ - មនុស្សជាច្រើនមិនអត់ធ្មត់ទឹកដោះគោឬមានប្រតិកម្មចំពោះនំបុ័ងផ្លែឈើបន្លែឬអ្វីផ្សេងទៀត។
- បន្ទាប់មកអ្នកជំនាញបានរកឃើញថាតើមនុស្សម្នាក់គឺជាអ្នកបួសឬស្វា។
- បន្ទាប់ពីនោះសំណួរទូទៅអំពីចំណង់ចំណូលចិត្តខាងរបបអាហារធ្វើតាម។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយត្រឹមត្រូវគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយដោយស្មោះត្រង់នោះអ្នកនឹងអាចបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនបានល្អ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកមិនគួរខកខានអ្វីទាំងអស់ក្នុងការគិតអំពីលក្ខណៈសម្បូរបែបបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នកហើយក៏និយាយពីអ្វីដែលអ្នកផ្ទាល់ពិចារណាផងដែរ (ឧទាហរណ៍ចង់បានសក់ឬអសមត្ថភាពរស់នៅដោយគ្មានស្នាមញញឹម) ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមិនសមនឹងប្រព័ន្ធថាមពលមធ្យម។