សរសៃឈាម Varicose - ជាជំងឺមិនល្អណាស់ដាក់កម្រិតលើជីវិតធម្មតាហើយលើសពីនេះត្រូវការការព្យាបាលពិសេស។ នៅក្នុងបរិវេណត្រូវតែចាំបាច់រួមបញ្ចូលកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់សរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺនេះ។ ដើម្បីនាំយកកប៉ាល់ចូលទៅក្នុងទឹកកកសូម្បីតែស្មុគស្មាញតូចតាចក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។
ការព្យាបាលដោយចលនាដោយប្រើសាច់ដុំជើង: គោលការណ៍សំខាន់ៗ
នៅពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណចូរកុំព្យាយាមធ្វើការរហូតទាល់តែអស់កម្លាំង - ធ្វើតាមវិធីជាច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចបង្កើនការផ្ទុករហូតដល់អ្នកមករកសូចនាករត្រឹមត្រូវ។
មុនពេលបណ្តុះបណ្តាលវាជាការល្អក្នុងការអង្គុយពីរបីនាទីអង្គុយ - ប្រភេទនៃការ ឡើងកំដៅផែនដីនេះគឺ សមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញជាមួយសរសៃ varicose ។
ក្រៅពីលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងវាមានតម្លៃច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអាចប្រើបាននៅកន្លែងធ្វើការ។ វាគឺជាការមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលជានិច្ចកាលឈរជើងនៅលើកាតព្វកិច្ច។
វាគឺសាមញ្ញណាស់: ក្រោកឈរឡើងកែងជើងពីលើកម្រាលឥដ្ឋ 1 សង់ទីម៉ែត្រ។ ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយគ្រាន់តែលោតកែងជើងនៅលើកំរាលក្នុង 1 ដងក្នុងរយៈពេល 1-2 វិនាទី។ ធ្វើពាក្យដដែលៗ 30 សល់ 10-20 វិនាទីហើយចាក់ម្តងទៀត 30 ដង។ ស្របជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការប្រែប្រួលវិធីសាស្ត្រនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
អ្នកហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនតា
ពិចារណាអំពី លំហាត់សមយុទ្ធ សាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាដឹង។ នេះគឺជាអ្វីដែលគួរតែត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែល្អប្រសើរជាង - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
- សម្រាកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយអនុវត្តតាមជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនាដែលស្រដៀងនឹងការជិះកង់។
- កុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ពត់និងទាញជើងមួយទៅទ្រូងតម្រង់និងទម្លាក់ចុះ។ ធ្វើដូចគ្នានេះដែរនៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតពី 15-20 ដង។
- អនុវត្តការហាត់ប្រាណដែលស្រដៀងនឹងមុនប៉ុន្តែសម្រាប់ជើងទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
- ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកលើកជើងរបស់អ្នកនិងបង្វិលជើងរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ បនា្ទាប់ពីពត់និងដោះម្រាមដៃហើយបន្ទាប់មកកជើង - ពីអ្នកនិងខ្លួនអ្នក។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណកន្ត្រៃបុរាណពេលដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។
- ឈរលើខ្នងរបស់អ្នកលើកជើងត្រង់ឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបានបន្ទាប់មកជាមួយគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀត 8-10 ដង។
- រមៀលលើយ៉ាងសកម្មពីកែងជើងទៅនឹងម្រាមជើងនិងត្រឡប់មកវិញដោយមានទំងន់នៃរាងកាយ។ ធ្វើវា 15-20 ដង។
សូម្បីតែស្មុគស្មាញខ្លីមួយនឹងជួយអ្នកឱ្យកម្ចាត់ការបង្ហាញអវិជ្ជមាននៃសរសៃឈាមវ៉ែនតា។ រឿងសំខាន់គឺថាវាមិនចំណាយពេលច្រើនហើយអ្នកអាចរកបានទាំងនេះ 7 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអនុវត្ត។