អូមេហ្គា 3 សម្រាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ
អូមេហ្គា 3 អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់សម្រាប់:
- បង្ការការពន្លូតកូននិងការកើតមិនគ្រប់ខែ។
- កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការចាក់ពុលនៅពេលក្រោយ។
- បង្ការការចាប់ផ្តើមនិងការវិវត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
- ការបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។
- សម្ពាធឈាមថយចុះ។
អ័រម៉ូនអូមេហ្គា 3 អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌស្បែកដ៏ល្អប្រសើរ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្បុរស្បែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, រក្សាស្ថានភាពរាងកាយធម្មតា។
ប្រភពនៃអូមេហ្គា 3 សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
កម្រិតចាំបាច់នៃអូមេហ្គា 3 ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចទទួលបានដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសារជាតិនេះប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកផ្គត់ផ្គង់ សំខាន់ៗ នៃ អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated គឺប្រេងត្រីនិងបន្លែ។ ម៉្យាងវិញទៀតអូមេហ្គា -3 គឺមាននៅក្នុងគ្រាប់ផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើជាច្រើនដូចជាស៊ុតឆ្អិនសាច់មាន់បសុបក្សី។ អ្នកដឹកនាំក្នុងចំនោមជាតិខ្លាញ់ដែលមានខ្លាញ់អាស៊ីតខ្លាញ់គឺជា លំពែង និងសណ្តែក។ ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ការបំពេញ salads និងរៀបចំចានផ្សេងទៀតវាជាការល្អឥតខ្ចោះដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីប្រើប្រេង flaxseed ។ ត្រីមិនសមស្របនឹងពូជណាមួយទេប៉ុន្តែមានតែពូជសមុទ្រនិងមានតែជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះ។ សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3: ត្រីកណាត់, ត្រីសាមម៉ា, ត្រីសាម៉ុង។ នៅពេលចម្អិនត្រីចៀសវាងចៀន។ ច្រើន tastier និងសំខាន់បំផុតដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតត្រីឆ្អិនឬដុតនំនៅក្នុង oven នៅក្នុងដៃអាវនេះ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាហើយដូច្នេះការពារសារពាង្គកាយដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។
អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របនិងមានតុល្យភាពជាមួយការប្រើប្រាស់អាហារសមុទ្រចាំបាច់ក្នុងករណីភាគច្រើនអាចផ្តល់អោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវកម្រិតអូមេហ្គា 3 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលមានតែរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពប៉ុណ្ណោះមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយបន្ទាប់មកទទួលបាននូវអាហារបំប៉នជាច្រើន។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃថ្នាំអូមេហ្គា 3 ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ការខ្វះជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងខ្លួនរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបញ្ជាក់ពីភាពស្ងួតរបស់ស្បែករហូតដល់មានការរមាស់។ អ្នកអាចបំពេញបម្រុងនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់សកម្មជីវសាស្ត្រ។ រហូតមកដល់ពេលនេះឱសថបែបនេះមិនមានជាទូទៅទេហើយត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនឱសថស្ទើរតែទាំងអស់។ ដោយសារតែចំនួនអ្នកផលិតអូមេហ្គា 3 ច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះច្រើនតែមានសំណួរថាតើមួយណាល្អ? ភាគច្រើនស្ត្រីត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថអូមេហ្គា Vitrum Cardio និង Aevit ក៏ដូចជាសារធាតុវីតាមីនដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់អាស៊ីតខ្លាញ់ Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3 ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើទោះបីជា BAA មិនមែនជាផលិតផលវេជ្ជសាស្រ្តនិងមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាក់លាក់ក៏ដោយក៏គ្រូពេទ្យអាចផ្តល់អនុសាសន៍ដល់កម្រិតអូមេហ្គា 3 និងកម្រិតថ្នាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ចំពោះអ្នកដែលសម្រេចចិត្តទទួលអាស៊ីតខ្លាញ់ពហុបោណដោយប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមលើកលែងតែការប្រុងប្រយ័ត្ននៃការណែនាំវាក៏ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែរ។ ភាពឆ្អែតហួសកម្រិតជាមួយនឹងសារធាតុនៃសារពាង្គកាយនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមច្រើនដង។ សូមកុំជឿជាក់លើការវិនិច្ឆ័យនិងដំបូន្មានរបស់មិត្តភ័ក្រ្តឡើយមានតែលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចជាការចង្អុលបង្ហាញដោយផ្ទាល់ចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។
ប្រសិនបើស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះទទួលបានអាស៊ីត polyunsaturated តែម្នាក់ឯងពីអាហារនោះ "ហួសប្រមាណ" គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេលុះត្រាតែអ្នកមិនបរិភោគត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។