តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះឧបករណ៍ vestibular នេះ?

បរិមាណស្បូនគឺជាសរីរាង្គដែលស្ថិតនៅក្នុងត្រចៀកខាងក្នុងហើយវាទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពនិងការតំរង់ទិសក្នុងអវកាស។ ជាញឹកញាប់, ការរលាកយូរនៃសរីរាង្គនេះអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃអ្វីដែលគេហៅថា "ជំងឺចលនា" ឧទាហរណ៍ការចង្អោរក្អួតវិលមុខជាដើម។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីបញ្ហានេះដោយសារតែពួកគេមិនអាចធ្វើដំណើរក្នុងការដឹកជញ្ជូនជិះកង់។ ល។ ដែលមានន័យថាព័ត៌មានអំពីរបៀបហ្វឹកហាត់ឧបករណ៍បរិច្ចាកនេះនឹងចាប់ផ្ដើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្តុះឧបករណ៍ vestibular នេះ?

ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃរាងកាយនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ការបណ្តុះបណ្តាលឧបករណ៍បរិច្ចាកនៅតាមផ្ទះអាចបណ្តាលអោយវិលមុខក្អួតនិងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃចលនាចលនាប៉ុន្តែដោយសារតែវាមិនចាំបាច់បញ្ឈប់ការកាន់កាប់ទេ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សំគាល់។ ដើម្បីបញ្ចប់ទាំងស្រុងនូវផលវិបាកអវិជ្ជមានវាត្រូវចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីហ្វឹកហាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍឧបករណ៍ vestibular នេះ?

№1ដ៏ស្មុគស្មាញ

1. ឈរជាប់គ្នា, ជើងជិត, ដៃទាប។
2. តើចំនុចទំនោររបស់អ្នកទៅមុខទេប៉ុន្តែចូរកុំភ្លេចដកដង្ហើម។
3. បន្ទាប់មកធ្វើជម្រាលនិងងាកទៅស្ដាំនិងឆ្វេង។
4. បំពេញស្មុគស្មាញនៅចលនាចលនារាងជារង្វង់ទៅខាងឆ្វេងហើយបន្ទាប់មកទៅផ្នែកខាងស្តាំ។

ធ្វើលំហាត់នីមួយៗ 15 ដង។

ក្នុងមួយសប្ដាហ៍កន្លះលំហាត់ខាងលើសម្រាប់ឧបករណ៍បរិមាណនៃសរសៃឈាមត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងលំហាត់ដូចខាងក្រោម។

№2ដ៏ស្មុគស្មាញ

1. ឈរឡើងត្រង់, ជើងរីករាលដាលនៅលើទទឹងស្មា, ដៃទាប។
2. យកដង្ហើមមួយហើយនៅលើដង្ហើមចេញទៅខាងឆ្វេងដោយដៃដើម្បីឈានដល់ជាន់។ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតទៅខាងស្ដាំ។
3. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកហើយឆ្លាស់គ្នានៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។ កុំភ្លេចអំពីការដកដង្ហើម។

ធ្វើលំហាត់នីមួយៗ 10 ដង។