ការសម្រកទម្ងន់ស្ត្រី - ជម្រើសមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត

ការដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជាតិប្រៃគឺជាគ្រឿងញៀនពិសេសដែលពន្លឿនការរំលាយអាហារបំបាត់ចំណីអាហារកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតចេញពីពោះវៀនដកខ្លាញ់និងសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ មិនមាន catecholamines (សារធាតុរំញោចដែលផលិត adrenaline), ផ្ទុយទៅនឹងមូលនិធិដូចគ្នាសម្រាប់បុរស។

ចង្ក្រានជាតិខ្លាញ់ទំងន់

ដើម្បីពន្លឿនការបាត់បង់ទំងន់និងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ថ្នាំទាំងនេះជួយឱ្យប្រើជាតិខ្លាញ់ដើម្បីបង្កើតថាមពល។ ដោយយន្តការនៃសកម្មភាពដែលពួកគេត្រូវបានបែងចែកទៅជា:

1. Thermogenics - បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយដោយមួយឬពីរដឺក្រេដែលត្រូវការថាមពលបន្ថែមដែលត្រូវបានយកចេញពីហាងលក់ជាតិខ្លាញ់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ។
2. Lipotropic ទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមនិងបម្លែងវាទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់រួមចំណែកដល់ការដកចេញនូវអតិរេក។

ទោះបីជាពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពបែបនោះក៏ដោយក៏អ្នកដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជាតិប្រៃត្រូវបានបង្ហាញតែចំពោះសុខភាពនិងសកម្មប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងបញ្ហាដែលមានស្រាប់ជាមួយបេះដូងសម្ពាធទឹកនោមផ្អែមនិងការមានផ្ទៃពោះពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ដោយមិនមានចំណីអាហារនិងគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេវាគ្រាន់តែមានឥទ្ធិពលរែដោយគ្មានការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។

ជាតិខ្លាញ់ដុត - អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា

សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាថ្នាំដែលសកម្មខ្លាំងក្លាដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ, ការស៊ូទ្រាំ។ ចំពោះអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់សូមបំបាត់ជាតិខ្លាញ់និងបង្ហាញពីការលាងសម្អាតសាច់ដុំ។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាពពួកឱសថដែលរួមមាន:

1. ជម្រុញនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។
2. រារាំងខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
3. មានន័យថាដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
4. Diuretics ។
5. វីតាមីន, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់មុនពេលហ្វឹកហាត់ពីព្រោះសកម្មភាពដែលលេចឡើងនឹងជួយដុតកម្ទេចជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណ។ នៅពេលប្រើថ្នាំបែបនេះវាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយនឹងអាហារនិងដើម្បីកំណត់ខ្លាញ់និង កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ កាហ្វេនិងអាល់កុល។ មុនពេលចាប់ផ្តើមញ៉ាំជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យបេះដូង។

កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ - អ៊ីលស៊ីនីន

កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រជាប្រិយសម្រាប់ស្ត្រីស្បែករអិលនេះត្រូវបានគេធ្វើសំយោគនៅក្នុងថ្លើមនិងតម្រងនោម។ មុខងារចម្បងរបស់វាគឺការផ្ទេរខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំរបស់មីតទ័រឌ្រីនសម្រាប់បំលែងថាមពល។ អនុវត្តចំពោះ:

• បង្កើនសមត្ថភាពផ្នែករាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។
• ការបន្សាំទៅនឹងភាពតានតឹង;
• បន្សុទ្ធនៃរាងកាយក្នុងកំឡុងពេលពុល;
• ការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ;
• ការការពារបេះដូងនិងសរសៃឈាម
• កូឡេស្តេរ៉ូលទាប។

ប្រភពសំខាន់នៃ carnitine គឺសាច់, ត្រីនិងទឹកដោះគោ។ ចំពោះការដុតជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានគេអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងកម្រិតប្រចាំថ្ងៃពី 600 ទៅ 1200 មីលីក្រាមអាស្រ័យលើទម្ងន់លើសរបស់ស្ត្រី។ នៅពេលទទួលភ្ញៀវវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំនត់កាហ្វេអ៊ីនព្រោះកាស៊ីនីនដើរតួជាវិស្វករថាមពល។ ការដុតជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាញឹកញាប់មានផ្ទុកសារជាតិកាល់នីននៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ នៅឯការទទួលស្វាគមន៍របស់ខ្លួនវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនតិចជាងការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់បីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហាររូបត្ថម្ភបានគ្រប់គ្រាន់សកម្មភាពលើទំងន់រាងកាយនិងបរិមាណជាតិខ្លាញ់មិនមាន។

ចង្កៀងជាតិខ្លាញ់ Lipo 6

សំដៅទៅម៉ាស៊ីនដុតជាតិខ្លាញ់។ រួមបញ្ចូលទាំងសមាសធាតុដែលមានល្បឿនលឿននិងយឺត។ ផ្នែកដ៏លឿននៃគ្រាប់កន្សោមនេះផ្តល់នូវការបញ្ចេញថាមពលភ្លាមៗដោយសារអរម៉ូនក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងខួរក្បាល។ យឺត - រារាំងការត្រឡប់មកវិញនៃជាតិខ្លាញ់ត្រឡប់ទៅកោសិកាដុតពួកវា។ កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ Lipo 6 ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។ មានកាហ្វេអ៊ីន synephrine និង yohimbine ដូច្នេះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលកង្វល់ការកើនឡើងសម្ពាធ។

អ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ Hellfire

កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ដ៏ពេញនិយមនេះសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្លែប៉េងប៉ោះតែបៃតងអាហារសមុទ្រនិង geranium កាហ្វេអ៊ីន។ ស្មុគ្រស្មាញនេះ:

• រំញោចការងាររបស់រាងកាយជាពិសេសខួរក្បាលនិងបេះដូង;
• បង្ការភាពអស់កម្លាំងនៃសាច់ដុំ;
• បង្កើនថាមពលនិងអារម្មណ៍;
• បង្កើនល្បឿននៃការបំបែកជាតិខ្លាញ់;
• ជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។
• កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលេបកន្សោមមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃជាអតិបរមាពីរ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការទទួលយកពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ មានប្រសិទ្ធិភាពសូម្បីតែជាមួយនឹងកម្លាំងរាងកាយទាប។ ដូចជាកម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ល្អ ៗ ទាំងអស់នោះ Hellfire មិនអាចត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយតែកាហ្វេនិងអាល់កុលឡើយ។ បញ្ចោញទៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺបេះដូងដែលជានិន្នាការបង្កើនសម្ពាធឈាម។ វាមិនត្រូវបានផ្សំជាមួយថ្នាំ។

អ្នកដុតខ្លាញ់ Black Mamba

ការដុតជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើកម្លាំងកាយ។ ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលពណ៌ខ្មៅ Mamba ។ ការរៀបចំនេះមានសារជាតិចម្រាញ់ពីរុក្ខជាតិខ្មៅនិងបៃតងផ្កាកូលាប កាហ្វេបៃតង ទឹកក្រូចហ្គីហ្វហ្វីនម្រេច។ វាក៏រួមបញ្ចូលទាំងការរំញោចមេតាប៉ូលីស - កាហ្វេអ៊ីន, yohimbine ។ ជម្រើសនេះសំដៅទៅលើឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

អ្នកដុតខ្លាញ់ខ្មៅមេម៉ាយ

សាកសមសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលគិតថាតើត្រូវដុតភ្លើងលឿនប៉ុណ្ណាដោយមិនចាំបាច់ប្រើការហ្វឹកហាត់និងរបបអាហារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ទោះបីគ្មានផ្ទុកក៏ដោយវាផ្តល់នូវការស្រកទម្ងន់ 300 ក្រាមជាមួយនឹងការរឹតត្បិតតិចតួចលើការទទួលទាននិងកីឡាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងស្មុគស្មាញ:

• ការស្រង់ចេញនៃអេហ្វេរ៉ារ៉ាស់និងកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ។
• guarana, ផ្លែក្រូច, yohimbine, ខ្ញី, តែសម្រាប់ការបំបែកនិងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។
• វីតាមីន B6, B12 និង chromium picolinate ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៃជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។

នៅពេលទទួលភ្ញៀវវាត្រូវការអាហារប្រភាគជាចាំបាច់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផឹកទឹកក្នុងមួយថ្ងៃពីពីរលីត្រទឹកហ្វឹកហាត់និងការហាត់ប្រាណ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់រួមគ្នាជាមួយនឹងឧបករណ៍ដុតជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រីស្បែកក្រអូបដើម្បីផឹកតែកាហ្វេតែនិងថាមពល។ វាមិនលាយជាមួយឱសថអាស្ពីរីន។ លេប 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកឬពេលរសៀល។ Contraindicated ចំពោះស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំនិងមានជំងឺបេះដូង។

អ្នកដុតខ្លាញ់សត្រូវខៀវ

យោងទៅតាមអ្នកដែលបានញ៉ាំអាហារបំប៉ននេះគឺជាអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាផ្នែកមួយនៃខ្មោចលឿង:

1. ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិង phenylethylamine គឺជាសារធាតុសកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
2. Ephedra សម្រាប់ថាមពលនិងជាតិខ្លាញ់។
3. ការស្រង់ចេញតែបៃតងនិងកាហ្វេ - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, កាត់បន្ថយ cellulite ។
4. raspberry Ketone - កែច្នៃនិងការយកចេញនៃជាតិខ្លាញ់។
5. Fimbriata គឺជាដើមដូងដែលជាសារធាតុចម្រាញ់ដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារធ្វើឱ្យមានសម្ពាធ។
6. អេឌីឌីយ៉ាមីមកាត់បន្ថយទម្ងន់បង្កើនការរំលាយអាហារផលិតកម្មកំដៅ។
7. Piperin ពីម្រេចខ្មៅពង្រឹងការផ្លាស់ប្តូរសារជាតិប្រូតេអ៊ីនផ្តល់ថាមពល។
8. ថ្នាំ Yohimbine ការពារការឡើងទម្ងន់នៃខ្លាញ់, ផ្តល់នូវការស៊ូទ្រាំ។

អ្នកដុតខ្លាញ់ទឹកកកខ្មៅ

ការសម្រកទម្ងន់លើស្ត្រីដែលរួមមានទឹកកកខ្មៅនៅពេលទទួលទានមុនពេលបណ្តុះបណ្តាលជួយបង្កើនកម្លាំងនិងការសំរបសំរួល។ ថ្នាំនេះបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍និងថាមពលនៅពេលចាប់ផ្តើម 15 នាទីបន្ទាប់ពីការផឹក។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវវាជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់ខណៈពេលថែរក្សាអាហាររូបត្ថម្ភនិងការបណ្តុះបណ្តាល។ វាត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកកីឡាហើយមានបំណងបាត់បង់ទំងន់លើសដែលជាអ្នកដុតខ្លាញ់កីឡាដ៏មានឥទ្ធិពលវិស្វករថាមពលនិងជំនួសកាហ្វេ។

ផលិតផលដែលដុតខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះឱសថណាមួយនឹងជាផលិតផលដែលដុតជាតិខ្លាញ់។ វត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយសម្រកទម្ងន់និងពង្រឹងសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមាន:

1. ទឹកស្អាតប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណលើសពី 2 លីត្ររៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ - បង្ការការស៊ីសំណល់នៃឃ្លាំងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់, បន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។
3. ម្នាស់អាចជួយរំលាយអាហារ។
4. ខ្ញីរំញោចការរំលាយអាហារ។
5. ទឹកដោះគោ whey យក lipids ពីរាងកាយ។
6. កិនធ្វើឱ្យថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។
7. តែបៃតងនិងកាហ្វេបន្ថយចំណីអាហារនិងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៅទៀតអាហារទាំងអស់ដែលមានជាតិសរសៃចំណីអាហារខ្ពស់ដូចជាស្ពៃបៃតងនិង beets និងបន្លែឆៅភាគច្រើនអាចជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីពោះវៀនកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភចម្បងនៃបន្លែនិងអាហារប្រូតេអ៊ីន, ឱនភាពកាឡូរីត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលក្នុងនោះមានការប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីនិងការសម្រកទម្ងន់។

ជ្រូកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលដុតជាតិខ្លាញ់

បន្សុកសំដៅលើអាហារដែលកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយសារវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្មុគស្មាញនិងជាតិសរសៃ។ កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ទាំងនេះមានវីតាមីននិងធាតុដានជាច្រើន។ ដូច្នេះអាហារនៅលើ porridges បន្ថែមពីលើត្រូវបានអត់ធ្មត់ឱ្យល្អប្រសើរឡើងមុខងារនៃពោះវៀនលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងសក់។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់គឺសមរម្យ:

• មីលី - កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់;
• buckwheat - កាឡូរីទាបបន្ថយ cholesterol;
• oatmeal - រំញោចពោះវៀន;
• ពោត - ពន្លឿនការរំលាយអាហារ;
• Kinoa មានប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងជាតិសរសៃ។

ខាស៊ីដូចជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរៀបចំនៅលើទឹក។ ប្រេងនិងស្ករមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ត្រូវបានអនុវត្តជារបបអាហារតែមួយគត់នៅលើធញ្ញជាតិមួយនិងជំនួសពួកគេនៅលើថ្ងៃ។ ចំពោះអាហារបំប៉នមួយសប្តាហ៍ស្ត្រីអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 5 គីឡូក្រាមនិងលាងសម្អាតរាងកាយ។ នៅពេលដែលអាហារផ្សំបញ្ចូលគ្នាត្រូវយកបបរដាក់អាហារពេលព្រឹកដោយបន្ថែមអង្ករដែលមានរសជាតិកំប៉ុងឬកន្ទក់ស្រូវសាលី។

ឱសថសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ការដុតខ្លាញ់

រុក្ខជាតិឱសថនិងសារធាតុចម្រាញ់ពីពួកគេគឺជាអ្នកដុតជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិដែលត្រូវបានប្រើទាំងនៅក្នុងការត្រៀមរៀបចំឱសថស្ថានក្នុងជីវឧស្ម័ននិងនៅក្នុងថ្នាំ folk ក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ infusions និងទំពាំងបាយជូរ។ តាមរយៈយន្តការនៃសកម្មភាពពួកគេអាចត្រូវបានបែងចែកទៅជា:

1. ការកាត់បន្ថយចំណីអាហារ : គ្រាប់ពូជឆ្មា ivan-tea, root althea, spirulina និង kelp ។ ទឹករំអិលដែលបញ្ចេញក្នុងកំឡុងពេលផលិតស្រោមពួរជញ្ជាំងនៃក្រពះ។
2. Cholagogue : immortelle, stigmas ពោត, dandelion ។ បា្លាស្ទិចបំណែកខ្លាញ់ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់។
3. រំញោចនៃការរំលាយអាហារ : eleutherococcus, roseh rhodiola, ginseng, lemongrass, rosemary ។ បង្កើនសមត្ថភាពការងារនិងពន្លឿនការរំលាយអាហារ។