អ្នកហាត់ប្រាណនៅក្នុង scoliosis

LFK ឬវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលគឺជាធាតុមួយនៃការព្យាបាលនៃជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ការព្យាបាលជម្ងឺស្កូលីយ៉ូសក៏បង្ហាញពីវត្តមាននៃកាយសម្ព័ន្ធផងដែរហើយ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបាន អនុញ្ញាតិនៅគ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃជំងឺប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅដំណាក់កាលដំបូង។

ស្មុគស្មាញព្យាបាល

ទោះបីជាការហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុង scoliosis កាត់បន្ថយបន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នងក៏ដោយក៏វាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងពីសាច់ដុំពង្រឹង corset សាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យមានស្តង់ដារនៃឥរិយាបថនេះ។ វាមិនមែនជាវិធីព្យាបាលតែមួយគត់នោះទេ។ LFK តែងតែត្រូវបានផ្សំជាមួយម៉ាស្សាការព្យាបាលដោយដៃក៏ដូចជាកីឡាដូចជាហែលទឹកជាដើម។ ការហែលទឹកគឺជាមធ្យោបាយធម្មជាតិបំផុតដើម្បីពង្រឹងនិងបង្កើនឆ្អឹងខ្នងពីព្រោះនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានបង្ហាត់បង្រៀនពង្រឹងនិងសរសៃចង។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងទឹកឱកាសដើម្បីទទួលរងរបួសត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងតិចបំផុត។

ការជ្រើសរើសលំហាត់

វាត្រូវបានគេចងចាំថាការធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រនៅក្នុង scoliosis អាចរួមចំណែកដល់ទាំងការព្យាបាលនិងការ degeneration ។ អ្នកជំងឺម្នាក់ៗមានរូបភាពជាបុគ្គលអំពីជម្ងឺដូច្នេះលំហាត់នីមួយៗក៏ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យឆ្អឹង។

អ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីកែសម្រួល scoliosis មានលំហាត់ស៊ីមេទ្រីនិងមិនស្មើគ្នា។ មានតែលំហាត់ស៊ីមេទ្រីប៉ុណ្ណោះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្លួនឯងព្រោះថាវាអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់តិចជាងប្រសិនបើមិនបានធ្វើត្រឹមត្រូវទេដោយសារតែបន្ទុកទាប។ ហើយលំហាត់ស៊ីមេទ្រីធ្វើសកម្មភាពផ្សេងគ្នានៅលើសាច់ដុំ: សាច់ដុំរឹងមាំនិងការអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមត្រូវគឺខ្សោយដូច្នេះបន្ទុកសម្រាប់ពួកគេនឹងខ្ពស់។

សមយុទ្ធ Asymmetric ត្រូវបានអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសឬគ្រូពេទ្យវិវត្ត។

លំហាត់នៃលំហាត់

យើងនឹងបង្ហាញជូនអ្នកនូវ អត្តពលកម្មកាយសម្បទាព្យាបាល ប្រហាក់ប្រហែលគ្នាសម្រាប់ scoliosis ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពស្មុគស្មាញដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដដែលនឹងមានប្រយោជន៍ដោយគ្មានការគោរពលើសុខភាពនិងហានិភ័យនៃការពន្លឿនដំណើរការថយចុះនៃឆ្អឹងកងតែប៉ុណ្ណោះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតខាងឆ្អឹងក្រោយការពិនិត្យនិងកាំរស្មីនៃឆ្អឹងខ្នងប៉ុណ្ណោះ។

1. យើងដេកនៅលើឥដ្ឋលើកដៃនិងជើងរបស់យើង។ យើងចាប់ផ្តើមជម្មើសជំនួសដើម្បីផ្លាស់ទីអវយវៈ, ជើងស្តាំ + ដៃឆ្វេង, ជើងឆ្វេង + ដៃស្តាំ។ យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 1 នាទី។ យើងសម្រាករយៈពេល 30 វិនាទី។
2. IP គឺដូចគ្នា។ យើងយកដៃទាំងសងខាងនៅលើកូនតូចហើយយើងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាឡើងវិញនៃជើងនិងដៃ។ យើងធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 1 នាទីបន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេល 30 វិនាទី។
3. IP គឺដូចគ្នា។ នៅក្នុងដៃនៃ dumbbell មួយលើកជើងរបស់អ្នកនិងស្របទាញដៃរបស់អ្នកទៅទ្រូងជាមួយនឹងការហៅទូរស័ព្ទដៃ។ ដៃរបស់គាត់ត្រូវបានបង្វិល, ទ្រូងរបស់គាត់ត្រូវបានរហែកពីជាន់។ យើងធ្វើ 1 នាទីនិងសម្រាករយៈពេល 30 វិនាទី។
4. IP - និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋ, ដៃស្តាំលាតសល់ឆ្វេង - នៅតាមដើមឈើជើងពីជាន់មិនហៀរ។ យើងទាញដៃឆ្វេងដៃរបស់យើងទៅខាងស្តាំផ្លាស់ប្តូរដៃលើកដៃស្តាំទៅខាងឆ្វេង។ យើងធ្វើ 1 នាទីនិងសម្រាក 30 វិនាទី។
5. IP - និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋកុំហែកជើងពីលើកំរាលឥដ្ឋដោយដៃនៅលើទំពក់។ យើងកេះក្បាលនិងទ្រូងពីជាន់។ យើងធ្វើ 1 នាទីសំរាក - 30 វិនាទី។
6. IP - និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋ, ដៃដែលយើងដាក់នៅក្រោមឆ្អឹងត្រគាក។ យើងចាប់ផ្តើមកើនឡើងម្តងមួយៗដូចជាប៉ោល។ ដំបូងដៃនិងទ្រូងបន្ទាប់មកជើង។ យើងបន្ត 1 នាទីយើងមានសម្រាក 30 វិនាទី។
7. យើងបានបញ្ចប់ភាពស្មុគស្មាញនៅក្នុងដៃរបស់ពស់ - ដាក់នៅពីមុខទ្រូងរបស់ពួកគេឱ្យត្រង់ពួកគេងើបឡើងនិងលោតនៅខាងក្រោយ។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

ស្មុគស្មាញនេះមានចលនាស៊ីមេទ្រីដែលមានសុវត្ថិភាពគ្រប់ទម្រង់នៃការស្កាលីយ៉ូស។ ប្រសិនបើវាជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនប្រើកណ្តឹងឬប្រើអំពូលស្រាល។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលកំណត់ម៉ោងកំណត់សម្រាប់ 6 វិធីក្នុងមួយនាទីនិង 6 វិធីសម្រាប់កន្លះនាទី។ ស្មុគស្មាញនេះក៏សមរម្យសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺ musculoskeletal ណាមួយចាប់តាំងពីការអនុវត្តរបស់វាពង្រឹង corset សាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយបន្ទុកពីឆ្អឹងកង។

ដោយមានការឈឺចាប់និងការមិនស្រួលសូមបញ្ឈប់ដំណើរការនៃស្មុគស្មាញ។ ចងចាំថាការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាដើម្បីបញ្ឈប់។