ហ្គូរ៉ាណាគឺជាសារធាតុចម្រាញ់ដែលបានស្រង់ចេញពីគ្រាប់ពូជនៃទំពាំងបាយជូរកម្រនិងអសីលធម៌រីកលូតលាស់នៅលើទឹកដីនៃប្រទេសប្រេស៊ីលនិងវ៉េណេស៊ុយអេឡា។ នៅផ្ទះគ្រាប់ពូជបានពេញនិយមជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ពួកគេត្រូវបានគេយកទៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងជំរុញខួរក្បាល។ ការដកស្រង់នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុ អាភីដ្រូឌីស្យាន ខ្លាំង
។ក្វារ៉ាណាសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងសាណូនីនដែលអាចជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការទម្លាក់កូលេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែការពេញនិយមបំផុតគឺដោយសារតែទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារនៃរាងកាយនិងយ៉ាងសកម្មដុតជាតិខ្លាញ់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហ្គាណាគឺជាសារធាតុមួយក្នុងចំណោមសារធាតុដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា
សារធាតុចំរាញ់ពីហ្គោណាត្រូវបានគេនិយមជាយូរមកហើយក្នុងចំណោមប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិក។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយពិសេសខ្លាំងឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយក្នុងការស្តារយ៉ាងឆាប់រហ័សកម្លាំងនិងថាមពលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងបង្កើនកំហាប់ខ្ពស់និងដុតខ្លាញ់។ នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភក្លាណាត្រូវបានគេប្រើជាប្រភពនៃថាមពលបន្ថែមដែលបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងការបំពេញមុខងាររបស់អត្តពលិក។
តែជាមួយក្វាណា
តែជាមួយក្វាណាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហារជំនួសកាហ្វេប៉ុន្តែកាហ្វេអ៊ីនដែលមានផ្ទុកទៅដោយក្វាណាមានឥទ្ធិពលផ្សេងគ្នាលើរាងកាយ។ វត្តមាននៃសារធាតុ ballast និងជាតិសរសៃជំរុញអោយមានការរំលាយអាហារបានយូរដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍រីករាយនិងពន្លឺមានរយៈពេលយូរ។ តែជាមួយក្វាណាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃភាពរស់រវើកថាមពលនិងអារម្មណ៍ល្អ។
ចំរាញ់ចេញពីហ្គាណារ៉ាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ហ្គូអាណាគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការចូលទៅក្នុងរាងកាយការស្រង់ចេញរបស់វាផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយ microelements បន្ថែមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមរំញោចដំណើរការរំលាយអាហារ, ជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងបង្កើនល្បឿនដុតនៃជាតិខ្លាញ់បាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការឆាប់រហ័សក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមានការជួយពីក្វារ៉ាជាងការតាមរបបអាហារ។
សកម្មភាពរបស់ក្វាណា
ក្វារ៉ាណាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយមិនត្រឹមតែជាអាហារបំប៉នទេវាជាផ្នែកមួយនៃឱសថជាច្រើន។ ក្វារ៉ាណាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញចំពោះការវិលមុខ, ការឈឺក្បាលប្រកាំង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹង, ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ វាក៏ជួយផងដែរក្នុងការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍, ស្ថានភាពអារម្មណ៍, រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ផលប៉ះពាល់នៃក្វាណាដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់របស់វាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសកម្មភាពរបស់ យិនស៊ិន ដូច្នេះវាត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់ថាជាហ្សែនប្រេស៊ីល។
ការទទួលស្វាគមន៍ហ្គាណា
ពិចារណាអំពីរបៀបនៃការយកក្វាណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
យកចំរាញ់ពីហ្គាណាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយលំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា។ វាជួយដុតខ្លាញ់អោយកាន់តែសកម្មនៅពេលដំណាលគ្នាថាមពលបន្ថែមត្រូវបានបញ្ចេញហើយមនុស្សកាន់តែរឹងមាំនិងរឹងមាំជាង។
កំរិតនៃការយកសារធាតុចំរាញ់អាស្រ័យទៅតាមទម្រង់នៃការចេញផ្សាយនិងភាគរយនៃមាតិកា។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អបំផុត 1 ក្រាមហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើកាល់រ៉ាណាច្រើនជាង 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាក៏មានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតក្នុងការទទួលទានក្វាណានៅពេលល្ងាចដើម្បីជៀសវាងការជក់បារីមុនពេលគេង។