អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងកង ដោយវិធីសាស្រ្តនៃការ Bubnovsky បានយូរមកហើយមានការពេញនិយម។ វីដេអូដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយវាមាននៅលើអ៊ិនធរណេតនៅក្នុងដែនសាធារណៈហើយយើងផ្តល់ជូននូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ស្មុគ្រស្មាញរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ សូមពិនិត្យមើលខ្លះ។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនៃ Bubnovsky: ការសំរាកលំហែនៃការត្រឡប់មកវិញនៅលើជង្គង់
កុហកនៅលើជង្គង់និងដូងរបស់អ្នក។ សម្រាកត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក, ឈរនៅទីនោះសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ នៅលើការដកដង្ហើមរុំអោយត្រលប់ក្រោយរបស់អ្នករាបស្មើរ។ នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយ, គួរតែមានការធ្វើឡើងវិញ 10-20 ។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាក្នុងកំឡុងពេលប្រតិបត្តិនៃធាតុនីមួយត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូន, ចលនារំពេចអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Bubnovsky: កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង - ជំហានពង្រីក
សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើជង្គង់និងដូងហើយបន្ទាប់មកអង្គុយលើជើងឆ្វេងរបស់អ្នកហើយទាញខាងស្តាំ។ ជើងខាងឆ្វេងគួរតែត្រូវបានទាញទៅមុខបន្ថយចុះក្រោមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្លាស់ទីពីដៃស្តាំទៅជើងខាងឆ្វេង, ប្រហែលជាមួយនឹងការឈឺចាប់នៃការឈឺចាប់។ ហាមឃាត់នៅចុងបញ្ចប់។ អនុវត្តឡើងវិញចំនួន 20 ដងក្នុងវិធីសាស្រ្ត 1 ។
សាស្រ្តាចារ្យ Bubnovsky: កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង - ពង្រីកខ្នង
សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើជង្គង់និងដូងរបស់អ្នក។ បត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃនិងបន្ថយរាងកាយទៅជាន់នៅលើដង្ហើម។ ពីទីតាំងនេះសូមឱ្យដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់ចុះក្រោមអាងត្រគៀក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះសាច់ដុំនៃចង្កេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងហើយនេះមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ឆ្អឹងកង។ អ្នកដែលទទួលរងពីបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រូវបានរំសាយចោលជាទៀងទាត់បន្ទាប់ពីការងារមួយថ្ងៃ។
បណ្ឌិត Bubnovsky និងកាយសម្ព័ន្ធរបស់គាត់សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញជាយូរមកហើយបានទទួលការទុកចិត្តរបស់ប្រជាជន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺធ្វើ ស្មុគស្មាញឱ្យបាន ទៀងទាត់និងមិនធ្វើចលនាភ្លាមៗហើយអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលរំពឹងទុក។