Creatine - ផលប៉ះពាល់

ក្នុងអំឡុងពេលការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយអាស៊ីត carboxylic ដែលមានអាសូតត្រូវបានសំយោគ។ អាស៊ីតនេះត្រូវបានគេហៅថា creatine ។ ចំនួន creatine នៅក្នុងសាច់ដុំប៉ះពាល់ដល់ការស៊ូទ្រាំនិងសមត្ថភាពនៃម៉ូទ័រ។ វាគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ creatine ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអត្តពលិកនិងអ្នកលេងកាយវិទូ។

សារជាតិ Creatine ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងទម្រង់នៃជីវឧស្ម័នហើយត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់ អាហាររូបត្ថម្ភ គ្រប់ ប្រភេទ ។ វាសំដៅទៅលើប្រភេទនៃគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អត្តពលិកដែលនៅពេលអ្នកប្រើប្រាស់វាអ្នកមិនអាចខ្លាចគ្រប់គ្រងការប្រើសារធាតុញៀននោះទេ។

សកម្មភាពរបស់ creatine ត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថាវាចូលទៅក្នុងរាងកាយរំញោចការលូតលាស់នៃម៉ាសសាច់ដុំបង្កឱ្យមានការពន្យាពេលនៃ "អាសូត" នៅក្នុងខ្លួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, creatine ជំរុញការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។

Creatine មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលការហ្វឹកហ្វឺនត្រូវការការបញ្ចេញថាមពលភ្លាមៗ។ ទាំងនេះគឺជាកីឡាដែលរត់ដូចជាជាពិសេសសម្រាប់ចម្ងាយខ្លីកីឡាទាក់ទងនឹងការលើកកម្ពស់ការលើកកម្ពស់រាងកាយនិងអ្នកដទៃ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយកអាហារបំប៉នទៅតាមការណែនាំ។ ការទទួលយកជ្រុលនិងការទទួលទានមិនអាចទទួលការត្រួតពិនិត្យបានអាចនាំឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

ភ័ស្តុតាងដែលថា creatine គឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពគឺមិនមែនមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារបំប៉ននេះទេអ្នកត្រូវរៀនពីផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ពីការទទួលទាន creatine ។

ដូច្នេះគឺ creatine មានះថាក់ដល់សុខភាព?

ផលប៉ះពាល់នៃ creatine

ដំបូងឡើយ, creatine ត្រូវបានបដិសេធចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺហឺតនិងទទួលរងពីប្រតិកម្មអាឡែស៊ីហើយការប្រើវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្លងនិងជម្ងឺអាល់ល៊ែកហ្ស៊ី។ ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសំណួរថាតើ Creatine មានគ្រោះថ្នាក់ឬយ៉ាងណាមិនមែនមនុស្សដែលធ្លាប់មានបញ្ហាតម្រងនោមនោះទេ។ ប្រសិនបើមិនប្រើត្រឹមត្រូវទេការបន្ថែមនេះអាចជួយដល់ការបាត់បង់ជាតិទឹក (ខះជាតិទឹក) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើបន្ថែមនូវថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំផ្សេងទៀត។ ថាតើ Creatine មានគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមឬយ៉ាងណាត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងករណីនីមួយៗ។ សារជាតិ Creatine អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលបង្ករឱ្យមានមុខមាត់។

ជាការពិតផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ដែលបានចុះបញ្ជីគឺមានករណីលើកលែងច្រើនជាងច្បាប់ហើយមនុស្សភាគច្រើនដែលបានប្រើថ្នាំ creatine បានកត់សម្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពហើយអ្នកសម្រេចចិត្តទិញថ្នាំគ្រាប់នេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតតែគាត់អាចឆ្លើយសំណួរថាតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកក្នុងការប្រើថ្នាំអាស្ពៀរីនដែរឬទេ។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ creatine ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែកំណត់អ្នកចំណីអាហារឬអ្នកជំងឹក្រពេញពន្ឋ។

ហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាឥឡូវមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ creatine, មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឈ្លានពាននៃម៉ាកមួយចំនួន។ នៅពេលជ្រើសរើសអ្នកគួរតែធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញ: ជ្រើសរើសអ្វីដែលគេហៅថា "សុទ្ធ" creatine ដោយគ្មានបន្ថែមសារធាតុណាមួយវាកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេយក។