ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងលូតលាស់យ៉ាងសកម្មដល់ 30 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការរំលាយអាហារ ថយចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយរឿងតែមួយគត់ដែលអាចរក្សាវានៅកម្រិតត្រឹមត្រូវគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជម្ងឺដែលមិនឆ្អែតច្រើនបំផុតគឺឆ្អឹងខ្នង។ ហើយចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ "រោគពិស" នេះគឺជាមនុស្សដែលមានអាយុកណ្តាលដែលនាំមកនូវវិធីអសកម្មនៃជីវិត។
ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ
ឌីសអ័រវែរប្រេសត្រូវបានគេស្តើងហើយការបង្កើតឡើងវិញមិនកើតឡើងដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។ អាហារូបត្ថម្ភការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ៊្សែនត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយសារតែទម្លាប់អាក្រក់និងការចុះអន់ខ្សោយ។ ជាលទ្ធផលក្លនលូនមួយលេចឡើងនៅកន្លែងឌីសលុប។ វាអាចលូតលាស់នៅផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងខ្នង (cervical, thoracic ឬ lumbar) និងជាមួយពូជនីមួយៗ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដោយ ប្រើក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាលក្ខណៈបុគ្គល។
ការព្យាបាល
ដោយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃជំងឺនេះ, អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការព្យាបាលស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវធ្វើឡើងនៅលើគ្រែដោយគ្មានចលនា។ ហើយនេះប្រហែលពីរខែ។ បន្ទាប់ពីជាលិកាឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញអ្នកជំងឺបានក្រោកឡើងហើយរកឃើញថា corset សាច់ដុំរបស់គាត់ត្រូវបានទទួលរងការឈឺចាប់ទាំងស្រុងហើយជាលទ្ធផលមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតភ្លាមៗដើម្បីទៅរកជំងឺក្លនលូនថ្មី។ ដើម្បីទប់ស្កាត់នេះក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសជាមួយនឹងក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងល្បឿនយឺតនិងមិនធម្មតាដែលជាទូទៅមានជម្រាលនិងហាត់ប្រាណនៅលើឆ្អឹងខ្នង។
លំហាត់
យើងនឹងធ្វើលំហាត់សមយុទ្ធជាមួយឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់ឆ្អឹងចង្កេះ។
- IP - និយាយកុហកនៅលើឥដ្ឋពង្រីកដៃរបស់យើងឡើងយើងទាញស្រោមជើងរបស់យើងឱ្យឆ្ងាយពីខ្លួនយើង។ ក្រវាត់លលកខ្នងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយើងទាញស្រោមជើងលើខ្លួនយើងហើយជាមួយឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងដៃយើងធ្វើចលនាដូចជារលកពន្លឺដូចជាហាក់ដូចជា "ដាក់" ឆ្អឹងខ្នងត្រឡប់ទៅកន្លែងវិញ។
- ដៃទៅម្ខាងជើងពត់បត់ទៅខាងឆ្វេងហើយបត់ទៅស្តាំ។ នៅលើដង្ហើមចេញយើងសម្រាកឆ្អឹងខ្នងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យើងលាតក្បាលលើកជើងឡើងឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រូវចុកទៅខាងឆ្វេងជើងត្រូវបានទម្លាក់ទៅខាងស្តាំ។ យើងសម្រាកពីក្រោយ។
- យើងលាតក្បាលលើកជើងរបស់យើងហើយដាក់វាឡែក។ ដៃនៅតាមដងខ្លួន, ស្រូបយកអាងត្រគៀកនិងរក្សាទំងន់នៃរាងកាយនៅលើស្មា។ យើងទៅចុះហើយនៅលើ exhalation យើងបានលើកអាង។ យើងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនពីទីតាំងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាជើងរួមគ្នា, ជង្គង់ត្រូវបានទាញទៅទ្រូង, ក្បាលត្រូវបានទាញទៅជង្គង់។ យើងបន្ទាបក្បាលហើយឆ្លាស់គ្នាជង្គង់ទៅទ្រូងដោយមានជំនួយពីដៃ។
- ជើងនៅលើទទឹងនៃស្មា, ដៃនៅតាមបណ្តោយ trunk, ចិញ្ចឹមឡើងឆ្អឹងអាងត្រគាក, គូថរឹតបន្តឹង។ យើងឈរនៅលើស្មា។ នៅពេលការស្រូបយកចំហាយចេញនៅលើការដកដង្ហើមយើងបានសម្រាកចង្កេះហើយចុះយឺត ៗ ។
- ជង្គង់ដែលយើងគូរទៅទ្រូងនៅលើដង្ហើមដែលយើងទាញក្បាលទៅជង្គង់។ យើងចុះក្រោមជើងរបស់យើងធំទូលាយជាងស្មាយើងលើកជម្ងឺនៅលើឆ្អឹងអាងត្រគាកហើយជួសជុលកន្លែងសម្រាកនៅខាងខ្នង។ យើងធ្វើចលនាដោយរលូន។
- ជើងរួមគ្នាយើងដាក់ជង្គង់ទៅទ្រូង, ស្រូបនិងដកដង្ហើមចេញពីក្បាល។ ពួកគេបានឱនក្បាលចុះ។ យើងអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងត្រគាករបស់យើងរាបស្មើរហើយរុញខ្នងខ្នងរបស់យើង។
- យើងលើកជើងពាក់កណ្តាលហើយជួសជុលដោយដៃរបស់យើង។ យើងជិះនៅលើខ្នង។
- យើងបានអង្គុយចុះនៅលើគូទនៅលើកែងជើងដៃដែលលាតសន្ធឹងទៅមុខទីតាំងរបស់អំប្រ៊ីយ៉ុង។ លំហាត់ប្រាណនេះដែលត្រូវបានប្រើជាមួយនឹងក្លនឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេយកមកពីយូហ្គា។
- នៅលើដង្ហើមចេញយើងនឹងផ្ទេរទំងន់នៃរាងកាយឆ្ពោះទៅមុខ, ស្រូប, នៅលើ exhalation យើងត្រលប់ទៅអំប្រ៊ីយ៉ុង។ យើងឆ្លងពីទីតាំងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត។
- យើងទទួលបានបួននាក់។ បន្ទាបខ្លួន, នៅលើ exhalation យើងត្រលប់ក្រោយ, ស្រូប, នៅលើ exhalation យើងពត់, ក្បាលពង្រីកទៅឡើង។ បត់រាបស្មើនិងពត់ខ្នងរបស់អ្នក។
- នៅលើការបំផុសគំនិតយើងលើកដៃឆ្វេងនិងជើងខាងស្តាំជួសជុលកន្លែងដាក់ដៃនិងលាតដោយជើងតែប៉ុណ្ណោះព្យាយាម "ទទួល" តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- យើងទាញជង្គង់ទៅថ្ងាសហើយស្រូប។ នៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញជើងយើងម្តងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។
- "ទៅ" ដៃទៅខាងស្តាំឈានដល់ចំនុចកំពូលហើយទាញសាច់ដុំចំហៀង។ យើងត្រលប់ទៅអាយភីអាវិញពង្រីកដៃស្តាំនិងជើងឆ្វេង។ យើងធ្វើអ្វីៗឡើងវិញពីលំហាត់ប្រាណ 12 ទៅជើងខាងឆ្វេង។
- យើងត្រលប់ទៅអាយភីអាវិញត្រគាកលាតសន្ធឹងឡើងត្រង់ត្រង់ដៃនិងជើង។ នៅលើការដង្ហើមចេញយើងបានផ្ទេរទម្ងន់នៃរាងកាយទៅមុខ, ស្រូប, នៅលើ exhalation ត្រឡប់មកវិញ។ យើងធ្វើដំណើរផ្លាស់ប្តូររលូន។
- យើងលត់ជង្គង់របស់យើង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅជង្គង់។
- ឥរិយាបថ Embryo, stretch ខ្នងរបស់អ្នក។ ដៃបត់និងសម្រាក។