ប្រភេទនៃការរឹង

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាដើម្បីរក្សាកងកម្លាំងការពាររាងកាយរបស់រាងកាយ។ វិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺដោយមិនមានការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសនិងមិនសំលៀកបំពាក់ក្តៅប៉ុន្តែរឹង។ នេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលកងកម្លាំងការពារដែលរាងកាយរាលដាលភ្លាមៗនៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនៅលើជើងរបស់អ្នកទោះបីជាទីក្រុងនេះគឺជាជំងឺផ្តាសាយឬអ្នកឈឺជាមួយនរណាម្នាក់ពីផ្ទះក៏ដោយ។ ប្រសិនបើគ្រប់ប្រភេទនៃការឡើងរឹងអ្នកគ្រាន់តែដឹងខ្លួនជាមួយទឹកទឹកកកឈរនៅក្នុងព្រិល - អ្នកមិនដឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុត!

កែតម្រូវរឹង

ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីផ្សេងៗគ្នានៃការឡើងរឹងប៉ុន្តែមុននេះយើងនឹងព្យាយាមយល់ពីគោលការណ៍សំខាន់ៗដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងខឹងរាងកាយនិងកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ មធ្យោបាយនិងវិធីសាស្ត្រនៃការឡើងរឹងអាចមានភាពខុសគ្នាប៉ុន្តែនៅក្នុងច្បាប់ទាំងនោះសាមញ្ញ ៗ ទាំងនោះនឹងមានប្រយោជន៍:

ភាពស្របគ្នា ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនីតិវិធីយកកំដៅបន្តិចដើម្បីរៀបចំរាងកាយ: ត្រដុសជើងទឹកជាដើម។
ភាពទៀងទាត់និងនិរន្តភាព ។ វាគ្មានចំណុចសោះក្នុងការបន្ថយសីតុណ្ហភាព 3-4 ដងក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។ វាចាំបាច់ក្នុងការពន្លត់ញឹកញាប់និងបន្តិចម្តង ៗ - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកដាក់សកម្មភាពទាំងនេះបន្ទាប់ពី 3-4 សប្តាហ៍ផលប៉ះពាល់បានកន្លងផុតទៅហើយប្រព័ន្ធរបស់កុមារ "ភ្លេច" សូម្បីតែលឿនជាងមុន - តិចជាងមួយសប្តាហ៍។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការឡើងរឹងគឺមានតែនៅក្នុងករណីនៃជំងឺ។
ជាបណ្តើរ ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រមុជចូលទៅក្នុងប្រហោងដោយមិនចាំបាច់រៀបចំវាទំនងជាអ្នកត្រជាក់។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃឥទ្ធិពលរឹងបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់វានឹងឆ្លើយតបទៅនឹងវា។
ភាពខុសគ្នា ។ ចូរកុំនិយាយអំពីវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងការបង្ខាំងរាងកាយអ្នកត្រូវតែប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នា។
លក្ខណៈបុគ្គល ។ ជាដំបូងសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យព្រោះការរឹងមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចយល់បានដូចគ្នានោះទេ។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីកុំភ្លេចអំពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងជាទូទៅគួរតែមានសុខុមាលភាពទូទៅជីពចរចំណង់អាហារនិងការគេង។
ធ្វើចន្លោះប្រហោង ។ ប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកសម្រេចចិត្តបត់បែនទាំងទឹកនិងខ្យល់សូមថែរក្សាសម្រាកល្អ។

កុំភ្លេចអំពីវិធីសាស្រ្តសមហេតុផល: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងខិតខំអនុវត្តការមិនរឹងមាំប្រពៃណីចូរវាយតម្លៃហានិភ័យដែលអាចកើតមាននិងធ្វើការសំរេចចិត្តដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ។