Callanetics នៅផ្ទះ

Callanetics គឺជាផ្នែកមួយនៃរចនាប័ទ្មទំនើបបំផុតនិងទាន់សម័យនៃសម្បទា។ យើងអាចនិយាយបានថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេចូលទៅក្នុងចង្វាក់ពកៈការហាត់ប្រាណការរាំយូហ្គានិងសិល្បៈក្បាច់គុនបូព៌ាផងដែរ។ Callanetics គឺជាសំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយទាំងមូល។

តើអ្វីទៅហៅថា callanetics និងចំនួនកាឡូរីត្រូវបានដុតយ៉ាងដូចម្តេច?

Callanetics គឺជាប្រភេទនៃលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុមសាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់។ ជាធម្មតាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺប្រហែល 30 ។ គ្មានចលនាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនឹងមិនត្រូវបានធ្វើទេផ្ទុយទៅវិញវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់មួយ។

Callanetics គឺជាការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំពេញលេញសូម្បីតែនៅផ្ទះអរគុណដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយល្អឥតខ្ចោះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានការប៉ះទង្គិចណាមួយដូច្នេះ callanetics គឺជាប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អ្នកអាចកាត់បន្ថយទំហំរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់នាំសាច់ដុំទៅជាសម្លេងនិងកែតម្រូវដំណើរការរំលាយអាហារ។ ការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានការរីកចម្រើននៃសាច់ដុំពេញលេញព្រមទាំងផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាតដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ នៅក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនបែបនេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើតសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យវាមានសំពីងសំពោងប៉ុន្តែអ្នកអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អហើយធ្វើឱ្យរាងរបស់អ្នកស្រាល។ វាផ្សំបញ្ចូលគ្នានូវអ៊ីសូតូមនិងអ៊ីសូម៉េថិកដែលរួមបញ្ចូលគ្នាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយទម្ងន់។ ចំនួនកាឡូរីដែលដុតក្នុងមួយម៉ោងគឺ 310 គីឡូក្រាម។

តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាង Pilates និង Callanetics?

មនុស្សជាច្រើនដែលគ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីផ្តល់នូវរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេមិនដឹងថាភាពខុសគ្នារវាងលោកពីឡាតនិងលោកតាហៅថាអ្វីទេ។

ជាមួយនឹងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយធ្វើឱ្យពួកគេអាចបត់បែនបានរៀនសូត្រដើម្បីគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមសម្រាកនិងសម្រាកដូច្នេះប្រភេទនៃ កាយសម្បទា នេះសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់និងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

នៅក្នុងបេះដូងនៃការហៅថាចេនឡា (asanas of yoga) ដែលបង្រៀនសាច់ដុំឱ្យចុះកិច្ចសន្យានិងលាតសន្ធឹង។ ដំបូង callanetics ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមានកម្រិតល្អនៃការរៀបចំ។

លំហាត់សមយុទ្ធដ៏ស្មុគស្មាញ: