ប្រភេទ អាហាររូបត្ថម្ភ បែប កីឡានេះបាន លេចឡើងនាពេលថ្មីៗនេះប៉ុន្តែវាបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើនអំពីថាតើវាមានប្រយោជន៍ឬមានគ្រោះថ្នាក់ហើយថាតើវាគួរត្រូវបានគេប្រើទាំងអស់ឬយ៉ាងណា។
ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើអ៊ីសូតូនីគឺជាអ្វីហើយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរូបកាយមនុស្សគឺជាអ្វី។
ដូច្នេះអ៊ីសូតូនីកគឺជាភេសជ្ជៈដែលចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងកោសិកាស្មើនឹងសម្ពាធលើពួកវានៃផ្លាស្មាឈាម។ នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការបន្ថែមទៅលើទឹកពួកគេមាន:
- ដំណោះស្រាយនៃអំបិល - ជាញឹកញាប់បំផុតដែលពួកគេគឺជាប៉ូតាស្យូមនិងក្លរួសូដ្យូមចាំបាច់ត្រូវរក្សាតុល្យភាពទឹកអំបិល។
- កាបូអ៊ីដ្រាត - ជាធម្មតាប៉ូលីមូស្យូមគ្លីស្យូម - dextrin, maltodextrin ដែលបំពេញបន្ថែមហាងលក់ glycogen ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកំឡុងពេលប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយខ្លាំង។
- វីតាមីន - C, អ៊ី, beta-carotene, ជួយដោះស្រាយជាមួយរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនហួសហេតុដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
តើអ៊ីសូតូនីគឺជាអ្វី?
Isotonic ត្រូវបានត្រូវការដើម្បីទូទាត់សំណងសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិទឹកនិងសំណល់អេឡិចត្រូលីត្រដែលបាត់បង់ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនិងជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការខះជាតិទឹកនិងភាពមិនស្មើគ្នានៃអំបិលរ៉ែ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យកីឡាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុវត្ថិភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយក isotonic?
ផ្ទុយពីពាក្យស្លោកនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលផលិតអាហាររូបត្ថម្ភអាហារ isotonics មិនបង្កើតឡើងភ្លាមៗសម្រាប់ការបាត់បង់វត្ថុរាវនោះទេប៉ុន្តែពួកគេធ្វើវាយឺតប៉ុន្តែជានិច្ចកាលនៅទូទាំងការហាត់ប្រាណទាំងស្រុងហើយយកវាទៅតាមក្បួនជាក់លាក់:
- ផ្នែកដំបូងនៃភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានគេយក 20-30 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពរាងកាយ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហាត់ប្រាណទាំងមូលចូរផឹកទឹកក្នុងផ្នែកតូចៗ (1-2 សប្តាហ៍) ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំស្រេកទឹក។ - បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល។
តើវាជាអាតូម?
វាអាស្រ័យទៅលើសមាសភាពភេសជ្ជៈ។ បរិមាណច្រើនបំផុតនៃពាក្យបណ្តឹងគឺបណ្តាលមកពីសមាសធាតុផ្សំដូចជាថ្នាំលាបសិប្បនិម្មិតនិងជាតិផ្អែម។ លើសពីនេះទៅទៀតចំពោះមនុស្សមួយចំនួនការប្រើអ៊ីសូតូនីកអាចបណ្តាលអោយមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិងបញ្ហាក្រពះដូច្នេះចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះកាន់តែប្រសើរមិនគ្រាន់តែមុនការប្រកួតណាមួយនោះទេប៉ុន្តែមុនពេល ហ្វឹកហាត់ ធម្មតាក្នុងករណី។