អ្នកហាត់ប្រាណ Haykun

លំហាត់ប្រាណហៃគីនណាត្រូវបានបង្កើតឡើងនាពេលថ្មីៗនេះប៉ុន្តែវាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វារួចទៅហើយ។ លំហាត់នៃលំហាត់នេះត្រូវបានរៀបចំឡើងសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង។ បានអភិវឌ្ឍនិងចែកចាយដោយអ្នកព្យាបាលរបស់វា Abai Emshi ។ ការបណ្តុះបណ្តាលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់មានម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ពិសេសនិងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតទេ។

ការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធទៅ Aikune សម្រាប់ឆ្អឹងកង

ការហាត់ប្រាណសាមញ្ញជួយពង្រឹងមិនត្រឹមតែ សាច់ដុំ ខាងក្រៅទេប៉ុន្តែ សាច់ដុំនៅខាងក្រោយ ។ ស្មុគ្រស្មាញជួយស្ដារសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមហើយវាក៏ជាការព្យាករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺ Scoliosis, Osteochondrosis និង Hernia ។ កាយសម្ព័ន្ធហ្សាកគីត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ជំងឺដូចជា:

ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរួមបន្ទាប់ពីការរងរបួសនិងភាពបត់បែន, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង posture ហើយជាទូទៅពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

លំហាត់សមយុទ្ធកាយវប្បកម្មដ៏ស្មុគស្មាញនៅក្នុង Haykun

ដើម្បីហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវយកកៅអីធម្មតាមួយដាក់ខ្នង។ មិនមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ទេ។

  1. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូង "Janos" លៃតម្រូវឆ្អឹងខ្នងដើម្បីធ្វើការ។ អង្គុយលើកៅអីជើងស្របគ្នាជាមួយគ្នានៅកម្រិតស្មា។ ចម្ងាយរវាងជង្គង់និងជើងគួរតែដូចគ្នា។ ត្រលប់ក្រោយគឺត្រង់ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ឥលូវនេះវាអាចទប់ស្កាត់ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទីប៉ុន្តែល្អជាង 10 នាទី។
  2. លំហាត់កាយសម្បទាបន្ទាប់សម្រាប់ Haykuna សម្រាប់ឆ្អឹងកងត្រូវបានគេហៅថា "Kerey" ។ ទីតាំងដំបូងពេក, តែឥឡូវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពត់មិនត្រឹមតែនៅក្នុង lumbar, ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងនាយកដ្ឋាន thoracic ។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកដរាបណាជម្រើសដំបូង។ ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអ្នកអាចឃើញការកើនឡើងនៃកំណើន។
  3. លំហាត់នៃកាយសម្ព័ន្ធនេះ Aikune ត្រូវបានគេហៅថា "ដើមឈើអុក" ។ ស្ថានភាពនេះមិនផ្លាស់ប្តូរជាថ្មីទេ។ ពត់ផងដែរអ្នកត្រូវការនៅក្នុងតំបន់ចង្កេះនិង thoracic ហើយលើសពីនេះទៀតដកក្រពះ។ លំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតហើយវាក៏ជួយកាត់បន្ថយចង្កេះផងដែរ។
  4. លំហាត់បន្ទាប់គឺ Kipchak ។ ស្ថានភាពដំបូងផងដែរប៉ុន្តែមានតែសម្រាកឥឡូវនេះ។ ឥឡូវនេះព្យាយាមរក្សាដាវស្មានិងនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ ជាមួយនឹងលំហាត់នេះ ការដកដង្ហើម នឹងពិបាក។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីអនុវត្តស្មុគ្រស្មាញនេះក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតដូច្នេះគាត់អាចចង្អុលបង្ហាញនូវកំហុសឆ្គងឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកលៀនក្បាលរបស់អ្នក។ ល។ ដោយសារតែប្រសិទ្ធិភាពនឹងត្រូវបានសម្រេចបានតែប្រសិនបើបានធ្វើត្រឹមត្រូវ។