ថ្នាក់នៃ qigong

ដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តប្រលោមលោកសេវាកម្មមួយ "តើអ្វីជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី? ផ្លូវដើរ! "។ ហើយថាវាមានភាពស្រស់ស្អាតមានមោទនភាពនិងមានភាពងាយស្រួលការត្រលប់ក្រោយដែលមានសុខភាពល្អដែលក្មេងស្រីសម័យទំនើបមិនអាចមានអំនួតតាមរយៈ។ ស្បែកជើងខ្ពស់ការងារស្ងាត់ ៗ ថង់ធូលី - អ្វីៗទាំងអស់នេះមិនមានសុខភាពល្អទេ។ ឥរិយាបថ ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានមោទនភាពគឺជាគ្រឿងតុបតែងមុខរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ដើម្បីធ្វើឱ្យឥរិយាបថនេះនឹងជួយដល់វិស័យកាយសម្ព័ន្ធកំប៉ុង។

Qigong ជាអ្វី?

Qigong ត្រូវបានគេហៅថាសិល្បៈបុរាណនៃការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៃរាងកាយដែលវាមកពីប្រទេសចិន។ វាគឺជាកគីងដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសិល្បៈក្បាច់គុនចិនទាំងអស់វាត្រូវបានផ្អែកលើទស្សនវិជ្ជាដូចជាទស្សនវិជ្ជានៃរូបកាយ។ Qigong គឺជាប្រព័ន្ធមួយដែលក្នុងនោះសកម្មភាពម៉ូតូការដកដង្ហើមនិងស្ថានភាពនៃមនសិការរួមបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងភាពស្មុគស្មាញមួយ។ Qigong ត្រូវបានប្រើក្នុងការធ្វើសមាធិការធ្វើកាយវិការការសំរាកលំហែការកើនឡើងភាពស៊ាំនិងសម្លេងវាបង្កើនអាយុជីវិតរក្សាតុល្យភាពខាងវិញ្ញាណនិងរាងកាយ។ កាយសម្បទាចិន Qigong ត្រូវបានគេប្រើរួមទាំងការសម្រកទម្ងន់និងការរក្សាសម្លេងនៃរាងកាយអំឡុងពេលតមអាហារ។

កាយវិការបុរាណនេះមានដើមកំណើតនៅប្រទេសចិនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយប៉ុន្តែវាបានក្លាយជាវិទ្យាសាស្ត្រឯករាជ្យមួយនៅក្នុងសតវត្សទី XX ។ គំនិតជាមូលដ្ឋាននៃវិទ្យាសាស្រ្តគីហ្គុងគឺជាគំនិតនៃអត្ថិភាពនៃថាមពលពិសេស "ឈី" ដែលជាខ្លឹមនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពាក្យដោយខ្លួនវាមានពីរកាំ - កាំភ្លើងហើយត្រូវបានបកប្រែតាមព្យញ្ជនៈដូចជា - ធ្វើការជាមួយថាមពលនៃ "ឈី" ។

ច្បាប់សម្រាប់ការសម្តែងកីឡាកាយសម្ព័ន្ធ

យោងតាមគ្រូពេទ្យភាគច្រើនការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងការព្យាបាលសម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញគឺការហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើការទាញរលូន, ស្រដៀងនឹងយូហ្គា។ លំហាត់ដកដង្ហើមរបស់ចិន Qigong គឺផ្អែកទៅលើភាពសុខដុមនៃការដកដង្ហើមនិងការហាត់ប្រាណ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធ:

1. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងកំឡុងពេលមេរៀនរបស់ជីហ្គុងគឺដង្ហើម! វាត្រូវតែត្រូវគ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ដង្ហក់ - ចេញ, ឡើង - ចូល, ងាក, លេប, ត្រលប់, ស្រូបចូល។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្លួនវានិងចលនាដាច់ដោយឡែកពីគ្នានោះអតុល្យភាពកើតឡើងហើយវានឹងមិនអាចមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែប្រសើរឡើងទេ។
2. កាយសម្ព័ន្ធរបស់ចិន Qigong ត្រូវបានផ្អែកលើចលនាយឺតនិងរលូននិងមានបំណងពង្រីកសាច់ដុំនៃខ្នងនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពបត់បែន។
3. វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនទំហំបន្តិចម្តង ៗ ។ ទីមួយទាសភាពនៃឆ្អឹងកងខ្នងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើជម្រៅជ្រៅទេប៉ុន្តែជាលំដាប់សាច់ដុំនៃខ្នងបានសម្រាកនិងឆ្អឹងខ្នងនឹងក្លាយទៅជាអាចបត់បែនបាន។

ស្មុគស្មាញនៃកាយសម្ព័ន្ធរបស់ប្រទេសចិនគឺសាមញ្ញណាស់, ទោះជាយ៉ាងណាតម្រូវឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការរៀបរាប់លំហាត់ប្រាណវាងាយស្រួលក្នុងការមើលវដ្ដនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពេលត្រឡប់មកវិញម្តងហើយដើម្បីធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះអ្នកត្រូវតែមានឧទាហរណ៍មុនភ្នែករបស់អ្នក។ កាយវិការកាយសម្បទាចិន Qigong មានទិសដៅជាច្រើនប៉ុន្តែក្នុងវគ្គនេះយើងនឹងពិចារណាលំហាត់សម្រាប់ខ្នងនិងក។ សម្រាប់ការសម្តែងការសម្តែងវាជាការចង់រួមបញ្ចូលតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីឱ្យមានភាពវិជ្ជមាននិងសូម្បីតែដកដង្ហើម។