គ្រប់ប្រូតេអ៊ីនអាហាររូបត្ថម្ភទាំងអស់ប្រហែលជាល្បីបំផុតនិងមានប្រជាប្រិយភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាវាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ រាងកាយរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងការគោរពជាច្រើនខុសគ្នាពីសរីរាង្គបុរសហើយវាមានតម្លៃដើម្បីឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់និងមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងជម្រើសរបស់ខ្លួន។
អាហាររូបត្ថម្ភៈប្រូតេអ៊ីន
ប្រូតេអ៊ីនដែលជាប្រូតេអ៊ីនជាក្បួនមួយដែលផលិតចេញពីសណ្តែកសៀងត្រីសាច់។ វាត្រូវបានផលិតជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃបារថាមពលឬល្បាយសម្រាប់ក្រឡុកមួយ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់សាច់ដុំដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដែលសំដៅដល់ម៉ាសសាច់ដុំនោះនេះគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក។
ចូរកុំគិតថា អាហារបំប៉ន ដែលត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នករញ្ជួយ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានជាលិកាសាច់ដុំនិងមានខ្លាញ់។ ជាលិកាសាច់ដុំកាន់តែច្រើន - ជាតិខ្លាញ់ច្រើនត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ហើយប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់គឺជាអ្វីដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានបញ្ហានោះសាច់ដុំគឺជាមូលដ្ឋាននៃទឹកដីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានទំនោរ។
តាមឧត្ដមគតិអ្នកដំបូងត្រូវសម្រកទម្ងន់ដោយការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសហើយបន្ទាប់ពីទទួលយកជាតិប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះការហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់ឱ្យសាច់ដុំកើនឡើង។ ជាញឹកញាប់ដំណាក់កាលទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដូច្នេះជាលិកាសាច់ដុំជំនួសបន្តិចបន្តួច។ អាហារប្រូតេអ៊ីនពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផល។
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដើម្បីបង្កើនកម្លាំង
ទោះបីជាការពិតដែលថាប្រូតេអ៊ីនបានបង្ហាញខ្លួនថាជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ការលូតលាស់នៃសាច់ដុំការទទួលនូវស្រាក្រឡុកនិងបារទាំងនេះអាចជួយបង្កើនកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំបាន។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រើថ្នាំគ្រាប់បែបនេះក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
ដោយវិធីនេះប្រូតេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលអាក្រក់។ ប្រូតេអ៊ីនរំខានដល់ការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង, ជួយកែលម្អមុខងារតម្រងនោមនិងជួយប្រឆាំងនឹងទម្រង់មួយចំនួននៃជំងឺមហារីករួមទាំងមហារីកសុដន់។ ការទទួលជាតិប្រូតេអ៊ីនបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជាអ័រម៉ូនស្ត្រីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធាត់និងបង្កើនសមត្ថភាព
អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា: ដែលល្អប្រសើរជាងមុន
ទីផ្សារអាហារបំប៉ននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះផ្តល់ជូនទាំង ប្រូតេអ៊ីន សុទ្ធ ដែល មានមូលដ្ឋានលើស៊ុតទឹកដោះគោឬសណ្តែកក៏ដូចជាជម្រើសផ្សំជាច្រើនរួមទាំងវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូ។ ជាធម្មតាជ្រើសរើសអាស្រ័យលើការអត់ធ្មត់បុគ្គលនិងលើមូលដ្ឋាននៃអារម្មណ៍រសជាតិ។ ជម្រើសនេះអាចជួយនិងជាគ្រូបង្វឹកកម្រិតខ្ពស់។
ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាវានៅតែមានជម្រើសដូចការបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំនួសឱ្យជាតិប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវញ៉ាំត្រីសាច់សត្វសណ្ដែកសណ្ដែកសណ្តែកសៀងផលិតផលទឹកដោះគោសណ្តែកតៅហ៊ូពងរៀងរាល់ថ្ងៃ។