ហេតុអ្វីបានជាទំងន់នៅនឹងកន្លែងខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់?

ស្ទើរតែគ្រប់ទំងន់ស្រាលគឺស្រដៀងនឹងស្ថានភាពនៅពេលដែលកិច្ចប្រឹងប្រែងដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់នៅដដែលហើយព្រួញនៃទម្ងន់ឈប់នៅសញ្ញាមួយហើយមិនចង់ផ្លាស់ទីទៀតទេ។ បាតុភូតនេះសូម្បីតែទទួលបានឈ្មោះពិសេស - "ខ្ពង់រាបចំណីអាហារ" ។ ហេតុអ្វីបានជាទម្ងន់នៅតែឈរនៅពេលសម្រកទម្ងន់ហើយនឹងត្រូវពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន

ជាបឋមខ្ញុំសូមនិយាយថាតួលេខដែលមនុស្សចាប់ផ្តើម សម្រកទម្ងន់គឺ សំខាន់ណាស់។ ទំងន់កាន់តែច្រើនទឹកនោមនិងជាពិសេសនៅថ្ងៃដំបូងនិងសប្តាហ៍នៃរបបអាហារ។ ជាការប្រសើរណាស់មនុស្សដែលពិបាកជាងនេះគឺដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមជាច្រើនហើយជាញឹកញាប់គាត់បានកត់សំគាល់ឃើញថាទឹកនោមមិនមានអ្វីទាល់តែសោះ។ ដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានបិទបាំងដោយការប្រមូលផ្តុំលើសពីការប្រមូលផ្តុំឬការរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះជារឿងធម្មតាសំរាប់ស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តរដូវ។ ក្នុងកំឡុងពេលនេះផលិតអ័រម៉ូន progesterone កើនឡើងដែលតម្រូវឱ្យមានការរក្សាទឹក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវដ្តបញ្ចប់, ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបន្ត។

ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល

អ្នកដែលឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជានៅតែមានទំងន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាកំហុសទាំងមូលអាចជាប្រព័ន្ធអាហាររឹង។ ដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពសំខាន់ៗរាងកាយត្រូវការថាមពលយ៉ាងច្រើនដែលវាទទួលបានពីអាហារ។ ការកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកយើងរំពឹងថាគាត់នឹងចាប់ផ្តើមទាញយកថាមពលពីប្រភពធនធានរបស់គាត់ - ជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងទុនបម្រុងប៉ុន្តែគាត់មិនប្រញាប់ប្រញាល់ចូលរួមជាមួយវា។ រាងកាយការពារខ្លួនវារក្សាថាមពលបង្គ្រប់ប៉ុន្តែបន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបបអាហារដ៏ស្វិតស្វាញណាមួយនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្លាំងនិងអារម្មណ៍។ មានបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើអ្វីមួយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដេកហើយមិនរើ។ ការរំលាយអាហារថយចុះខ្លាំងណាស់ដែលមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅនិងធ្វើការ។

ដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលទម្ងន់នៅតែឈរនៅពេលការសម្រកទម្ងន់ត្រូវមានការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តនិងបន្ថយសម្ពាធការបង្កើនបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហារប៉ុន្តែមិនគិតពី កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ធម្មតាទេប៉ុន្តែប្រូតេអ៊ីននិងជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើ។ នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់អ្នកអាចឈរនៅកន្លែងដោយព្រោះតែបន្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ។ សមាមាត្រដែលមិនស៊ីចង្វាក់នៃការប្រើប្រាស់និងការប្រើប្រាស់កាឡូរីអាចនាំអោយមានការសាងសង់ម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងសកម្មដែលជះឥទ្ធិពលភ្លាមៗលើជញ្ជីង។ លើសពីនេះទៀតមិនមែនគ្រប់បន្ទុកទាំងអស់អាចនាំទៅរកការបាត់បង់ជាលិកាខ្លាញ់បានទេ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលសម្រកទម្ងន់វាជាការប្រសើរដែលអ្នកត្រូវដើរលេងរាំរាំហាត់ប្រាណនិងហែលទឹកនៅក្នុងអាងទឹក។