តើនៅពេលណាដែលល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចូលលេងកីឡា - នៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាច?

គ្មាននរណាម្នាក់នឹងផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ទេថាតើវាជាពេលវេលាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចូលលេងកីឡា។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដែលមានតែបុគ្គលម្នាក់ប៉ុណ្ណោះអាចយកមកពិចារណាបាន។

សុខុមាលភាព

ប្រសិនបើមានបំណងចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងនិងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំនោះពេលណាក៏អាចធ្វើបានដែរ។ អត្តពលិកចូលរួមក្នុងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច! ក្នុងករណី គោលដៅ គឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាទូទៅនៃរាងកាយនិងការកែតម្រូវតិចតួចនៃតួលេខទាំងពីរមានភាពសុខស្រួលស្មើគ្នា។

បាត់បង់ទំងន់

រឿងមួយទៀតប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការចូលលេងកីឡាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតាថាវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអនុវត្តនៅពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៅទៀតមានមេរៀនជាច្រើននៅពេលល្ងាច: មនុស្សម្នាក់មានពេលវេលាទំនេរច្រើនហើយបន្ទាប់ពីឧទាហរណ៍ទាំងអស់ដើម្បីដុតខ្លាញ់ធ្វើការលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណឬជិះកង់ធ្វើវាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទី។ លើសពីនេះទៅទៀតវាចាំបាច់ត្រូវរៀនយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផែនការសំរាប់ពេលល្ងាចរបស់អ្នកហើយមិនមែននៅពេលព្រឹកទេ។

ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើគ្មានពេលវេលានៅពេលល្ងាចនោះទេប៉ុន្តែមានពេលព្រឹក - សូមអ្នកអាចធ្វើវានៅពេលព្រឹក។ វាប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តា, វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីបញ្ឈប់ការស្បៀងអាហារ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំ 15-20 នាទីបើមិនដូច្នោះទេក្បាលរបស់អ្នកនឹងវិលហើយសាច់ដុំនឹងក្លាយទៅជាស្រេកឃ្លានពីព្រោះដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួនវាស្ថិតនៅក្នុងតំលៃពេញ។ ប៉ុន្តែនៅពេលល្ងាចវាមិនមានតំលៃទេ។ នេះនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

លក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយ

លើសពីនេះទៅទៀតសំណួរនៃពេលហាត់ប្រាណបានល្អប្រសើរ: នៅពេលព្រឹកឬនៅពេលល្ងាច - អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សខ្លះ, បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ, យកផ្កាឈូកក្តៅនិង, អស់កម្លាំងនិងសប្បាយរីករាយ, ដេកលក់ដេកផ្អែម។ អ្នកផ្សេងទៀតនៅតែវិលសម្រាប់ម៉ោងដែលមិនស្វែងរកកន្លែងនៅលើគ្រែទេពីព្រោះសាច់ដុំត្រូវការចលនា។ វាច្បាស់ណាស់ថាទីមួយគឺល្អសម្រាប់ថ្នាក់រៀនពេលល្ងាចហើយទីពីរគឺសម្រាប់ថ្នាក់ពេលព្រឹក។ ម៉្យាងទៀតវាអាស្រ័យលើអ្នកផ្ទាល់ដែលបានសំរេចចិត្តថាតើអ្នកចូលទៅក្នុងកីឡាល្អប្រសើរជាងមុនដោយផ្តោតទៅលើលក្ខណៈនៃរាងកាយរបស់អ្នក របៀបរស់នៅ និងគោលបំណងនៃថ្នាក់រៀន។