របាំងផ្ទៃមុខមានប្រយោជន៏និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតព្រោះវាត្រូវបានផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ សំណាងល្អនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានរូបមន្តខុសគ្នាជាច្រើន។ ដំឡូងត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយសម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាងហើយទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណ។ របាំងដំឡូងដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងមានសំណើមធ្វើឱ្យស្បែកមុខរលោងនិងស្រស់ស្អាត។
របាំងដំឡូង - អាថ៌កំបាំងសកម្មភាព
នៅក្នុងដំឡូងធម្មជាតិត្រូវបានវិនិយោគគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដោយផ្ទាល់លើស្បែកមុខ។ ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់គឺរបាំងដំឡូងសម្រាប់ភ្នែកវាជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ងងឹតធ្វើឱ្យស្រស់និងធ្វើឱ្យស្បែកនៃត្របកភ្នែក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជាតិសំណើមនិងអាហាររូបត្ថម្ភជាទៀងទាត់គឺជាវិធីមួយដែលមិនអាចខ្វះបានដើម្បីរក្សាស្បែកឱ្យក្មេងនិងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះធាតុផ្សំនៃដំឡូងក្នុងករណីនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់រឿងនេះ:
- មើមស្រស់មានសមត្ថភាពផ្តល់សំណើមស្បែកដល់ទៅ 70% ។
- ម្សៅធ្វើឱ្យស្បែករលោងចែងចាំងនិងស្វិតហើយក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យម្សៅផងដែរ។
- ដំឡូងប្រឈមមុខនឹងរបាំងគឺជារតនសម្បត្តិនៃវីតាមីនប៊ីដែលគ្មានមុខដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនអាចទៅរួចទេ។
- ក៏មានវីតាមីនសេផងដែរដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានប្រភពដើម។
- វីតាមីនខេ លើកកម្ពស់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃចំណុចពណ៌និងទប់ស្កាត់រូបរាងរបស់វា។
- សារជាតិ Lutein និង Selenium ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
របាំងដំឡូងប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ:
- វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចំអិនដំឡូង mashed (ដោយគ្មានអំបិលនិងទឹកដោះគោ) ខណៈពេលដែលវាជាការល្អដើម្បី mash វា។
- បន្ថែមទឹកដោះគោតិចតួចនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
- សម្រាប់សកម្មភាពរហ័សបន្ថែម ក្រែមសំណើម និងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ oatmeal ។
- ទុកមុខម៉ាសលើ 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
របាំងដំឡូងពីរោគមុន:
- ដំឡូងឆៅគួរតែត្រូវបានដឹងគុណនិងដាក់ភ្លាមនៅលើមុខ។
- ទុកឱ្យត្រាំប្រហែល 15 ទៅ 20 នាទីបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកនិងផ្តល់សំណើមជាមួយក្រែម។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់:
- ដំឡូងឆៅត្រូវបានគេជូតលើក្រឡតែនិងលាយជាមួយទឹកដោះគោស្ងួតក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។
- បនាប់មកបន្ថមពងលឿងមួយនិងទឹកខាញ់បន្តិច។
- ការលាយលទ្ធផលត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃមុខរយៈពេល 10 នាទី។
- ចំពោះសកម្មភាពបន្ថែមក្នុងរបាំងអ្នកអាចបន្ថែមស្រាបៀរពីរស្លាបព្រាដែលនាំមកនូវស្ថានភាព creamy ។