នាពេលថ្មីៗនេះមនុស្សដែលមានក្តារស្គីដែលរុញច្រានដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវការ៉េឧទ្យាននិងផ្លូវថ្នល់ធ្វើឱ្យអ្នកដំណើរឆ្លងកាត់និងអ្នកទេសចរមើលទៅមានចម្ងល់និងស្នាមញញឹមមិនសង្ស័យ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគាំទ្រនៃប្រភេទកីឡានេះដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ។
ការដើរស៊ុយអែតជាមួយដំបង
នៅពេលនេះការដើររបស់ស៊ុយអ៊ែតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃ កាយសម្បទា ។ ឈ្មោះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះគឺដោយសារតែជាលើកដំបូងដែលជាវិន័យកីឡាឯករាជ្យមួយវាត្រូវបានគេបម្រុងទុកយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងទឹកដីនៃប្រទេសស៊ុយអែតហើយវាបានកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សចុងក្រោយ។
កីឡារដូវរងារនៅក្នុងប្រទេសស្កេនឌីណាវៀនមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេភាគរយនៃអ្នកជិះស្គីអាជីពមានទំហំធំណាស់នៅទីនេះ។ ហើយដូចដែលគេដឹងហើយអត្តពលិកមិនអាចរារាំងការបង្ហាត់បង្រៀនដោយសារតែរដូវកាលហើយដូច្នេះនៅរដូវក្តៅបន្តការសិក្សារបស់គេដោយមិនប្រើកន្លែងជិះស្គី។
សកម្មភាពបែបនេះចាប់អារម្មណ៍នឹងគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាដែលក្រោយមកបានក្លាយជាអ្នកបង្កើតទិសដៅថ្មីមួយ។
បច្ចេកទេសនៃការដើរស៊ុយអែដជាមួយដំបង
ការដើរជាមួយដំបងគឺខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីការរត់លើស្គីទាំងល្បឿននិងបច្ចេកទេស។ បើសិនជាយើងជិះស្គីលើស្គីយើងនឹងធ្វើជំហានរាបស្មើរជាងមុនដោយពឹងផ្អែកជាដំបូងលើស្រោមជើងហើយបន្ទាប់មកបច្ចេកទេសដើរ (ឬ Scandinavian, north) របស់ស៊ុយអ៊ែតខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិន័យមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះ។
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងការដើរស៊ុយអ៊ែតនិងប្រភេទនៃការដើរផ្សេងទៀតគឺវត្តមានរបស់ដំបង។ វាគឺតាមរយៈនេះដែលសាច់ដុំនៃខ្នងនិងដៃ, ខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិន័យមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការរៀនសូត្រពីបច្ចេកទេសនៃការដើរលេងតាមចង្វាក់ Scandinavian ។
- ជំហានគួរតែត្រូវបាន springy, ល្បឿននៃការដើរ - ភាពរឹងមាំខាង។ កុំព្យាយាមយកជំហានធំពេកឬទៅក្នុងល្បឿនលឿន។ រក្សាឱ្យចង្វាក់ដង្ហើម។
- ដើម្បីទៅវាគឺចាំបាច់នៅលើកែងជើងហើយបន្ទាប់មកនៅលើម្រាមជើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទំងន់រាងកាយផ្តល់នូវការផ្ទុកជាមួយនឹងបន្ទុកនេះ caviar, សាច់ដុំត្រកៀកនិងសាច់ដុំ gluteal ត្រូវបានប្រើដ៏ល្អបំផុត។
- អ្នកត្រូវមានដំបងជាមួយនឹងរង្វិលជុំនៅលើកដៃរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំនិងហេតុផលនៃការបណ្តុះបណ្តានេះនឹងមានកាន់តែច្រើន។
- នៅពេលដើរវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរុញឈើដោយកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចប្រើសាច់ដុំនៃរាងកាយខាងលើ។
- ព្យាយាមកុំឱ្យបាត់បង់ដង្ហើម។ បន្ថែមពីលើការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំនិងគ្រោងនៅក្នុងអំឡុងពេលការស៊ុយអ៊ែតប្រព័ន្ធដកដង្ហើមត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរស៊ុយអែដ
លក្ខណៈពិសេសនៃប្រភេទនៃកាយសម្បទាប្រភេទនេះគឺជាការពិតដែលថាការទទួលបាននូវបន្ទុកចាំបាច់នោះរាងកាយមិនមានភាពតានតឹងហួសហេតុទេដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់កីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយនៃប្រភេទសត្វភាគច្រើន។ ដូច្នេះប្រភេទនៃភាពរឹងមាំបែបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពខ្សោយ, មនុស្សចាស់។ ការដើររបស់ជនជាតិស៊ុយអែតត្រូវបានបង្ហាញសូម្បីតែនៅក្នុងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
គ្រូបង្រៀនល្អនឹងអាចធ្វើបាន