ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីភាគច្រើនវាជាការល្អប្រសិនបើសុបិនបែបនេះនៅតែមិនអាចធ្វើទៅបាន។ ការពិតគឺថាការថយចុះទម្ងន់ជាញឹកញាប់គឺជាផលវិបាកនៃជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរឬរោគសញ្ញានៃជំងឺមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការសម្រកទម្ងន់?
ហេតុផលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងអាចមានច្រើនប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានបែងចែកដោយសាមញ្ញទៅជាបីក្រុម:
- ទាក់ទងនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬរ៉ាំរ៉ៃ;
- បណ្តាលមកពីឱនភាពថាមពលដ៏សំខាន់មួយ;
- បណ្តាលមកពីភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាបឋមប្រសិនបើអ្នកមិនអង្គុយលើរបបអាហាររឹងអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំងឹក្រពេញប្រូស្តាត។ មូលហេតុនៃការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗចំពោះស្ត្រីច្រើនតែបណ្តាលមកពីការរំលោភលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ជំងឺមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតគឺបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលត្រូវបានគេហៅថា hyperthyroidism ។ តាមក្បួនមួយនេះបាតុភូតនេះត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់សក់និងក្រចករលុងនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងដោយជំងឺចាប់ផ្តើមការបង្កើតដុំសាច់ជាច្រើនដែលមិនមានលទ្ធភាពនិងសាហាវ។
ផងដែរមូលហេតុនៃការសម្រកទម្ងន់អាចជាជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺអន់ថយ។ ក្នុងករណីនេះការបញ្ចេញអ័រម៉ូនយ៉ាងសកម្មពន្លឿនការរំលាយអាហារដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។
អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតប្រសិនបើផលវិបាកបែបនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបំផ្លាញចោលជាលិការបស់ពួកគេផ្ទាល់ដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺរបេងអេដស៍ឬមហារីក។
មូលហេតុដែលអាចបណ្តាលអោយស្រកទម្ងន់ស្រួចស្រាលក៏អាចមានដែរ - ការញ៉ាំអាហារូបត្ថម្ភការ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង។ នៅអ្វីដែលវាមិនមែនតែងតែផលវិបាកនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់មួយចុះទៅការគិតមមៃមួយ។ ការរំលោភបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរដែលជាដំណោះស្រាយដែលមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។
ស្ថិតក្រោមស្ត្រេសការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកើនឡើងកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស - cortisol ។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងករណីបែបនេះអាចដឹងពីភាពស្រេកឃ្លានខ្លាំងក្លាហើយបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
មូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សអាចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ រោគសញ្ញា - ការកើនឡើងចំណង់អាហារ, ឆាប់ខឹង, ការស្រេកទឹកដែលមិនអាចប្រកែកបាននិងការសម្រកទម្ងន់។ ផងដែរវាអាចនឹងមានវិលមុខចុះក្រោមទៅនឹងការបាត់បង់ស្មារតីនិងក្លិនលក្ខណៈនៃអាសេតានពីមាត់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់បំផុត, បន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់និងការបង្កើនចំណង់អាហារ, រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតមិនលេចឡើងទេ។
ការខកខានក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតនៃការធ្លាក់ចុះទម្ងន់។ រោគសាស្ត្ររួមមានបាតុភូតមិនល្អដូចជាការរំលោភលើប្រព័ន្ឋប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកភាពស្រូបយកនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនធំ។ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺដូចជារលាកលំពែងរលាកថ្លើមរលាកក្រពះនិងជំងឺដំបៅក្រពះពោះវៀន។
ជាងវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់លឿនមែនទេ?
ជាដំបូងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ផលវិបាករបស់វាហើយផលវិបាកនៃការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗអាចជា:
- ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំនិងការអភិវឌ្ឍនៃ hypotension;
- បញ្ហារំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរ
- មុខងារតម្រងនោមខ្សោយនិងហើម;
- ភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃក្រចកសក់ធ្មេញ
- ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹង;
- ធាត់។
ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ អ្នកចំណីអាហារអ្នកឯកទេសខាងរូបវិទ្យានិងអ្នកឯកទេសខាងជំងឺខួរក្បាលគឺជាអ្នកដែលត្រូវដោះស្រាយមុន។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាគ្មានរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ណាមួយដែលមានរយៈពេលយូរនោះទេប៉ុន្តែវានឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាទូទៅហើយវានឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។ នៅពេលសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធថាមពលសាមញ្ញវានឹងមិនត្រូវបានគេនឹកស្មានមិនដល់ដើម្បីចងចាំនូវអ្វីដែលវាអាចមាននោះទេ។
ដូច្នេះ, អ្វីដែលគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាមួយការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលជ្រើសរបបអាហារឬប្រព័ន្ធអាហារជាក់លាក់មួយ:
- ការអត់ឃ្លាន;
- ម្ហូបឆៅ
- អ្នកបង្ក្រាបចំណីអាហារ;
- ការបដិសេធនៃជាតិស្ករឬអំបិល (តុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាតឬអំបិលត្រូវបានខូច) ។
- របបអាហារសាមញ្ញ ៗ យូរអង្វែង
- អាហារដែលមានពណ៌ (នៅពេលបរិភោគអាហារដែលមានពណ៌ដូចគ្នាដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំអង់ស៊ីមឈ្លានពានដែលធ្វើឱ្យខូចមុខងារថ្លើម) ។
- ការបដិសេធនៃប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតឬខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារនិងការធ្លាក់ចុះអ័រម៉ូន។
ចាំជានិច្ចថាលទ្ធផលរហ័សគឺជាផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺជាប្រភពនៃសុខភាពសម្រស់និងអារម្មណ៍ល្អ។