ក្មេងស្រីដែលតស៊ូជាមួយទំងន់លើសកំណត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នរៀបចំអាហារម៉ឺនុយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់នាងដើម្បីដឹងថាតើវាអាចទទួលទានផ្លែទទឹមនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់និងថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយអវិជ្ជមានឬថាតើវានឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារដែរឬទេ។
ផ្លែទទឹមដែលមានទំងន់ស្រក
ដំបូងសូមមើលថាតើ វីតាមីន និងសារធាតុដែលវាមាន។ វាមានជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមអាស៊ីតអាមីណូអាស៊ីតសរីរាង្គនិងជាតិដែកដែលជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយជាពិសេសនៅក្នុងរយៈពេលនៃការរឹតបន្តឹងអាហារ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតឡើងសម្រាប់កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលជាផលប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមសម្រាប់រាងកាយនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទម្ងន់គឺវាច្បាស់ណាស់។
ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើនេះ។ garnet មាន 52 kcal ក្នុង 100 ក្រាមដែលជាសូចនាករទាប។ ដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការឡើងទម្ងន់ដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុង របបអាហារ ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើរបស់វាមានសារធាតុដែលរារាំងការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ហើយនេះគឺជាកត្តាមួយផ្សេងទៀតដែលកំណត់ថាតើផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាការប្រើវាអាចយឺតប៉ុន្តែវាជាការពិតដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។
តើខ្ញុំអាចបរិភោគផ្លែទទឹមបានទេនៅពេលល្ងាច?
អ្នកជំនាញភាគច្រើនយល់ស្របថាអ្នកអាចប្រើផ្លែឈើនេះគ្រប់ពេលវេលា។ ជាការពិតណាស់វាជាការប្រសើរជាងមិនត្រូវបំពាននិងព្យាយាមមិនញ៉ាំវាតិចជាង 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនៃផ្លែឈើនិងសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់នោះគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងទេទោះបីជាក្មេងស្រីនេះមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធាននេះក៏ដោយ។
ផ្លែទទឹមមិនលើកកម្ពស់ការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនទេផ្ទុយទៅវិញវានឹងជួយលុបបំបាត់វាដូច្នេះអ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភពីការហឺតបន្ទាប់ពីញុំាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការសម្រេចចិត្តបែបនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានហើយវាមិនតម្រូវឱ្យមានការឡើងទម្ងន់នោះទេ។