តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សំរាប់អាហារពេលព្រឹក?

អាហារពេលព្រឹក - នេះគឺជាអាហារដ៏ចម្រូងចម្រាសបំផុតពីព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ឈ្លោះប្រកែកនឹងអាហារពេលល្ងាចដ៏កក់ក្តៅមុនពេលចូលគេងឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការតស៊ូដើម្បីតម្រូវការអាហារពេលព្រឹក "របបអាហារ" កំពុងត្រូវបានបាញ់សម្លេងដែលចាត់ទុកវាជាអាហារសំខាន់និងការចាប់ផ្តើមដំបូងនៃថ្ងៃហើយយើងប្រជាជនដែលចង់ដេករយៈពេល 15 នាទីបន្ថែមនឹងសប្បាយចិត្តបោះបង់ចោលបបរហើយបរិភោគនំសាំងវិចដែលឆ្ងាញ់ច្រើនជាមួយសាច់ក្រក។

ប្រសិនបើអ្នកច្រៀងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារពេលព្រឹកវាគ្មានប្រយោជន៍ទេ (សម្រាប់មនុស្សល្ងីល្ងើត្អើកតែជាមួយមនុស្សល្ងីល្ងើព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងនៅតែស្ថិតនៅជាមួយមតិយោបល់របស់ពួកគេ) យ៉ាងហោចណាស់យើងនឹងព្យាយាមយកបញ្ជីនៃអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាអាចជាហ៊ានណាស់។

ងាយស្រួលបំផុតនិងល្អបំផុត

ទុកសាច់ក្រករបស់អ្នកសម្រាប់ខ្ទះនៃរដ្ឋធានីហើយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកយើងនឹងរៀបចំនំបុ័ងដែលមានសារជាតិចម្រាញ់។ វានឹងមានគ្រប់ការយល់ដឹងអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ "5+" - អាហារពេលព្រឹក ឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ឆាប់រហ័ស។

1. ឈីសឈីសដែលមានបៃតងឆ្អិនល្អប្រេងអូលីវនិងឱសថ Provencal គឺជាសារជាតិល្អមួយសម្រាប់នំប៉័ងបារាំងឆ្ងាញ់។
2. ត្រីសាម៉ុងអំបិលនិងឈីសទន់។
3. pâtéត្រីបៃតងនិងអូលីវ។

តើវាគួរឱ្យជឿជាក់ថានំបុ័ង rye ជាមួយ bran និងម្សៅធញ្ញជាតិផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននឹងក្លាយជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់នំបុ័ងអាហារពេលព្រឹក។

អាហារពេលព្រឹកកាបូអ៊ីដ្រាត

អាហារពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីគួរផ្ទុកទាំងប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ មានតែគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះដែលមានប្រយោជន៍! ចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតគ្មានអ្វីប្រសើរជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលឬអាក្រក់បំផុតមនុស្សជាតិមិនបានបង្កើតគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

ធញ្ញជាតិទាំងនេះល្អបំផុតមិនត្រូវឆ្អិនទេប៉ុន្តែនំប៉័ងជាមួយទឹករំពុះ។ ដូចជាសម្រាប់បន្ថែម, មានកន្លែងដើម្បីបំបែក:

• ភាពខុសគ្នានៃពូជនៃគ្រាប់;
• គ្រាប់ពូជចំបើងល្ងល្ង។
• ផ្លែឈើស្ងួតនិង berries ស្ងួតនៅក្នុងសម្បូរមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ;
• berries ស្រស់ឬទឹកកក;
• ផលិតផលទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោឬក្រែមបន្ថែមទៅក្នុង porridge រួចទៅហើយនៅលើចាន;
• កំប៉ុងនិងកាកាវ - អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេតុបតែងនិងបំពេញជួរដែលអាចក្រអូមមាត់និងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

Fantasy ស៊ុត

ដូចដែល Faina Ranevskaya ធ្លាប់បាននិយាយថា: "ស៊ុតត្រូវបានស្តារនីតិសម្បទា" ពីព្រោះគ្រប់សំលេងរំខានអំពីកូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើឱនភាពឱនភាព។ ទន្ទឹមនឹងនេះស៊ុតដ៏ល្អមួយឬស៊ុតឆ្អិនទន់គឺមានអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រយោជន៍និងមានជីវជាតិខ្លាំងហើយមានសារធាតុចិញ្ចឹមយូរ។ យើងផ្តល់ជូនលោកអ្នក ស្រមៃជាមួយអាហារបំប៉នទៅអូមេហ្គា

• ham;
• សាច់ក្រក
• ឈីស;
• ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោធម្មជាតិ;
• បៃតង;
• បន្លែ
• សណ្តែកនិងសណ្តែក
• និងសម្រាប់ផ្អែមវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យ klafuti - ស៊ុត, vanillin, Cream, ម្សៅនិង berries ។