តើសារលេនីនមានអ្វីខ្លះ?

ម៉ូលេគុលនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការរលកនៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើនដូចជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសរសៃឈាមបេះដូងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អអ្នកត្រូវដឹងថាតើសារធាតុហ្សេនីនមានច្រើនហើយបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

តើសារលេនីនមានអ្វីខ្លះ?

ភាគច្រើននៃធាតុនេះមានផ្ទុកនូវផលិតផលដូចជាពោតម្សៅធញ្ញជាតិ កន្ទក់ ផ្សិតនិងគ្រាប់ស្រូវសាលីដែលវាត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ មិត្តភ័ក្ត្រនៃម្ហូបអាហារក៏កំពុងបំពេញបន្ថែមនូវបរិមាណសារជាតិនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេត្រីសមុទ្រឆ្អឹងបង្គារខ្យងមឹកនិងក្តាមគឺជាចានដែលផ្ទុកសារជាតិល្លីនីនច្រើនជាងគេ។ បញ្ជីនៃក្រលៀនសាច់គោថ្លើមនិងថ្លើមពងមាន់ដែលសំបូរនៅក្នុងមីក្រូភាយនេះបានបិទបញ្ជីនៃផលិតផលដែលមានខ្លាញ់ហើយបរិមាណសារជាតិនេះនឹងមានតិចជាងកន្ទក់ដូចគ្នាប៉ុន្តែវាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាបរិមាណតិចតួចនោះទេ។ សូមកត់សម្គាល់ថាការព្យាបាលដោយកំដៅកាត់បន្ថយបរិមាណសេលេញ៉ូមពីរឬបីដងជាការពិតណាស់គ្មានសាច់ឆៅទេប៉ុន្តែប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវបង្កើនកម្រិតមីក្រូក្នុងរាងកាយឱ្យបានរហ័សនោះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលទាំងនោះដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដូចជាកន្ទក់ជាដើម។

ចាប់តាំងពី microelement នេះមិនត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងផលិតផលសត្វនិងដំណាំប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងឱសថវាមានតម្លៃនិយាយពីរុក្ខជាតិដែលមាន selenium ។ ផ្កាក ណ្តៀរហាន់ថ នអេកក្រាហ្វិចថ្លើមឆ្អឹងម្ទេសក្រហមនឹងជួយបំពេញបន្ថែមឱនភាពនៃសារជាតិនេះ។ វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីរៀបចំដបទឹកដោះគោឬឆ្មាមុំលីគឺត្រូវយកកាបូបតម្រងជាមួយស្មៅស្ងួតចាក់ទឹក 200 មីលីលីត្រទឹកក្តៅនិងទុកវាឱ្យញ៉ាំរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មករូបមន្តដែលផលិតរួចអាចស្រវឹងបានហើយគ្រាន់តែចំណាយតិចជាង 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ។