ហេតុអ្វីបានជាមិនបរិភោគនៅពេលយប់?

មនុស្សជាច្រើនដឹងថាវាមានះថាក់នៅពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែយល់ដឹងពីមូលហេតុនៃការហាមឃាត់នេះទេ។ ហើយដោយសារតែពួកគេបន្តរំលោភលើវាដោយជឿថាច្បាប់របស់ពួកគេមិនអនុវត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរគ្រូពេទ្យក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំនៅពេលយប់បាននាំអោយមានអំណះអំណាងវិទ្យាសាស្ត្រ។ វាពិតជាមានតំលៃស្តាប់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចញ៉ាំនៅពេលយប់បាន: គំនិតរបស់អ្នកឯកទេស

នៅពេលយប់មនុស្សមានទំនោរដេក។ ជាការពិតណាស់មានអ្នកដែលធ្វើការនៅពេលរាត្រីប៉ុន្ដែមនុស្សភាគច្រើននៅភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកនៅពេលរសៀលនិងនៅពេលល្ងាច។ វាគឺជាអំឡុងពេលដែលដំណើរការរំលាយអាហារសកម្មបំផុតកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយជាពិសេសការស្រូបយកដោយសាច់ដុំជាតិស្ករដែលទទួលបានពីអាហារនិងការកែច្នៃរបស់វាទៅជាថាមពល។ នៅសល់នេះមិនកើតឡើងទេពីព្រោះសាច់ដុំមិនដំណើរការ។ លើសពីនេះទៅទៀតការតឹងណែនលើសលប់នៃរាងកាយជាមួយនឹងជាតិគ្លុយកូសនិងសូម្បីតែជាមួយនឹងក្រពះពោះហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានការគេងមិនលក់។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់នៅពេលព្រឹកនឹងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមនិងច្របាច់ចេញដូចជាដូចជាធ្វើការពេញមួយយប់។

អ្នកឯកទេសបានឆ្លើយទៅនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាវាមិនអាចទៅរួចនៅពេលយប់បានពន្យល់ថាអាហារសម្រន់យឺតមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសរីរាង្គរំលាយអាហារ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់អាហារដែលស្រូបយកនឹងមិនត្រូវបានរំលាយក្នុងកំឡុងពេលគេងទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, លំពែងនឹងចាប់ផ្តើមផលិតអង់ស៊ីមសម្រាប់ការរំលាយអាហារ, ថង់ទឹកប្រមាត់នឹងដំណើរការនៃការផលិតទឹកប្រមាត់ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះនឹងមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងរបស់ពួកគេនោះទេ។ ពោះវៀនដែលទ្រគោះអាចបង្កើតជាដុំពពុះពពួក microflora ពោះវៀននឹងពោរពេញទៅដោយពោះវៀនដែលពុលជាតិពុលរបស់វាជាមួយឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាហារចុងក្រោយគួរតែសម្រាប់ពីរ, ឬសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន, បីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ បន្ទាប់មកមុនពេលគេងលក់មនុស្សម្នាក់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ត្រួតត្រាឬផ្ទុយទៅវិញភាពអត់ឃ្លានដែលរារាំងការគេង។ ហើយនៅពេលព្រឹកគាត់នឹងមិនហើមមុខគាត់ចង្អោរជាដើម។ អារម្មណ៍មិនល្អ។

អ្វីដែលប្រភេទមិនអាចបរិភោគបាននៅពេលយប់?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារមិនតែងតែគិតអំពីអាហារពេលយប់ទេ។ ហើយនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំអ្នកអាចបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារតិចតួច។ ក្នុងសមត្ថភាពនេះឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចស៊ុតឆ្អិនមួយដុំសាច់មាន់ឆ្អិនឬសូម្បីតែទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវនឹងធ្វើ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយសម្រាប់ការនេះមិនសមដំឡូង, ធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹកដោះគោ, បន្លែ ឆៅ និងផ្លែឈើ ផលិតផលម្សៅ, pickles, ផលិតផលជក់បារី, sausage, Sandwich ជាមួយប៊ឺមួយ។

ហេតុអ្វីបានជាមិនបរិភោគផ្អែមនៅពេលយប់?

វាពិតជាមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់មុនពេលចូលគេង។ ស្ករគ្រាប់សូកូឡាប៊ីសស្ពាន់យៈសាពូនមីជាដើម។ កាបូអ៊ីដ្រាត គឺជាប្រភពថាមពល។ ហើយនៅពេលយប់ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺតិចតួចហេតុដូច្នេះបរិមាណលើសទាំងអស់នឹងត្រូវបានរក្សាទុកដោយរាងកាយនៅក្នុងបម្រុង - ជាលិកា adipose ។ វាគំរាមកំហែងដល់ភាពធាត់រួមទាំងការធាត់នៃសរីរាង្គខាងក្នុង, ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, បញ្ហាមេតាប៉ូលីសជាដើម។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចហូបផ្លែនៅពេលយប់បាន?

ផ្លែឈើត្រូវបានគេដឹងថាមានអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកចំណីអាហារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកឬពេលរសៀលប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលយប់ទេ។ ទី 1 អ្នកដែលអនុវត្តតាមតួលេខគួរពិចារណាថាផ្លែឈើខ្លះមានកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាចេកនិងទំពាំងបាយជូរ។ ហើយកាឡូរីនឹងមិនត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលគេងដែលមានន័យថាពួកគេនឹងក្លាយទៅជាស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើចង្កេះនិងត្រគាក។ ទី 2 ផ្លែឈើភាគច្រើនមានប្រតិកម្មកំចាត់ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀននៅពេលយប់។

មនុស្សជាច្រើនក៏ចាប់អារម្មណ៍លើមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមនៅពេលយប់បាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺជាផលិតផលអាហារដែលបានទទួលស្គាល់។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើទាំងនេះមានឥទ្ធិពល diuretic និងអាចបណ្តាលឱ្យជម្ងឺប៉ោងពោះនិងហើម។ ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានគេបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។