អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទឹកក្រូចមួយ?

វាគឺជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃផ្លែឈើដែលមានប្រជាប្រិយភាពមួយនៅលើផែនដីជាងពណ៌ទឹកក្រូចមួយ។ រសជាតិនិងក្លិនក្រអូបរបស់គាត់បានធ្វើឱ្យយើងដឹងពីកុមារភាពហើយ ទឹកក្រូច រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះរួមបញ្ចូលទាំងអាហារពេលព្រឹករបស់គាត់នៅជុំវិញពិភពលោក។ នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែជារសជាតិស្រស់តែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទឹកក្រូចសម្រាប់រាងកាយមួយ?

ប្រហែលជាការប្រើពណ៌ទឹកក្រូចគឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់។ ចៅក្រមសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ វាមានផ្ទុកបរិមាណអាសុីតបូក្តា - ប្រហែល 70% នៃការទទួលទានវីតាមីនសេប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែ juicy គឺសម្បូរបែប:

• វីតាមីនៈ A, P, D, វីតាមីននៃក្រុមខ;
• សារធាតុរ៉ែ: ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ផូស្វ័រកាល់ស្យូមជាតិដែក។ ល។
• សរសៃអាហារ;
• fructose និងគ្លុយកូស។

រួមគ្នានេះធ្វើឱ្យផ្លែក្រូចឆ្មារជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទប់ស្កាត់អេវីមីនសេសប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពល្អឡើងវិញ។ ថ្នាំលាបសក់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធក្រពេញនិងសរសៃឈាមបេះដូងដែលវាជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលនិងជួយធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។ លក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នាប៉ុន្តែមានសំបកពណ៌ទឹកក្រូចច្រើន។ វាមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាជាអាហារបំប៉ននិងភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យ។

តើទឹកក្រូចសម្រាប់ស្ត្រីមានប្រយោជន៍យ៉ាងណាដែរ?

ទឹកក្រូចគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីពីព្រោះវាមានជាតិអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើន។ សារធាតុនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការមានផ្ទៃពោះព្រោះវាការពារការកើតមាននៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃទារក។ លើសពីនេះទៅទៀតហ្វូឡាតគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានអនុភាពនិងជួយរក្សាភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម។

សារជាតិដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតក្នុងពណ៌ទឹកក្រូចមួយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុ limonoids ។ ឥទ្ធិពលរបស់វាមិនត្រូវបានយល់ច្បាស់នោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានបង្ហាញរួចហើយថាថ្នាំ limonoids មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់និងមហារីក។

Flavonoids ដែលជាផ្នែកមួយនៃទារកពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីប្រទេសអង់គ្លេសបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលជារឿយៗទទួលទានក្រូចគឺជា 19% ដែលងាយនឹងទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាងអ្នកដែលមិនមានផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

តើទឹកក្រូចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

ការបង្កើតម៉ឺនុយរបបអាហារ, មនុស្សម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងបានគិតអំពីថាតើក្រូចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាមានសារជាតិ fructose ខ្ពស់ក៏ដោយអ្នកចំណីអាហារជឿជាក់ថាទឹកក្រូចគឺជាបង្អែមដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុ។ ដូចផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់វាគឺជាសារធាតុមួយសម្រាប់រំលាយអាហារដែលធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតសារជាតិ pectin ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្ទះពណ៌លឿងនិងពណ៌សពណ៌បៃតងដែលជាសារធាតុមួយដែលអាចរក្សាអារម្មណ៍ឆ្អែតបាន។ ប្រសិនបើយើងបញ្ចូលបន្ថែមកាឡូរីតិចនៃផ្លែឈើដែលមានពន្លឺថ្ងៃ (ប្រហែល 40 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម) និងអវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់នោះយើងអាចនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តថាទឹកក្រូចគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់ បាត់បង់ទំងន់លើស ។ ការពិតនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលក្នុងការសិក្សាបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំផ្លែក្រូចមិនសូវមានភាពតានតឹងជាងអ្នកដទៃនោះទេ។ ដូច្នេះពណ៌ទឹកក្រូច "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត" មិនត្រឹមតែអាចធ្វើបាននោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវបន្ថែមទៅរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យដាក់កម្រិតទៅលើផលិតផលដែលពួកគេចូលចិត្ត។

នៅពេលដែលក្រូចមិនគួរអោយចង់បាន?

ដោយមិនសង្ស័យទឹកក្រូចគឺជាផ្លែឈើដ៏មានប្រយោជន៍។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនៅក្នុងធុងទឹកឃ្មុំនេះក៏មានមួនហោះផងដែរ។ ការពិតដែលថាផ្លែក្រូចបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះដូច្នេះពួកគេពិតជាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើចំពោះដំបៅក្រពះនិងដំបៅពងទា។ ផងដែរដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃស្ករផ្លែឈើ, ក្រូចត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃប្រភេទណាមួយ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផ្លែក្រូចគួរតែត្រូវបានព្យាបាលនិងអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីក៏ដូចជាកុមារដែលមានអាយុមត្តេយ្យ។ ប្រសិនបើមាន contraindications ខាងលើអ្នកមិន - អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើមានពន្លឺថ្ងៃនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព។