មិនដូច្នេះយូរមកហើយបានបង្ហាញខ្លួននៅលើ shelves នៃ feijoa ផ្លែឈើនៅបរទេសបន្តិចម្តងទទួលបានប្រជាប្រិយភាព។ berry កម្រនិងអសកម្មនេះជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សបានធ្លាក់ចុះនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ជាមួយប្រជាជននៃរយៈទទឹងភាគខាងជើងនេះ។ Feijoa ត្រូវបាន គេប្រើប្រាស់ទាំងដោយឯករាជ្យនិងជាផ្នែកមួយនៃបង្អែមនំខេកនំនិងចំណីសត្វផ្សេងៗទៀត។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលអនុវត្តតាមតួរលេខវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីដឹងពីតម្លៃ caloric នៃ feijoa ហើយអ្នកដែលស្វែងរកផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមាអានអំពីបរិមាណសរធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែប៉ោមកម្រ។
តើមានកាឡូរីប៉ុន្មាន?
ផ្លែឈើនេះមានថាមពលទាប - មានតែ 49 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ គួរកត់សំគាល់ថាបរិមាណកាឡូរីភាគច្រើននៃ feijoa ត្រូវបានតំណាងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតមាន 11 ក្រាមក្នុងនោះប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់គឺមានតែ 1 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។
ប្រើថ្នាំ feijoa នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងមិនទៀងទាត់, ដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic របស់វាគឺ 40 គ្រឿង។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាអាហារដែលមានកាឡូរីទាបគឺល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់អាហារពេលល្ងាចនិងសូម្បីតែអាហារយឺតយ៉ាវហើយដោយសារតែតម្លៃថាមពលរបស់ feijoa គឺទាបអ្នកអាចញ៉ាំវាគ្រប់ពេល។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា, ដូច berries ជាច្រើន, feijoa មានរសជាតិផ្អែមនិងផ្អែមហើយដូច្នេះមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិស្ករធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមតួលេខនេះជៀសវាងការញ៉ាំចំណីអាហារផ្អែម ៗ , វាអាចដុតនំឬផ្លែឈើបាននៅពេលរសៀល។ ការពិតគឺថានៅពេលនេះការរំលាយអាហារធម្មជាតិត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយដូច្នេះថាមពលដែលភ្ជាប់មកជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតរាងកាយមិនអាចចំណាយហើយវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទម្រង់នៃកោសិកាខ្លាញ់។
រហូតដល់ម៉ោង 14,00 អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើផ្អែម ៗ និងផ្លែប៊ឺរីដោយសុវត្ថិភាព - ក្នុងករណីនេះពួកគេនឹងមិននាំមកនូវផលវិបាកទេ។
តើមានប្រយោជន៍ទេ?
ដូចជាផលិតផលណាមួយ, feijoa ទទួលបានផលប្រយោជន៍ដែលមានប្រយោជន៍អតិបរមាបន្ទាប់ពីមានវ័យចំណាស់ពេញលេញ។ ការច្រៀកនិងដឹកជញ្ចូនផ្លែឈើទាំងនេះនៅតែមិនទាន់មាននៅឡើយប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូនពួកគេតែងតែស្វែងរកក្លិនពណ៌បៃតងនិងក្លិនក្រអូបដែលបង្ហាញថាផ្លែប៊ឺរីអាចទទួលទានបាន។ នៅពេលជ្រើសរើសយកចិត្តទុកដាក់: ផ្លែឈើទាំងនេះកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយផ្លែឈើដែលមានគុណភាពនិងគុណភាពល្អនឹងនាំមកផលប្រយោជន៍។
ពិចារណាអ្វីដែលមាននៅក្នុង feijoa:
- 20,3 មីលីក្រាមនៃទឹកអាស៊ីតអាបូរ៉ាប៊ីក;
- 38 មីលីក្រាមនៃអាស៊ីតហ្វូលីក
- វីតាមីន PP 0,29 មីលីក្រាម។
- 8 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B1;
- 32 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន B2;
- វីតាមីន B5 0,23 μg;
- 155 មីលីក្រាមប៉ូតាស្យូម
- ផូស្វូម 20 មីលីក្រាម។
- កាល់ស្យូម 17 មីលីក្រាម
- ម៉ាញ៉េស្យូម 9 មីលីក្រាម។
- សូដ្យូម 3 មីលីក្រាម។
- 85 ម៉ជីម៉ង់ហ្គាណែស
- 55 ស្ពាន់ស្ពាន់
- ដែក 80 μg;
- អ៊ីយ៉ូត 70 μg;
- ស័ង្កសី 40 μg។
វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាក្រៅពីបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប, Feijoa ក៏មាននូវសារធាតុសំខាន់ៗនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយរបស់មនុស្សផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ដោយមានជំនួយពីទ្រព្យសម្បត្តិនេះវាអាចជួយកាត់បន្ថយវគ្គសិក្សានៃជំងឺផ្តាសាយនិងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងមេរោគរបស់រាងកាយ។
សូមអរគុណដល់មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្លែឈើនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការព្យាបាល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើដោយអស់អ្នកដែលរងទុក្ខ
វីតាមីនសម្បូរទៅដោយវាអាចប្រើជាផ្លែឈើជំនួសឱសថស្ថានឱសថស្ថានធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Avitaminosis ឬជំងឺរលាក - រួមបញ្ចូលនូវចានដែលមានជម្ងឺឆ្លងក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញហើយការសង្គ្រោះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពលឿន។
ក្រុមអ្នកជំនាញជឿថាសមាសភាពវីតាមីនរ៉ែមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្រលឹងផងដែរ: ក្នុងគ្រាស្រងូតស្រងាត់ឬពេលមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គ្រាន់តែផ្តោតទៅលើរបបអាហារសម្រាប់ផ្លែប័រដែលកម្រនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។