សណ្តែកក្រហម - ល្អនិងអាក្រក់

ពិចារណាលើបញ្ហានៃផលប៉ះពាល់និងផលប្រយោជន៍នៃសណ្តែកក្រហមត្រូវនិយាយពីសមាសភាពរបស់វាដែលផ្ទុកវីតាមីន B ជាពិសេស B6 ។ វាគឺជាអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវលើស្ថានភាពស្បែកប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ មិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចទេគឺសណ្តែកក្រហមពេលសម្រកទម្ងន់។ តើអ្វីជាមូលហេតុនៃប្រសិទ្ធភាព? ហើយប្រូតេអ៊ីនមានផ្ទុកនូវសណ្តែកក្រហម (24 ក្រាម) បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាប្រូតេអ៊ីនជួយដុតកំទេចជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណដោយបង្កើនការរំលាយអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសណ្តែកក្រហម

ការសួរសំណួរថាតើសណ្តែកក្រហមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីគួរកត់សំគាល់ថាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីយូរយារមកហើយ។ សូម្បីតែក្នុងរជ្ជកាលរបស់លោកស្រី Cleopatra បានដឹងអំពីសមត្ថភាពកែសម្ផស្សរបស់សណ្តែកនេះ។ ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលល្បីល្បាញបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកតែងតែប្រើរបាំងមុខនៃសណ្តែកក្រហម។ ធានាបាននូវស្ថានភាពល្អនិងសុខភាពល្អនៃស្បែកអនុញ្ញាតឱ្យវីតាមីន B6 មាននៅក្នុងផលិតផល។

វត្តមាននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពិចារណាវាជាសកលព្រោះនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានមីក្រូ - កាហ្វេនិងវីតាមីនជាច្រើន។ នៅក្នុងសណ្តែកពណ៌ក្រហមមានវីតាមីនជាច្រើន PP និង C, carotene, អាស៊ីតផ្សេងៗ។ សណ្តែកដោយគ្មានការបញ្ចេញមតិអាចត្រូវបានគេហៅថាជាឃ្លាំងអាហារពិតនៃ កាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីន។ ហេតុអ្វីបានជាសណ្តែកក្រហមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងដោយសារតែមានប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយដែលសមាសធាតុរបស់វាមាននៅជិតនឹងត្រីឬសាច់។ ការទទួលទានសណ្តែកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានបរិមាណថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានថាមពលនិងភាពរឹងមាំខណៈពេលដែលវត្តមាននៃកាឡូរីនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកទេថ្វីបើបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលនេះគឺ 100 ក្រាមគឺ 298 គីឡូក្រាមក៏ដោយ។ នេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជាគុណសម្បត្តិនៃផលិតផលនេះ។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផលនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចេញពីអាហារដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលមានប្រភពដើមពីសត្វដោយមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។

ប្រូតេអ៊ីននឹងក្លាយទៅជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សារពាង្គកាយរបស់កុមារពីព្រោះវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់នៅពេលដែលការបង្កើតសរីរាង្គនិងជាលិកាត្រូវបានអង្កេតនិងកង្វះប្រូតេអ៊ីនអាចបង្កឱ្យមានការថយចុះនៃការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍ។

សណ្តែកក្រហមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភចំពោះជំងឺមួយចំនួននៃថ្លើមតម្រងនោមក្រពះពោះវៀននិងជំងឺខ្សោយបេះដូង។

វត្តមាននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងផលិតផលអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែតហើយលើសពីនេះវាផ្តល់នូវការការពារពីការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមយកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការទទួលទានផលិតផលនេះជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកអាចប្រើសណ្តែកដែលជាអាហារបំប៉នបន្ថែមពីចានទី 1 និងទីពីរ។ របបអាហាររបស់មនុស្សភាគច្រើននៅលើពិភពលោកចាំបាច់ត្រូវមានសណ្តែកក្រហមពីព្រោះវាជាតំណាងមួយក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៃគ្រួសារកោងកាច។

សណ្តែកមានះថាក់

នៅពេលបរិភោគសណ្តែកឆៅអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការបង្ហាញអវិជ្ជមាន។ នៅក្នុងសមាសធាតុរបស់វាមានជាតិពុលដែលត្រូវបានបំផ្លាញដោយការព្យាបាលកំដៅ (មានរយៈពេលមិនតិចជាង 10 នាទី) ។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំអោយមានការរំលោភបំពាននៃផលិតផលនេះចំពោះមនុស្សចាស់ក៏ដូចជាវត្តមាននៃជំងឺដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀនដំបៅក្រពះពោះវៀននិង ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន ព្រោះវាអាចបង្កជាជំងឺហឺតដែលមានស្រាប់។ នៅសល់ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកចំណីអាហារ។