ទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួតបច្ចុប្បន្ននេះមានជម្លោះដ៏ធំមួយដែលខ្លះអះអាងថាវាជាឃ្លាំងដ៏ល្អសម្រាប់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាវាត្រូវបានគេព្យាបាលដោយសារធាតុពុលដែលអាចផ្ទុកបានល្អប្រសើរដែលនេះជាមូលហេតុដែលគ្មានសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកតែងតែអាចធ្វើផ្លែឈើស្ងួតនៅផ្ទះហើយត្រូវប្រាកដថាមានគុណភាពខ្ពស់។
អ្វីដែលផ្លែឈើស្ងួតមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
មនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថា ផ្លែឈើស្ងួត គឺជាជម្រើសដ៏ងាយស្រួលមួយសម្រាប់បង្អែមសម្រាប់ការរអិល។ ជាការពិតផ្លែឈើស្ងួតទាំងអស់គឺមានកាឡូរីខ្លាំងណាស់ហើយនៅក្នុងពួកគេជាច្រើនឧទាហរណ៍នៅក្នុង apricots ស្ងួតនិង prunes ស្ករជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន: បរិភោគក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងតឹងរឹងនៅពេលព្រឹករហូតដល់ម៉ោង 2 រសៀលនិងក្នុងបរិមាណមានកំណត់។
ផ្លែឈើស្ងួតដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានគេហៅថា prunes: វាការពារការលេចឡើងនៃការទល់លាមកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារជាទូទៅដែលអាចមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរបបប្រូតេអ៊ីន។
ជាទូទៅផ្លែឈើស្ងួតទាំងអស់មានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់បើសិនជាពួកគេមានរសជាតិផ្អែមនិងបង្អាក់ដល់បំណងប្រាថ្នាឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមនៃនំខេកឬសូកូឡា។ នេះគឺជា "អាហារសម្រន់" ដ៏អស្ចារ្យមួយ: សូមយកផ្លែឈើស្ងួត 3-4 ដងនិងញ៉ាំវាឱ្យស៊ី។ វានឹងស្តារប្រសិទ្ធិភាពរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការ satiation មួយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើស្ងួតសម្រាប់រាងកាយ
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតមាននៅក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងពួកគេ - ហើយនៅក្នុងកំណែគ្នាពួកគេគឺខុសគ្នា។
apricot ស្ងួត (apricots ស្ងួត, apricots ស្ងួត) គឺជាជម្រើសមានប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងនិងការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃជំងឺមហារីក។ នៅក្នុងរដូវបិទរដូវវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើ apricots ស្ងួតជាប្រភពនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយ។
Prunes ស្ដារឡើងវិញនូវការមើលឃើញនិងសុខភាពនៃរលាកក្រពះពោះវៀនជួយដល់ជំងឺតម្រងនោមនិងថ្លើមហើយក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាលនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
កាលបរិច្ឆេទស្ងួតនឹងជំនួសភេសជ្ជៈថាមពលរបស់អ្នក។ វាផ្តល់នូវកម្លាំងជួយឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាត់បន្ថយការឈឺក្បាលនិងជាប្រភពវីតាមីនដ៏ល្អ។
រូបភពគឺជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងយកចេញនូវប៉ារ៉ាស៊ីតពីពោះវៀន។
ផ្លែល្ហុងស្ងួតអាចស្តារមុខងាររបស់ពោះវៀនធំនិងបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។
ដោយដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ គ្រាប់ផ្លែឈើ និងផ្លែឈើស្ងួតអ្នកអាចធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់និងអាហារសម្រន់ពេលរសៀលដែលបន្ថែមទៅលើភាពអត់ឃ្លានដែលនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយសូមញ៉ាំផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹកដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។