ការហាត់ប្រាណប្រភេទ Aqua សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍: វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងបំពេញកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងរថភ្លើងការស៊ូទ្រាំនិងបង្កឱ្យមានយន្តការធម្មជាតិនៃការដុតខ្លាញ់។ ទន្ទឹមនឹងនេះការប្រើហែលទឹកមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេវាគឺជាបរិយាកាសទឹកដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាមិនមានទម្ងន់និងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំសម្រាកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយលំហាត់ហែលទឹកពង្រឹងរាងកាយឱ្យល្អឥតខ្ចោះនិងបង្កើតការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើការកាន់កាប់នេះអាចមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចដែលគ្រប់ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃសកម្មភាពរាងកាយពីរប្រភេទនេះត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា! ការហាត់ប្រាណតាមអាកាសពិតជាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏គួរឱ្យរីករាយណាស់។

តើការហាត់ប្រាណតាមអាកាសអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់បានដែរឬទេ?

ការសម្រកទម្ងន់ដោយការហាត់ប្រាណទឹកគឺមិនមានន័យថាទេវកថាទេ។ ចលនាដែលខ្លាំងក្លានិងរឹងមាំដែលបំពេញតាមភាពធន់របស់ទឹកធ្វើឱ្យសាច់ដុំធ្វើការកាន់តែសកម្ម។ លើសពីនេះទៀតទឹកនៅក្នុងអាងទឹកគឺតែងតែត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់យើងហើយរាងកាយចំណាយទៅលើកំដៅកាឡូរីបន្ថែមទៀតដែលធ្វើឱ្យអាការ័រហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពជាងការហាត់ប្រាណ។

Aqua aerobics ជួយសម្រកទម្ងន់និងដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការបំប្លែងសារជាតិក្នុងរាងកាយហើយការពិតនៅពេលការរំលាយអាហារដំណើរការខ្ពស់បំផុតរាងកាយមិនត្រឹមតែមិនប្រមូលកាកសំណល់ជាតិខ្លាញ់ថ្មីទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើនផងដែរ។

តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមអាកាស? ជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើបាន! ប្រភេទនៃភាពរឹងមាំនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាញឹកញាប់ដោយមនុស្សធាត់បំផុតដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះមិនស្មុគស្មាញដូចអ្វីដែលនៅសល់នោះទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ពីពួកគេត្រូវបានបង្ហាញកាន់តែលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់ចំនួនគីឡូក្រាមច្រើននេះជាជម្រើសរបស់អ្នក!

តើបរិមាណកាឡូរីប៉ុន្មានត្រូវបានគេដុតនៅក្នុងទឹកកកអ័រគីម?

ផលប៉ះពាល់នៃការហាត់ប្រាណដោយទឹកដោះគោគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដោយសារតែរាល់ម៉ោងនៃការហ្វឹកហ្វឺនប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ដែលរក្សាជាមួយនឹងគ្រូអ្នកអាចដុតបានរហូតដល់ 600 គីឡូកាឡូរីដែលអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយនឹងការជិះស្គីល្បឿនលឿនតែប៉ុណ្ណោះ។

ការហាត់ប្រាណប្រភេទ Aqua សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយកាឡូរីច្រើននោះទេប៉ុន្តែវាក៏ដោយសារតែការផ្ទុកប្រភេទនេះពិតជារីករាយណាស់ព្រោះវារំឭក "លំហូរ" សប្បាយរីករាយនៅក្នុងទឹកជាជាងការលេងកីឡា។ ក្នុងន័យផ្លូវចិត្តការចូលរួមក្នុងថ្នាក់រៀនទាំងនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចូលហ្វឹកហាត់ទេ។

ដែលល្អប្រសើរជាងមុន: aqua aerobics ឬសម្បទា?

វាអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់អោយបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន - ការហាត់ប្រាណតាមបែបអ័រគីគឺជាជម្រើសរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចនិងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ - វាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាពីជម្រើសជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងអ្នកអាចទទួលបានការបូមទឹកតិចតួចនិងអាការៈហាត់ប្រាណដោយសារតែវាសម្រាកឆ្អឹងកងហើយមានសុវត្ថិភាពសូម្បីតែសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ >

ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអាងហែលទឹកអ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងទេ - វាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបហាត់ប្រាណឬចូលរួមថ្នាក់ហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗទៀតដែលនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅពេលទៅលេងអាងទឹកនោះអ្នកគួរតែចូលចិត្តវា។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីជម្រើសនៃកីឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគ្រប់ប្រភេទវាគួរតែចូលចិត្តមេរៀនទឹកសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ: ទឹកផ្តល់នូវការសំរាកលំហែយូរទៅឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវតែទ្រាំនឹងទម្ងន់កាន់តែច្រើន។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជម្រើសនេះផងដែរពោលគឺអារម្មណ៍នៃទម្ងន់ដែលផ្តល់មេរៀននៅក្នុងទឹកច្បាស់ណាស់ដូចជាអ្នកនិងទារកនៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។