Saira - ល្អនិងអាក្រក់

Saira គឺជាត្រីសមុទ្រមួយដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនិងមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ កំប៉ុងត្រូវបានគេបរិភោគជាញឹកញាប់ដោយប្រើគ្រឿងលៀនដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ឬត្រចៀក។ វានឹងកាន់តែរីករាយក្នុងការដឹងថាត្រីនេះមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការសុន

ត្រីសមុទ្រនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនផ្សេងៗ។

1. វាផ្ទុកនូវ វីតាមីន B - និយតកររំលាយអាហារដ៏សំខាន់ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងផ្តល់កម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីន។
2. Saira គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតនីកូទីន។ បរិវេណនេះធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រតិកម្មក្នុងឈាមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងនិងអាចជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
3. អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងសម្រាប់ការទទួលទានសុលគឺជាវត្តមាននៃវីតាមីន D ដែលជួយជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមជួយពង្រឹងធ្មេញនិងឆ្អឹង។
4. ត្រីនេះគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនអាដូច្នេះការប្រើជាប្រចាំរបស់វានឹងធានាបាននូវលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អនៃស្បែកនិងសក់និងភ្នែកល្អ។

លើសពីនេះទៀតសារីរ៉េមានសារធាតុរ៉ែទាំងអស់រួមទាំងជាតិដែកម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រដែលជាធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

ត្រីនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលអាហារ។ មាតិកាកាល់ឡូរីនៃសារីរ៉ុអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យមក្នុង 100 ក្រាមមានពី 150 ទៅ 200 កាឡូរី។ ការពិតគឺថាតាមពេលវេលាត្រីបានប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះតម្លៃថាមពលរបស់វាកើនឡើង។ ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសារីរ៍មានប្រហាក់ប្រហែលគ្នាហើយកាបូអ៊ីដ្រាតអវត្តមានដែលធ្វើឱ្យវាមានជីវជាតិ។

អ្នកខ្លះមានការភ័ន្តច្រឡំដោយវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងត្រីនេះប៉ុន្តែវាមានខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-6 ដែលមានជាតិអូមេហ្គា 6 ។ ពួកគេកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមនិងបង្កើនបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ល្អដូច្នេះវារារាំងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ក្រៅពីនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាល។

តើគ្រោះថ្នាក់ពីសុភមង្គលអាចកើតមានមែនទេ?

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ត្រីប្រាត្រីឆ្លាមគឺអស្ចារ្យណាស់, មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់អាចបន្ថែមវាទៅរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែធ្វើតាមការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួន។ នៅពេលជ្រើសរើសត្រីស្រស់ឬកកសូមយកចិត្តទុកដាក់លើពណ៌របស់វា។ ភាពស្រៀវស្រាលបង្ហាញពីការមិនអនុលោមទៅតាមច្បាប់ផ្ទុក។ នៅលើគ្រោងឆ្អឹងមិនគួរត្រូវបានទឹករំអិល - នេះគឺជាសញ្ញានៃការគុណនៃបាក់តេរី។ ទឹកសុទ្ធស្រស់មានគ្រួសពណ៌ក្រហមរឹង។

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលវិបាកនៃការកំប៉ុងរួចហើយអ្នកត្រូវពិចារណាចំណុចមួយចំនួន។ ផ្នែកខ្លះនៃត្រីនៅក្នុងពាងគួរត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងហើយវត្ថុរាវធម្មតាមិនលើសពី 30% នៃមាតិកាសរុប។ បើមិនដូច្នេះទេ, មុនពេលដែលអ្នកក្លែងក្លាយឬគ្រាន់តែជាផលិតផលដែលមានគុណភាពទាប។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន, saury គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលមានជំងឺថ្លើមនិងលំពែងដោយសារតែមាតិកាជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់របស់ខ្លួន។