របបអាហារស៊ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ

របបអាហារស៊ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការនាំយករាងកាយរបស់ពួកគេទៅតាមលំដាប់លំដោយក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងដោយគ្មាន អារម្មណ៍ រឹងមាំ នៃភាពអត់ឃ្លាន ។

ស៊ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - រូបមន្តមួយ

របបអាហារស៊ុបសម្រាប់ 7 ថ្ងៃគឺអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ស៊ុប, បន្លែនិងផ្លែឈើ។

គ្រឿងផ្សំ:

• 1 គីឡូក្រាមស្ពៃក្តោប;
• ខ្ទឹមបារាំង 50 ក្រាម;
• ខ្ទឹមបារាំង 1 គីឡូក្រាម
• 1 គីឡូក្រាមនៃការ៉ុត;
• មួយបៃតងតិចតួចនិងជា root celery;
• សណ្តែកបៃតង 0,5 គីឡូក្រាម
• 250 មីលីលីត្រនៃទឹកប៉េងប៉ោះ;
• ម្ទេសផ្អែម 2
• អំបិល;
• ម្រេច;
• ទឹក។

ការរៀបចំ

បន្លែវិចិត្រ chopped និងជាមួយសណ្តែកខ្សែអក្សរចាក់ទឹកត្រជាក់ដាក់នៅលើភ្លើងដ៏រឹងមាំនិងចំអិនរហូតដល់រំពុះ។ ឥឡូវនេះកាត់បន្ថយកំដៅនិងចំអិនស៊ុបសម្រាប់ប្រហែល 25-30 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះ, ម្រេច, អំបិលនិងលាយ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, យកម្ហូបដែលបានរៀបចំចេញពីភ្លើង។

របបអាហារនៃស៊ុប

អាហារស៊ុបសម្រាប់មួយសប្តាហ៍សន្មតថាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃស៊ុប (មុនពេលតិត្ថិភាព), តែ unsweetened និងផលិតផលមួយចំនួនផ្សេងទៀតផងដែរ។

ច័ន្ទ : ផ្លែឈើ (នៅក្រោមការហាមឃាត់តែទំពាំងបាយជូរនិងចេក) ។

កាលពីថ្ងៃអង្គារ : បន្លែមានពណ៌បៃតងលើកលែងតែដំឡូងនិងបៃតង។

ថ្ងៃពុធ : ផ្លែឈើនិងបន្លែក្នុងបរិមាណណាមួយ (មិនរាប់បញ្ចូលចេកនិងដំឡូង) ។

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ : ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្លែឈើនិងបន្លែ 1 ពែង។ ចេកអាចត្រូវបានបរិភោគមិនលើសពី 2 បំណែកទេ។

ថ្ងៃសុក្រ : ប៉េងប៉ោះស្រស់និងមិនលើសពី 0.5 គីឡូក្រាមសាច់គោក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិន។

ថ្ងៃសៅរ៍ : សាឡាត់បន្លែ (មុនពេលតិត្ថិភាព) ។

ការរស់ឡើងវិញ : អង្ករនិងបន្លែពណ៌ត្នោត។

ការប្រកាន់យកនូវរបបអាហាររបស់ស៊ុបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលះបង់នំបុ័ងភេសជ្ជៈជាតិអាល់កុលនិងជាតិផ្អែម។

ជាមួយនឹងវិន័យទាំងអស់នៃបច្ចេកទេសនេះអ្នកអាចកំចាត់ទំងន់លើសពី 5-8 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ការមានផ្ទៃពោះនិងរយៈពេលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺជាការប្រឆាំងនឹងរបបអាហារនេះ។

រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់របបអាហារនៅលើស៊ុបមួយ