ភាពតានតឹងវិជ្ជាជីវៈ - ហេតុផលនិងវិធីដើម្បីយកឈ្នះ

សម្រាប់ជំនាញមួយចំនួនភាពតានតឹងផ្នែកការងារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទើបតែចាប់ផ្តើមសិក្សាបញ្ហានេះឱ្យបានលំអិត។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពការងារប៉ុណ្ណោះទេ: ការថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបទប់ទល់នឹងវា។

តើភាពតានតឹងវិជ្ជាជីវៈគឺជាអ្វី

នៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួន, អ្នកជំនាញសូម្បីតែពិចារណានេះ overstrain មានប្រយោជន៍។ វាជួយដោះចេញពីតំបន់ដែលមានភាពកក់ក្តៅដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានទៅលើការអភិវឌ្ឍជំនាញការងារការបង្កើនចំណេះដឹងនិងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលយើងមិនធ្លាប់ជួបប្រទះ។ សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេជារឿយៗត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបញ្ជីនៃតម្រូវការសម្រាប់បេក្ខជនសម្រាប់តំណែងជាក់លាក់មួយ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់អ្នកសារព័ត៌មានអ្នកស៊ើបអង្កេតឬវេជ្ជបណ្ឌិត។

គំនិតនៃភាពតានតឹងផ្នែកការងារចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដែលការងារឈប់ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ភាពសប្បាយរីករាយដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាជីវកម្មរបស់មនុស្សតែងតែនាំមកនូវភាពអស់កម្លាំងរីករាយប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើដោយមានការខឹងនិងមិនស្រួលនោះទេ។ រយៈពេលនៃការកើនឡើងនៃថ្ងៃធ្វើការថ្ងៃកំណត់និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការទាមទាររបស់ថៅកែបង្កើនការថប់បារម្ភនិងទប់ស្កាត់ការប៉ុនប៉ងដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីងើបឡើងវិញ។ នៅពេលភាពតានតឹងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបង្ខំអ្នកឱ្យចាកចេញពីតំបន់ដែលមានភាពកក់ក្តៅហើយមិនត្រឹមតែចេញពីវានោះវាចាប់ផ្តើមបណ្តាលឱ្យខូចសុខភាព។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងនៃការងារ

សូម្បីតែមនុស្សដែលមានតុល្យភាពក្នុងភាពស្រណុកសុខស្រួលក៏អាចបង្វែរភាពតានតឹងខាងវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។ មូលហេតុដែលអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត "ការិយាល័យ" រ៉ាំរ៉ៃអាចជា:

1. តម្រូវការជាទៀងទាត់ដើម្បីទទួលខុសត្រូវធ្ងន់ធ្ងរ ។ វាធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបង្កើតអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះការសម្រេចចិត្ត។
2. ព្រំដែនព្រិលនៃទំនួលខុសត្រូវការងារ ។ ភាពមិនស្រួលផ្នែកចិត្តសាហាវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំហរមួយដែលមានបញ្ជីទំនួលខុសត្រូវជាច្រើនដោយហេតុថាកម្រិតសំឡេងរបស់ពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេព្យាករណ៍ជាមុន។
3. មេចុងភៅនិងភាពល្អឥតខ្ចោះ ។ ថៅកែរារាំងរបារសម្រាប់បុគ្គលិកច្រើនតែមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងឬការមិនយកចិត្តទុកដាក់។
4. ទម្លាប់ ។ មនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈច្នៃប្រឌិតមិនអាចរស់រានមានជីវិតយូរអង្វែងនៅកន្លែងធ្វើការទេមានន័យថាការប្រតិបត្តិប្រចាំថ្ងៃនៃការរៀបចំដូចគ្នា។ វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញភាពច្នៃប្រឌិតនិងប្រែក្លាយទៅជាថ្ងៃពលកម្មទៅជាពលកម្មដ៏លំបាកនោះទេ។
5. ប្រាក់ខែទាប ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកជំនាញដែលគិតថាប្រាក់ខែសក្ដិសមមានការលើកទឹកចិត្តខ្ពស់។ ពួកគេមិនត្រូវការស្វែងរកផលប៉ះពាល់ទៅរកការងារឬវិធីនៃការសន្សំហើយដូច្នេះទំនងជាមិនសូវក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃភាពតានតឹងផ្នែកការងារ។

ប្រភេទនៃភាពតានតឹងផ្នែកការងារ

ជំងឺនេះ, ដូចជាផ្សេងទៀតណាមួយ, មានពូជរបស់ខ្លួន។ គ្នានៃពួកវាតាមពីហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វាមានប្រវត្តិសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រ។ ភាពតានតឹងក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទដូចខាងក្រោម:

1. លក្ខណៈព័ត៌មាន ។ ស្វែងរកនិងដំណើរការជាទៀងទាត់នៃបរិមាណនៃសំបកព័ត៌មានសំបកកង់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
2. លក្ខណៈទំនាក់ទំនង ។ វាកើតមានឡើងនៅក្នុងបុគ្គលិកដែលមានអ្នកក្រោមបង្គាប់និងសហការីជាមួយនឹងជំនាញរៀបចំ។
3. ធម្មជាតិ ។ ជំងឺនេះ manifests ខ្លួនវាផ្ទាល់ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជម្លោះថេរនៅក្នុងក្រុមនេះ។

ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងផ្នែកការងារ

វាមិនអាចហុចដោយគ្មានដានសម្រាប់ប្រព័ន្ធដទៃទៀតនៃរាងកាយនិងភាពតានតឹងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបង្គរ។ សញ្ញាដំបូងដែលថាភាពព្រងើយកន្តើយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់សុខភាព - ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនិងឈឺក្បាល។ នៅដំណាក់កាលដំបូងជាមួយពួកគេអ្នកអាចទប់ទល់នឹងជំនួយនៃការសម្រាកម៉ាស្សាយូហ្គានិងការលាងសម្អាតពែង។ ការរត់ភាពតានតឹងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារ: ជំងឺរលាកពោះវៀនធំនិងបញ្ហាចង្អោរ។ ការព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេអ្នកធ្វើការងារអាចត្រូវបានចាប់បាននៅក្នុងអន្ទាក់នៃអាល់កុលនិងទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។

ភាពលំអៀងនៃភេទនៃភាពតានតឹងផ្នែកការងារ

ការសិក្សាផ្លូវចិត្តជាច្រើនបានបង្ហាញពីភាពខុសគ្នារវាងភេទនៅក្នុងការបង្ហាញពីភាពតានតឹងផ្នែកការងារ។ ក្មេងស្រីមាន ភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិតប៉ុន្តែពួកគេមានបទពិសោធន៍កាន់តែជ្រៅក្នុងជីវិត។ ការរួមភេទស្រ្ដីមានការយល់ដឹងច្រើនជាងមុនអំពីការធ្វើអត្ថាធិប្បាយអំពីការងារនេះដោយការយល់ដឹងខ្លះៗនៅលើគណនីផ្ទាល់ខ្លួន។ វាកាន់តែលំបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការគូសបន្ទាត់ខាងក្នុងរវាងការរិះគន់ចំពោះការលើកទឹកចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាដ៏ល្អជាទូទៅ: ពួកគេអាចយល់ឃើញថាវិសោធនកម្មអនីតិជនជាការចុះខ្សោយក្នុងការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយមេដឹកនាំ។

លុយនិងភាពតានតឹងដែលមានជំនាញ

ពីកម្រិតនៃការទូទាត់អាស្រ័យលើទាំងសម្ភារៈនិងសុខុមាលភាពសីលធម៌។ បំណុលប្រាក់កម្ចីដែលត្រូវសងបំណុលនិងការបណ្តេញចេញភ្លាមៗ - ទាំងអស់នេះអាចបង្កភាពតានតឹងអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុត។ ចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជាជីវៈពិចារណាថាចិត្តវិទ្យាត្រូវបានពន្យល់នៅពេលបុគ្គលិកមិនចូលចិត្តស្ថានភាពសង្គមឬអាកប្បកិរិយារបស់មេចុងភៅ។ ការទូទាត់សងសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការមិនពេញចិត្តជាមួយជីវិតគឺមានតែប្រាក់ឈ្នួលដ៏មានតម្លៃដូច្នេះនៅក្នុងជំនាញដែលមិនទាក់ទងនឹងការទូទាត់ដែលមានស្ថេរភាពនិងប្រាក់ចំណូលក្នុងទម្រង់ជាការចាប់អារម្មណ៍ពីប្រាក់ចំណូលរបស់និយោជកតែងតែមានចំណូលខ្ពស់របស់បុគ្គលិក។

យកឈ្នះភាពតានតឹងដែលមានជំនាញ

ភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈណាមួយក្នុងចំណោមប្រភេទខាងលើអាចត្រូវបានបង្ក្រាបបានដោយការកសាងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាននិងទុកចិត្តជាមួយក្រុម។ ទប់ស្កាត់បទពិសោធអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការទទួលខុសត្រូវការងារនឹងជួយដល់វិន័យខាងក្រោម:

1. ការចុះខ្សោយក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ (ការបដិសេធពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយថ្នាក់លើនិងអ្នកក្រោមបង្គាប់នឹងដកចេញនូវអារម្មណ៍នៃកំហុសនិងការទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ) ។
2. ការពិភាក្សាអំពីបញ្ហានាពេលបច្ចុប្បន្ន (បញ្ហាគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយនៅពេលដែលពួកគេមកដល់ហើយត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារ) ។
3. ភាពបត់បែនក្នុងស្ថានភាពលំបាក (ភាពតានតឹងភាពតានតឹងត្រូវបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលរាល់ពេលដែលមានបំណងចង់បោះបង់ការងាររបស់អ្នក) ។
4. ការជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ (ការងារមិនគួរយកគំនិតរបស់មនុស្សនោះទេដូច្នេះនៅពេលល្ងាចវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការច្នៃប្រឌិត) ។
5. ជួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត (ដំណើរទស្សនកិច្ចជាទៀងទាត់ទៅនឹងអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពនឹងជួយឱ្យចេញពីភាពតានតឹងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាមួយនឹងការខាតបង់តិចតួចបំផុត) ។

ការងារដែលមានកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់

មានវិជ្ជាជីវៈទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនិងទីផ្សារការងារនិយោជកបានបង្ហាញពីភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងជាជំនាញមួយ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយបរទេសរៀងរាល់ឆ្នាំធ្វើចំណាត់ថ្នាក់នៃឯកទេសដែលតម្រូវឱ្យបេក្ខជនសម្រាប់តំណែងនៃ "សរសៃប្រសាទដែក" ។ ជាប្រពៃណីពួកគេរួមមានអាជីពនៃអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យអ្នកកាសែតយោធាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃជំនាញណាមួយមេធាវីអ្នកបើកបរអ្នកចាត់ចែងអ្នករៀបចំកម្មវិធីនិងអ្នកបើកតាក់ស៊ី។

ភាពតានតឹងខាងវិជ្ជាជីវៈមិនគួរខ្លាចនោះទេ: វាមានទាំងអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអាចរក្សាវានៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យវាបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលផ្នែកចិត្តសាស្រ្តធ្ងន់ធ្ងរ។ រាល់ការធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ត្រូវបានគេយល់ថាជាជំហ៊ានបន្ទាប់នៅលើជណ្តើរអាជីពការអភិវឌ្ឍ គុណភាពនៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។