ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ គឺជាឱកាសពិតប្រាកដមួយដើម្បីបង្កើនតួលេខរបស់អ្នក, លើកទឹកចិត្តនិងមានពេលវេលាល្អ! មិនដូចការហាត់ប្រាណបែបបុរាណទិសដៅនេះមានទាំងជំហានអុករ៉ូបធម្មតានិងធាតុរបស់សាល់ណាប៊ីកាតេរ៉ាមម៉ាម៉េងហ្គេនិងចំនួនរាំផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ការកាន់កាប់បែបនេះរុយដោយមិនបានកត់សម្គាល់ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់អ្នកមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរឱ្យធុញដូចគ្នាទេប៉ុន្តែអ្នករាំយ៉ាងរីករាយទៅនឹងចង្វាក់ភ្លើងនៃបទភ្លេង។

ការហាត់រាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ថ្ងៃនេះការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងគឺសម្បូរបែបណាស់។ នៅក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើការរៀបចំនិងគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់គ្រូបង្វឹក។ អ្នកអាចរកឃើញការហាត់ប្រាណដែលលាយបញ្ចូលគ្នាស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទរបាំមិនថាវាជាហ៊ីបហបរបាំរាំឬរ៉ុម។

អាថ៌កំបាំងគឺសាមញ្ញ: ចលនាណាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់យ៉ាងសកម្មបំបែកផែនការរំលាយបាតុភូតសភាពទ្រុឌទ្រោមនិងជួយធ្វើឱ្យតួលេខកាន់តែស្តើងនិងស្រស់ស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះជ្រើសរើសយ៉ាងក្លាហាននូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត: យ៉ាងណាមិញអារម្មណ៍វិជ្ជមានក៏មានឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ!

ការហាត់ប្រាណមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្នាក់ទាំងមូលអ្នកនឹងធ្វើចលនារាំលាយជាមួយជំហានហាត់ប្រាណ។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់បន្ទុកការងារខ្លាំងក្លាយុត្តិធម៌និងល្បឿនលឿននៃថ្នាក់! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរាំតាមបែបទំនើបនេះទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន - វាបន្ថែមពីភាពចម្រុះរបស់វា។

ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណមួយអ្នកអាចទិញមេរៀនបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើឌីវីឌីឬរកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ សំណាងល្អឥឡូវនេះការជ្រើសរើសឈុតបែបនេះគឺជាការដ៏អស្ចារ្យខ្លាំងណាស់ហើយអ្នកអាចរកឃើញវ៉ារ្យ៉ង់អ្នកនិពន្ធជាច្រើននៅលើសេវាផ្ទុកវីដេអូដ៏ពេញនិយម។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀននៅផ្ទះវាត្រូវបានណែនាំអោយចូលរៀនយ៉ាងហោចណាស់មួយឬពីរវគ្គដែលអ្នកអាចរៀនជំហាននិងចលនាជាមូលដ្ឋានដោយមានជំនួយពីការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចូលរួមក្នុងការរាំឬការហាត់ប្រាណបែបនេះវានឹងមិនពិបាកពេកសម្រាប់អ្នកទេ។

មេរៀននៅផ្ទះពីមួយដំណាក់កាលទៅមួយដងនឹងមិនឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រសិទ្ធិភាពមួយ - ធ្វើវាយ៉ាងតឹងរឹង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅថ្ងៃដដែលសម្រាប់យ៉ាងហោចណាស់ 40-60 នាទី។ មុនពេលសិក្ខាសាលាធ្វើកំដៅឡើងបន្ទាប់ពីវា - ការរាំឬរាំ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការរងរបួសនិងបន្តការហ្វឹកហ្វឺនរយៈពេលយូររហូតដល់លទ្ធផលត្រូវបានសម្រេច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ត្រូវកែសម្រួល របបអាហារ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានជាតិផ្អែមមានជាតិខ្លាញ់និងហូបមិនលើសពី 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ 1 មុខ។